Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton sa ilang mga kamot alang sa usa ka mubo nga panahon?

Daghang mga babaye ang naghunahuna kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa inyong mga kamot, tungod kay dili sama sa gipaburot nga lalaki nga braso babaye nga dagang kinahanglan tan-awon elegante, maambong. Apan, hinumdumi nga sa pagtangtang tambok deposito lamang sa mga kamot sa hapit imposible, mao nga ang mga proseso sa pagkunhod sa tambok nga masa kinahanglan makaapekto sa bug-os nga lawas. Pagtubag sa unsa nga paagi sa paghimo sa nipis nga mga bukton, nga kini mao ang imposible sa pag-ila sa bisan unsa nga piho nga mga rekomendasyon, ug nutritionists sa rekomend sa usa ka balanse nga pagkaon ug bug-os nga iapil gikan sa mga adlaw-adlaw nga pagkaon sa tam-is, carbonated humok nga mga ilimnon, kape.

Apan, ang kape makatabang kanimo sa pagkuha sa tambok nga deposito sa kamot, kon kini wala gigamit sa dagway sa flavored nga ilimnon, ug mga compresses. Pinaagi sa paghimo niini nga mga packs, brew lang bag-o nga yuta sa organic nga kape sa naandan nga paagi, ug unya sa pagbutang sa kape nataran sa gauze, ug unya - sa paghimo sa usa ka compress sa maong pondo, nga adunay sa paghupot sa usa ka pipila ka mga panahon sa mga dapit nga problema. Gikan sa ibabaw niini nga pagatinguhaon sa pag-compress sa pelikula roll ug unya mosaka alang sa bahin sa usa ka oras sa ilalum sa usa ka mainit nga habol, sa paghimo sa usa ka kainit epekto. Ang cooled ug brewed kape ginaling mahimong gamiton alang sa pagpanit, lamang sa ingon nga sa usa ka produkto kinahanglan nga sinaktan sa usa ka pipila ka tulo sa usa ka ulan gel, ug unya sa maong usa ka komposisyon mao ang gikinahanglan aron sa gigaling ang panit sa mga kamot sa problemado nga mga dapit.

rasyon

Sa diha nga ang pagdesisyon kon unsaon sa mawad-an sa gibug-aton sa inyong mga kamot, kamo kinahanglan gayud nga una mag-usab sa pagkaon gamay, pagbayad sa espesyal nga pagtagad ngadto sa fluid pag-inom. Busa, ang tubig mahimong hapit salamangka bala, ug pinaagi sa pagdugang sa kantidad makainum matag adlaw o putli mineral karbonatong tubig ngadto sa tulo ka litro mahimong makig-away Cellulite deposito dili lamang sa mga kamot, apan usab sa ubang mga problema zones. Sa mga bukton thinner, mosulod sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon sa tanan nga pagkaon nga hatag-as sa bitamina A, nga makatabang sa epektibo nga tambok pagsunog. Kini nga mga produkto naglakip sa lab-as nga green nga mag, peaches ug mga kamatis, nga mahimong gamiton sa mga bunga o utanon salads.

pagbansay-bansay

Tips sa unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa kamot, naglakip sa usa ka matang sa espesyal nga pagbansay-bansay, diin kini mao ang madanihon aron sa paggamit sa usa ka dumbbell sa paghimo sa maximum load sa mga kaunoran sa mga bukton. Sa pagpalambo sa porma sa mga biceps ug braso sa walay panahon motugot sa mga mosunod nga ehersisyo. Ikaw kinahanglan aron sa paglingkod sa usa ka lingkuranan, sa usa ka dumbbell sa inyong mga kamot ug dayon ibutang sa inyong mga kamot sa daplin sa iyang lawas ug relaks ingon sa daghan nga kutob sa mahimo. Kini gisundan sa usa ka siko bend ug mopadayon sa dumbbell uban sa usa ka kamot sa iyang abaga. Sunod, kamo kinahanglan nga sa usa ka pagsugod nga posisyon, ug kon ang maong mga exercises gihimo sa adlaw-adlaw pinaagi sa kaluhaan ka mga panahon alang sa tagsatagsa ka kamot, mohunong kamo kabalaka hunahuna, sa unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa ilang mga kamot sa madali.

Ang usa ka susama nga ehersisyo ang nagdamgo nga mawad-an sa gibug-aton sa mga kamot sa usa ka babaye kon kamo gusto nga makahimo sa pagbuhat sa nga walay sa paggamit sa mga dumbbells, lang nga sa sa lingkuranan ug sa pagduso sa iyang mga kamot alternately gikan sa bisan unsa nga nagatindog sa motionless mga butang. Pananglitan, mahimo ikaw molingkod sa lamesa, ug unya lang mopadayon sa daplin sa lamesa uban sa iyang mga kamot. Sa maong kahimtang kini mao ang madanihon nga dili ubos pa kay sa unom ka segundos, ug mga pagbansay-bansay alang sa matag bukton sa pagbuhat sa mga napulo ka mga panahon, ug ang sayon sa pagbuhat sa ehersisyo babaye nga empleyado sa usa ka buhatan sa panahon sa usa ka adlaw nga nagtrabaho.

Pagpuga mahimong usa ka importante nga ehersisyo alang sa gibug-aton sa pagkawala kamot, bisan pa niana, aron sa pagkab-ot sa usa ka kusog nga epekto mao ang lisud nga, tungod kay una adunay kaunoran pumping, ug dayon magsugod sa pagsunog sa tambok sa lawas sa iyang mga kamot. Ikaw mahimo sa pagbuhat ug pagduso sa kuta, apan ang epekto sa ehersisyo kini mas gagmay, bisan tuod ang mga babaye sa pagbuhat sa maong mga manipulations mas sayon kay sa regular nga pagduso-ups. Ang laing maayong rekomendasyon alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa iyang mga kamot mahimong usa ka biyahe nga nagtugot kaninyo sa pagtuman sa inyong mga kaunoran sa usa ka normal nga tono.