Unsa nga mga produkto sa mga iapil aron sa mawad-an sa gibug-aton?

Alang sa daghan, ang problema sa pagkombati sa hilabihang katambok bili aron malantip nga og ngadto sa usa ka sobrang kahadlok. Kini mao ang dili lamang sa aesthetic nga bahin sa isyu, apan, sa usa ka mas dako nga gidak-on sa panglawas ug sa kinatibuk-sa-. Crazy-overload nasinati sa bug-os nga lawas sa tawo, nga nagpugos kaniya sa pagtan-aw alang sa mga bag-ong mga paagi sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo. Pag-usab ug pag-usab pag-usab sa iyang mga menu sa pagtan-aw kon unsa ang mga produkto nga iapil sa mawad-an sa gibug-aton?
Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga mahilayo gikan sa pagkaon sa usa ka high-kaloriya nga mga pagkaon dili kanunay nga dad-on sa usa ka mamatikdan epekto. Sa diha nga pagpili kamo kinahanglan gidili sa: • Products nga pagana sa kahinam; • pagkaon nga likway sa mga metaboliko mga proseso; • pagkaon nga dali nga nakabig ngadto sa tambok sa lawas.
Nga pagkaon sa pagpugong sa mawad-an sa gibug-aton? Unsa nga mga produkto ang iapil sa mawad-an sa gibug-aton? Ania mga butang dili kaayo mga walay-pagtagad. Kon kuhaon mo ang tanan nga mga init nga paborito, pasta ug bisan uban sa matambok nga kalan-on ug sa mantequilla, nan walay kaayohan gikan kanila, ug unya ang sobra nga kaloriya nga paghusay nga malipayon sa mga hawak. Ug kong ang pasta nga gihimo sa malisud nga trigo apan uban sa mga utanon, steamed - daotan mahitabo. Ang sama nga uban sa bugas. Bug-os nga walay kapuslanan ug makadaot pa gani, pinasinaw puti nga brown nga produkto sa kinabag nga porma, mao ang usa ka hugpong sa mga utilities. Kini adunay usa ka daghan sa mga minerales ug mga bitamina, sa Dugang pa, kini mao ang hinay-hinay digested, mao kini ang dugay nga pagbati sa satiety.
Unsa nga mga produkto sa mga iapil aron sa mawad-an sa gibug-aton? Uban sa mga produkto nga adunay usa ka yano nga carbohydrates, panimpla ug mga preservatives, kini mao ang mas maayo nga mobiya sa walay katapusan, o sa mamenosan ang ilang paggamit. Ang konsumo sa dako nga kantidad sa mga tinapay, sweets ug carbonated ilimnon, dugang pa sa gibug-aton ganancia, padulong ngadto sa usa ka gidaghanon sa mga seryoso nga kasamok alang sa lawas. menu Kini mao ang makadaot sa mga amimislon, kini nakalimas sa atay ug sa pancreas, hinungdan sa alerdyi sa pagkaon. Kon ang matam-is nga nahimong usa ka obsession, mas maayo nga sa pagkaon sa usa ka diyutay nga dugos, pipila sa mga uga nga bunga o bunga pastilles. Mas maayo pa sa pagkaon ug tinapay gikan sa bug-os nga-trigo o sa bran,-ilis kanila puti nga tinapay.

Sa paghunahuna mahitungod sa mga pangutana, unsa ang mga produkto kinahanglan nga iapil aron sa mawad-an sa gibug-aton, kinahanglang dili nato kalimtan ang bahin sa pagpuasa sa pagkaon, sa tanan nga mga bola chocolate, vermicelli ug dihadiha mashed, sabaw gikan sa usa ka bag ug plastik nga mga palid. mga tiggama advertising ug "tinuod nga" scents paghagit sa ilang konsumo, apan ang paggamit sa maong kalan-on mao kaayo kuwestiyonable. Kita kinahanglan nga sa pag-wean sa ilang mga kaugalingon ug sa pagkaon gikan sa pagpuasa sa pagkaon. Stuffed kini mao ang dili klaro kon unsa ang, kini lamang hilo sa lawas, wala paghatag kaniya bisan unsa sa pagbalik. Pipila hiwa sa linuto nga kalan-on, lab-as nga mga utanon, apple, cabbage salad, usa ka botelya sa yogurt mao ang sulundon nga ingon sa usa ka kahayag sa paniudto, sa rejuvenate ug sa paghatag sa enerhiya.
Ang mosunod nga mga produkto, nga paggamit dili girekomendar, usa ka sausage, tambok, mga panakot ug asin ang sulod niini molabaw sa tanan nga madawat lagda alang sa usa ka himsog nga pagkaon. Kini mao ang mas maayo sa pag-ilis kini sa sa linuto nga kalan-on o sa manok. Kinahanglan nga hinumduman nato nga bisan ang mga produkto nga naglangkob sa protina dili girekomendar sa fried ug aso.
Unsa ang mahitungod sa gatas? Dairy tiggama indigay tout dairy mga produkto alang sa gibug-aton sa pagkawala, nagsaad milagrosong resulta sa usa ka magtiayon nga sa mga semana. Sila rekomend sa pagkaon ubos-tambok nga mga pagkaon sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, apan mga pagtuon nagpakita nga kini nga mga produkto dili dad-on appreciable gibug-aton sa pagkawala. Sila mao ang mga walay duhaduha mapuslanon, apan lamang ingon nga usa ka tinubdan sa protina ug calcium.
Unsa nga mga produkto sa mga iapil aron sa mawad-an sa gibug-aton? Kini mao ang lamang sa usa ka bagis apan mosangpot nga listahan sa ilang mga kalampusan mahimong magdepende dili lamang sa pagkaon. Usa ka dako nga papel, dili lamang sa mga termino sa pagbaton sa usa ka slim nga numero, pagdula ehersisyo. Walay restriksyon dili makatabang nga mahimong slim ug elegante nga walay kalihukan ug ehersisyo.