Pagmasahe sa tiyan slimming: reviews, mga instruksyon. Anti-Cellulite pagmasahe

Massage mao ang hilabihan nga mapuslanon alang sa mga pamaagi nga organismo nga pagpakunhod sa kasakit human sa muscular ehersisyo o kaayo nga boltahe. Tukma nga tiyan masahe makatabang sa pagpalambo sa panghilis, nga problema mahimo nga usa ka resulta sa kapit-os. Dugang pa, kini makatabang sa uban sa constipation ug sa bisan unsa indigestion. Ang laing importante nga bentaha mao nga, unsay epekto pagmasahe sa tiyan slimming. Reviews sa kasagaran sa maong wellness mga paagi sa pagtambal kaayo positibo.

Unsa ang pagmasahe sa tiyan?

Dili sama sa ubang matang sa masahe, tiyan masahe mao ang sayon-sa-kaugalingon katumanan. Adunay nagkalain-laing mga pamaagi, apan adunay usa ka kinatibuk-ang kalihukan nga paggamit bisan sa mga magsusugod sa pagpraktis. Usa sa niini nga mga mao ang usa ka dinalian tiyan stroking kamot sa direksyon nga gikan sa ubos sa mga dughan sa mga ubos nga tiyan. Kini awhag sa pagtangtang sa tanan nga mga sobra gikan sa lawas. imong mahimo sa tiyan masahe sa balay, gamit ang mga tudlo, nagalihok sa usa ka circular motion gikan sa mga kiliran ngadto sa sentro sa tiyan ug sa. Sunda ang pamaagi alang sa unang higayon, kini mao ang gikinahanglan nga sa mopadayon sa hinay-hinay ug sa pag-ayo. Ang labing maayo nga oportunidad alang sa mga supine posisyon, apan nga kamo mahimo sa pagbuhat niini samtang naglingkod sa usa ka lingkoranan, o bisan nga nagatindog.

3 tips alang sa usa ka epektibo nga tiyan pagmasahe

1. pagmasahe therapy makatabang og Isalikway sa mga toxins. Usa ka importante nga papel mao ang nanaghoni sa usa ka tukma nga pagkaon.

2. Kini mao ang importante usab sa kanunay ug sa kanunay. Kadaghanan sa mga tawo makamatikod sa usa ka mahinungdanon nga kalamboan sa sulod sa usa ngadto sa duha ka semana, nga naghimo sa pagmasahe sa tiyan kaunoran alang sa kaluhaan ka minutos sa usa ka adlaw.

3. Sa diha nga ang pagdawat mao ang makatabang pagpamakak alternating kalihukan sa mga tuhod ngadto sa tuo ug sa wala nga kilid.

Pagmasahe sa tiyan slimming: reviews

Sa tiyan pagmasahe - sa usa ka teknik nga gigamit sa daghang mga tawo sukad pa sa karaang panahon. Kini nakita nga ang giibut tiyan pagmasahe sa pagpalambo sa panglawas ug sa pagpalambo sa kaayohan, ingon man usab sa paghupay sa kasakit, kapit-os reliever ug usa ka kinatibuk-ang kalamboan sa ninglihok sa mga digestive tract. Massage teknik mao ang kahitingala yano, ug ang mga positibo nga epekto mahimong makab-ot pinaagi sa gahin sa usa ka kinatibuk-an nga lima ka mga minutos sa adlaw-adlaw. Bisan diha sa panimalay mahimo nga gihimo sa pagmasahe sa tiyan slimming. Reviews human sa ingon nga paagi sa pagtambal nag-una pagtagad sa gawas nga epekto. Ang mga tawo makamatikod sa usa ka pagkunhod sa gidaghanon ug sa tightening sa mga panit, ingon man usab sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan.

Unsang paagi nga ang labing sayon massage?

Unsa nga paagi sa pagmasahe sa imong tiyan? Una imong gikinahanglan sa pagpangita sa usa ka angay nga dapit. Kini labing maayo nga sa paghigda sa usa ka malisud nga, sa lebel sa nawong, higdaanan, sofa o carpet sa salog. Ibutyag sa tiyan, sa paghatag og usa ka kontak nga epekto "sa panit-sa-panit contact." Kini mao ang dugang nga girekomendar sa rub kamot hangtud nga gamay nga nagdilaab nga pagbati, kini mao ang kinatibuk-igo alang sa bahin sa 15 segundos. Ibutang ang imong tudlo sa pusod ug sa dinalian (apan dili daghan), sa pagsugod sa mga lihok sa friction, anam-anam nga pagdugang sa radius, sa hunahuna nagkaduol gikan sa 40 ngadto sa 50 laps sa palibot sa tiyan dapit. Pinaagi sa panahon nga kini nagkinahanglan sa duha ka minutos. Sa unsa nga paagi sa kanunay kamo kinahanglan nga sa pagbuhat sa usa ka yano nga ehersisyo? Ang duha-ka-minuto nga tiyan masahe girekomendar sa usa ka regular nga basehan kaduha sa usa ka adlaw, human sa pagmata kanimo ug sa matarung sa atubangan sa bedtime.

