Vegetarian resipe sebada porridge uban sa uhong

Kon sa unsang paagi mapuslanon cebada grits

Cebada nagpatunghag duha ka matang sa mga cereals - sebada ug sa cebada. ulahing mao ang labi pa nga mapuslanon, kay produksyon niini walay sanding lugas, hinungdan kini naglangkob sa dugang nga fiber. Sa pagproseso sa cebada trigo nga gilimpyohan sa mga pelikula ug nahugno. Pagpalit cebada dinugmok sa tindahan, nga kamo mahimo nga makamatikod nga ang pack dili bungat grado. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga kini gibahin sa mga numero, nga sa kanunay nga sinaktan sa tingub. Apan, ang merkado mahimo sa pagsugat gagmay ug dako nga ikog. Bisan kinsa kanila kaayo mapuslanon high-fiber, starch, ug saturated tambok mga asido. Ilabi na sa bililhon nga protina, nga bahin sa mga lugas sa cebada, nga masuhop sa lawas nga mas maayo pa kay sa trigo - usa ka gatus ka porsyento.

Pinggan gikan sa cebada dinugmok

Tungod kay kini nga mga pagkaon uban sa nutrient nga bahin nga nakuha sa igo, unya ang produkto mahimong gamiton sa unang pinggan (sabaw) ug ikaduha (puddings, mga tinapay, kalan lugas sa cebada). Sa samang higayon kini naglangkob sa pipila ka kaloriya. Busa, sebada mokagot popular ug girekomendar sa mga diyeta. Kini mao usab ang kaayo mapuslanon sa mga sakit sa mga tract sa tiyan tungod sa kabtangan sa paglimpyo sa lawas sa toxins. Gamita decoctions sa mga cereals. Apan ang nag-unang pinggan sa niini nga produkto mao, siyempre, tradisyonal nga porridge. Ikasubo, kini mao ang dili kaayo popular sa among lamesa. Ang tanan nga mga butang dili na madawat. Adunay bili, nga gigamit resipe cebada porridge. Kini mao ang importante sa pagpili sa dugang nga mga sagol, kahamungaya pagtilaw. Cook, alang sa panig-ingnan, gatas base kalan-on. O uban sa kalan-on o mga utanon. Kini ang tanan-agad sa anaa nga mga produkto. Gamita ang gisugyot nga resipe sebada porridge uban sa mga uhong. Kini nga artikulo naghulagway sa usa ka yano apan sa samang higayon nga tasty vegetarian nga paagi sa pagluto lugas.

Resipe sebada porridge uban sa uhong

1. Kon ang dealer ang dako nga igo, unya soak kini alang sa 3-4 ka oras (mahimong sa gabii).
2. Habwa, limas ug Bay limpyo nga cook cebada grits (1 tasa) hangtud nga andam sa duha ka tasa sa tubig.
3. Sa niini nga panahon, usa ka sibuyas (maayong pagkabuhat nga tinadtad) ug usa ka carrot (grated) fry sa utanon sa lana (2-3 lamesa. Cuchara) hangtud sa lana-usab sa kolor sa mata-catching orange.
4. Gipanitan ug sliced lab-as nga uhong - champignons (400 g) mao ibubo sa utanon masa ug simmer sa medium kainit hangtud nga ang liquid evaporation (20-25 minutos). sangkap Kini mahimo usab nga gamiton sa frozen o uga nga nga porma (pre leave sa tubig 1 ka oras alang sa nga nagapatong).
5. Ang linat-an sagol Ibutang crumbly porridge, asin ug himoa nga dayon ilalum sa hood sa usa ka pipila ka minutos. Kon ang pinggan mao ang dili usa ka vegetarian, nga kamo mahimo ibutang ang usa ka teaspoon sa mantequilla.

bahin resipe

Ikaw mahimo usab sa pipila ka mga cebada porridge resipe. Kay kining pre-Nagabukal grits dili gikinahanglan. ibubo lang sa fried uhong ug mga utanon sa Nagabukal porridge ug mobiya nagaanam ug kaluya sa ubos nga kainit. Ang kalainan lamang mao ang pagkamakanunayon. Porridge crumbly sa niini nga paagi kamo dili molampos, kini mahimong mas viscous. Pagkaon uban sa gusto ug sa mga benepisyo sa panglawas!