Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka post sa balay sa improvised nga mga materyales?

fashion Ang Dugay na nga ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa regular nga ehersisyo, apan dili tanan ang makahimo sa maabut sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana gym. Sports balay - sa usa ka maayo nga alternatibo alang sa mga tawo nga, sa pipila ka rason, nagdumili sa gym. Apan, alang sa bisan unsa nga pagbansay nga gikinahanglan sports ekipo, nga gasto sa usa ka malingin nga sa bili sa salapi. Aron dili sa paggahin sa tanan sa ilang mga suhol sa sports ekipo, kamo mahimo sa pagsulay sa imong kaugalingon sa pagtubag sa mga pangutana mahitungod sa kon unsaon sa paghimo sa bar sa balay, nga may sa kamot lamang sa mga butang nga anaa sa inyong panimalay.

ang usa ka gamay nga hunahuna - ug diha sa panimalay mao ang andam na Rod

Ang matag balay kinahanglan nga anaa sa pipila ka mga plastik nga botelya, apan bisan pa kon sila dili, himoa, makakita kamo og mga higala, mga kaila, o sa yano mobiya human sa pag-inom sa mineral nga tubig o lemonada. Gidaghanon sa mga botelya-agad sa gikinahanglan load alang kaninyo: sa aberids, mao ang gikan sa 6 ngadto sa 10 ka mga yunit sa sa sama nga gidaghanon. Gawas sa mga botelya kinahanglan nga tuod sa kahoy sa usa ka dako nga scotch. Botelya ug tape makabaton sa nag-unang mga materyales nga gikinahanglan alang sa paghimo sa sa projectile.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka post diha sa panimalay? Botelya ug tape - kini dili ang tanan nga mga nga mga materyal nga imong gikinahanglan. Sunod kamo kinahanglan nga makakaplag sa patag nga sungkod o stalk, nga magabantay sa botelya. Sulundon nga kuptanan sa usa ka pala ug sa usa ka rake, apan kini dili ang tanan nga ciudad nga nagapuyo, mao sa pagtan-aw alang sa bisan unsa mabaga nga kahoy nga sungkod (ug ikaw magakuha ug usa ka tigulang nga silhig). Sa niini nga gidugang sa usa ka wire ngadto sa 5 metros ang gitas-ug duha ka balde sa mga uga nga balas. Sa usa ka kilid sa mga bar dili mas o dili kaayo kay sa usa ka ikaduha, usab scale gikinahanglan. Kini dugay na nga napamatud-an nga ang usa ka paltik nga sungkod nga mas maayo pa kay sa bisan unsa, kay sa usa ka propesyonal nga banog sa gym.

Ang usa ka programa nga mas ...

Ang tanan nga mga nga mga materyal na naghulat sa mga pako, ug karon kaayo sayon sa pagtubag sa pangutana kon unsaon sa paghimo sa usa ka post diha sa panimalay. Apan adunay usa ka butang nga mao ang bili sa pagbayad sa pagtagad sa. Balas sa matag botelya kinahanglan nga usa ka sa pipila ka mga kantidad. Dili kita motugot nga ang usa ka bahin nga timbangon dili kaayo o labaw pa kay sa atbang. Sunod mao ang sa pagtino sa gibug-aton sa bar: busa, kon kamo sa matag kilid sa upat ka botelya, bug-os nga puno sa balas, diha sa katapusan kini mobalik gikan sa mga 30 ka kilo. Ikaw kinahanglan usab nga dili kalimtan pagputol sa gibug-aton o sa sungkod nga imong padapat, patampo sa ilang mga kabtangan. Sa aberids, usa ka duha ka-litro botelya sa balas sa pagtimbang sa 3 ka kilo 750 gramos, sa basehan sa niini nga mga pangmasang mahimong gikinahanglan sports ekipo.

Ang kapaspas sa kamot, usa ka gamay nga imahinasyon - ug usa ka hinimo-himo nga bar andam

Ang ni-ingon kamo sa pagpili sa maximum nga gibug-aton ug walo ka duha ka-litro botelya nga puno sa balas ngadto sa tumoy. Kini mao ang tin-aw nga ang mga botelya dili moipon sa moipon ug sila kinahanglan sa usa ka butang sa pagpalig-on. Tungod niini nga katuyoan, sa paggamit sa kita sa tape. -Apod-apod sa ibabaw sa 4 botelya sa matag kilid ug samad sa pipila ka mga panahon uban sa patapot tape. Sulayi mga kamot sa improvised cargo hold sa hugot, ug sa labing kombenyenteng higayon nga dili magakatibulaag. Ihigot ang tanan nga mga tubo, check nga ang internal nga mga sulod nga giula. Katunga sa kabhang andam alang sa paggamit. Kon kamo sa gihapon dili makasabut kon sa unsang paagi sa pagbuhat sa post balay, nan moadto sa unahan.

Dugang pa sa tape, nga kamo kinahanglan nga pre-andam wire. Kini usab kita patampo sa botelya ngadto sa usag usa diha sa kaso sa tape mapakyas, ug ang atong mga kargamento modesisyon sa mahugno. Sa higayon nga ang tanan nga mga botelya nga og sa usag usa, kita kinahanglan nga og sa kuptanan. Kon ikaw nakahukom nga ang matag kilid ikaw sa 4 improvised mga bato sa timbangan, ang stalk moadto ngadto sa lungag sa taliwala sa mga botelya nga dili mahimong mas maayo. Ang tanang mga butang mao ang karon ang atong balay-naghimo sa sungkod mao ang andam na alang sa paggamit.

Kalig-on Test

Andam sa pagtrabaho sa imong lawas mao, ang mga sports instrumento nga gihimo sa balay, usab; adunay mga kaayo nga sa pipila - sa pagsusi sa kalidad sa mga projectile. Ikaw kinahanglan aron sa pagsiguro nga ang mga bar dili molapas sa sa sa importante nga panahon, ug Georgia wala buwag gikan sa stalk.

Kon ang botelya naglingkod sa hugut sa sungkod, dili maghigwaos sa lain-laing mga direksyon, sa husto nga paagi kamo masulbad ang problema sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka post diha sa panimalay. Kon ang luwan dili igo sa paghupot sa mga sungkod, kamo kinahanglan nga ayuhon kini uban sa dugang nga mga materyales. Inyong magamit papilit, sa bisan unsa nga lain nga mga fastening gambalay o mas lisud sa mopadayon sa botelya sa scotch.

Ug sa katapusan,

Ang kataposan sa atong mga paningkamot kinahanglan nga sa pagsusi sa paglahutay. Sa unang tan-aw morag nga ang gibug-aton sa walo ka botelya, nga nakolekta sa tingub, mahimong negligible. Apan sa diha nga mangolekta kamo kanila, sa bar alang kaninyo mahimong mabug-at kaayo. Aron dili sa overstrain, ikaw kinahanglan nga sinugdanan kuwentahon ang gibug-aton nga kamo makahimo sa pagbayaw sa walay hinungdan sa kadaot sa lawas. Human sa pipila ka mga panahon nga kamo makahimo sa pagbu-bu ang balas ngadto sa botelya o makadugang dugang nga gibug-aton sa matag kilid. Aw, karon kamo nasayud unsaon sa pagbuhat sa barbell uban sa imong mga kamot.