Pagmasahe sa tiyan ug gibug-aton sa pagkawala

Ba kini nga usa ka maayo nga solusyon alang sa tiyan massage alang sa gibug-aton sa pagkawala? Reviews sa mga tawo nga regular nga paggamit sa mga serbisyo sa usa ka masahista, mosugyot nga ang tiyan nga pagmasahe mahimo pagpalambo sa gibug-aton sa pagkawala, kon kini mao ang makataronganon nga combine uban sa kasarangang ehersisyo ug husto nga nutrisyon. Pinaagi sa iyang kaugalingon, ang massage makatabang sa pagwagtang sa constipation ug sa ingon buylohan sa hustong metabolismo ug sa pagtukod sa husto nga ninglihok sa digestive sistema sa lawas, nga sagad naglihok sa sa sa usa ka hinay-hinay dagan sa mga tawo nga nag-antos gikan sa dugang nga kilos, sa walay pagtagad sa pagkaon ug pisikal nga kalihokan.

Ang positibo nga epekto sa pagmasahe

Ang regular nga pagmasahe naghatag sa usa ka daghan sa mga positibo nga mga kausaban:

1. Reduction sa flatulence. sa tiyan pagmasahe makatabang sa regulasyon sa metabolismo, ug pagpakunhod sa panagtigum, panagtingub sa kamingawan sa lawas nga makatabang sa bloating.

2. Ang desisyon sa usa ka problema sa constipation. Pagmasahe sa tiyan dapit ambag ngadto sa natural nga pagkuha sa constipation ug sa nag-uban nga tiyan kasakit. Uban sa adlaw-adlaw nga yano nga mga tinguha mahimong unpleasant sa pagwagtang sa niini nga problema ug sa pagpugong sa iyang pag-panghitabo.

3. Improvement sa kinatibuk-ang kahimtang sa mga tract sa tiyan sa usa ka taas nga panahon. Pinaagi sa pagdugang sa stimulation sa dugo ngadto sa tiyan ug sa pisikal nga stimulation sa mga tinai hinungdan sa digestive sistema sa pagtrabaho sa peak efficiency.

4. analgesic epekto panahon sa pagregla. Sa tiyan pagmasahe uban sa importante nga mga lana sa mga cloves, cinnamon, lavender ug mga rosas makatabang sa pagpakunhod sa sakit nga pagregla cramps ug bug-at nga pagdugo normal. Pagbuhat sa usa ka pagmasahe kinahanglan nga gilauman sa atubangan sa mga sinugdanan sa pagregla.

5. Psychological mga benepisyo. Ingon sa praktis shows, sa tiyan pagmasahe dili lamang sa pagbuhat sa mga nagkalain-laing mga bahin sa pisikal nga panglawas, apan usab nga mahimong ang yawe sa sa psychological nga kaayohan ug sa usa ka maayo kaayo nga instrumento sa pagpahigayon sa makapahigwaos nga mga kahimtang.

6. uswag sa kaunoran tono sa mga lungag sa tiyan. sa kamut o pinaagi sa paggamit sa massager alang sa tiyan Ipahigayon, kini mahimong relaks o makapabaskog massage, nga tinuod nga makatabang sa tighten sa mga lugar nga problema, ingon man usab sa paghatag sa usa ka panon sa nga may kalabutan sa mga benepisyo sa panglawas. Nganong dili mosulay? Dugang pa sa sobra nga awa-aw ug sobra nga gibug-aton sa mawad-an, diha sa baruganan, walay bisan unsa nga.

Contraindications alang sa pagmasahe

Kini kinahanglan nga nakita nga ang tiyan massage ang hingpit nga contraindicated alang sa pipila ka mga tawo. Giawhag sa paglikay sa niini nga proseso kinahanglan nga mabdos nga mga babaye, ang mga tawo uban sa gallstones, kidney mga bato, calcium deposito sa urinary bladder, hernia sa bisan unsa nga matang, gastric ulcer o duodenal ulcer, sa bisan unsa nga matang sa internal nga pagdugo, ingon man usab sa mga babaye uban sa panghubag sa mga reproductive organo. Pasidaan: tiyan pagmasahe kinahanglan nga dili gibuhat sa diha-diha dayon human sa usa ka bug-at nga kalan-on.

Unsa ang Cellulite?

Cellulite - dili usa ka sakit, ug ang bugdo nga bahin sa sa tambok selula nga sa paghimo sa sa epekto sa dili patag nga nawong sa panit. Sa pipila ka mga kaso, tambok mga selula nga motubo pinaagi sa panagtigum, panagtingub sa metaboliko kamingawan tungod sa inefficient o kabus drainage lymph sirkulasyon. Ang mga hinungdan mahimo nga sa gawas (hugot nga mga bisti, alang sa panig-ingnan) ingon man sa internal, nga may kalabutan sa nutrisyon. Unsay makatabang sa Cellulite masahe? Presyo sa usa ka sesyon sa usa ka espesyal nga vacuum ekipo mao ang sa palibot $ 10-15, mahitungod sa sama nga gasto kamot massage gikan sa usa ka propesyonal nga technician. Lawom nga tissue massage makabungkag tambok ug kuhaon toxins gikan sa lawas. Lymphatic drainage makatabang sa pagtangtang sa edema, ug sa mga natipon fluid sa mga lugar nga apektado sa Cellulite, apan sa pagkuha Isalikway sa ingon-gitawag nga orange panit mao ang hapit imposible.

Massage makatabang sa pagpakig-away Cellulite

Cellulite - mao ang usa ka problema nga gikabalak mga 90% sa mga babaye, busa, anti-Cellulite ug paghinlo pamaagi mao ang sa ingon popular ug mapuslanon sa takna. Anti-Cellulite pagmasahe, ang bili sa nga magkalahi sa depende sa mga ekipo nga gigamit, mahimong gidala sa gawas sa paggamit sa usa ka espesyal nga lunang, haw-tumbler, lata o sa kamut. Ang labing barato nga kapilian mao ang usa ka manwal sa kaugalingon-massage alang sa mga tiil ug sampot, nga nagpasiugda sa maayo nga sirkulasyon sa dugo, pagwagtang sobra nga fluid ug natipak tambok. panit sa motan-aw nga mas hapsay ug pagkamaunat-unat, kon ang pamaagi nga gidala sa kanunay ug sa tukma, mao nga kon dili nimo gusto nga sa pagkat-on ug pagbuhat sa tanan niini sa imong kaugalingon, kini mao ang labing maayo sa pagkontak sa mga eksperto, nga makatabang sa pagkab-ot sa gitinguha nga epekto sa daghan nga mas paspas kay sa paghimo sa sa balay. Adunay espesyal nga creams, lotions, manglimpiyo ug importante nga mga lana nga gigamit sa proseso usab.

Nagkalain-laing mga pamaagi ug mga teknik sa massage

Pamaagi № 1. Masahan. Kini nga massage teknik naglakip sa alternating dinalian ug sa dakin-as sa imong mga tudlo sa ibabaw sa panit, angay alang sa mga dapit sama sa mga abaga, tuhod ug mga nati sa vaca. Alang sa dagkong mga ibabaw, sama sa tiyan, paa ug sampot, sa paggamit sa pamaagi sa panahon sa nga-activate dili lamang sa mga tudlo apan usab sa mga palad. Sa panagway susama sa usa ka masahan nga proseso. Masahan improb sirkulasyon sa dugo ug modala ngadto sa loosening sa natipon tambok.

Pamaagi gidaghanon 2. SPIN. Kini mao ang lain nga epektibo nga paagi, nga naggamit sa kamot lihok nga kaamgid sa kamot-pagpuga basa nga mga sinina. Sukwahi sa masahan, niini nga paagi wala paghatag sa usa ka relaks nga epekto ug mahimo nga bisan pa nga usa ka gamay nga masakit. Kini mao ang mas maayo nga gamiton ang duha ka kamot, kini mao ang kaayo epektibo alang sa mga sampot, taludtod ug mga paa.

Pamaagi № 3. Massage kumo. Kon gamiton sa husto nga paagi, ang usa ka nagpangagut ang kumo makatabang sa pagpakunhod sa dagway sa Cellulite. Ang maong "pagka-igo" hupot resistant tambok deposito sa ilalum sa panit, sa paghimo niini nga mas uniporme layer.

Teknik № 4. S-pagmasahe. Ang gihimo nag-una sa mga hawak, kumagko sa niini nga kaso mao ang sa husto nga mga anggulo sa index. Massage lihok sa susama sa nagkaduol sa Iningles sulat S.

Teknik № 5. Brush. Ang laing popular nga matang sa masahe, sa panahon nga ang mga brush ang gigamit aron pagana sa sirkulasyon sa dugo sa mga apektado nga mga dapit sa Cellulite. Ang mas istrikto nga bristles, ang mas maayo nga pagmasahe epekto.

tiyan mao ang labing problemado nga dapit, nga diha sa proseso sa mawad-an sa gibug-aton pagminus, mga pagmobu sa slowest. Uban sa ehersisyo ug hustong pagkaon massage mao ang usa ka epektibo nga paagi sa pagpakunhod sa hawak sirkumperensiya. Sumala sa mga reviews sa pagmasahe sa tiyan slimming, kini nga mga pamaagi sa paghatag sa usa ka makabungog nga epekto. Conduct sesyon sa-sa-kaugalingon masahe makatabang alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa congestive proseso sa internal nga mga organo. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan gayud nga mosunod sa pipila ka yano nga mga sumbanan. Slimming massage tiyan kinahanglan nga gihimo sa usa ka sa tuo nga direksyon sa panahon sa sesyon dili kinahanglan nga usa ka pagbati sa kahasol o sa uban pang mga unpleasant sensations. Ang pamaagi girekomendar sa paghimo sa atubangan sa usa ka halad-nga o human sa usa ka magtiayon nga sa mga oras human sa ingestion.