9-adlaw nga pagkaon Margarity Korolevoy, ingon man usab sa duha pa ka gikan sa mga bantog nga nutritionist

Margarita Koroleva - usa sa mga labing sikat nga Russian nutrisyonista. Kinsa, kon dili kaniya, nga masayud sa tanan nga mga bahin mawad-an sa gibug-aton. Nga naggamit niini sa makausa na Isalikway sa dugang kilo, sa daghan nga mga bituon sa showbiz, lakip na ang Basque, Babkin, Vinokur ug Valeria.

Gahum sa "Pamaagi sa bildo"

Sa personal, ako gayud sama sa pagkaon Margarity Korolevoy, nga dali rang gitawag nga "kopa nga pamaagi." Ang diwa niini nga pagkaon mao ang paggamit sa daghan kaayo nga mga pagkaon sama sa angay sa usa ka bildo (sa lain nga mga pulong, 250 gr.). Apan, alang sa mga tawo sa mga numero mao ang gamay mas taas - sa usa ka kalan-on katumbas sa 300 g. Usab, ang maong pagkaon Margarity Korolevoy gituyo sa iapil sa tanan nga "makadaot" nga mga produkto, nga mao fried, tambok, matam-is, nga harina, aso ug usab parat. Busa, ang mga produkto nga kinahanglan lamang nga makatabang. Kinahanglan gayud nga adunay lima ka higayon sa usa ka adlaw, sumala sa mga pamaagi sa sa mao gihapon nga kopa. Unsa ang importante, sa panahon sa pagkaon nga kamo kinahanglan nga sa pag-inum ug daghang tubig, nga mao 2-2.5 ka litro sa usa ka adlaw. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpadali sa metaboliko ug excretory proseso. Kini mao usab ang posible nga sa paggahin sa usa ka semana nga pagpuasa adlaw, apan dili kinahanglan. Sa usa ka higayon nga misulay siya niini nga pagkaon ug ako moingon nga kini mao ang dali nga gitugotan ug gibug-aton, bisan sa hinay-hinay, apan magsugod sa matunaw.

Mono-pagkaon "9 mga adlaw"

Laing pagkaon Margarity Korolevoy mao ang usa sa mga emergency, nga pinaagi niini kamo makahimo sa mawad-an sa pipila ka kilo sulod lang sa 9 ka adlaw. Kini nga matang monodiet nga naglangkob sa tulo ka managlahi nga mga bahin. Ang unang tulo ka adlaw nga imong mahimo kan-on lamang sa linuto nga bugas. Kay kining copa sa bugas sa gabii kinahanglan nga matumog na sa tubig, ug sa pagkabuntag sa magluto alang sa 10-15 minutos. Figure kinahanglan nga gibahin ngadto sa pipila ka mga hugna (ang labaw pa, ang mas maayo), sa ulahing mga kinahanglan nga walay bisan pa 19,00. Sa sunod nga tulo ka adlaw, nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa 1 kg sa manok sa adlaw-adlaw. Sa dili ka pa lutoon mo ang manok, kini kinahanglan nga gilimpyohan sa panit ug sa tambok. Pagluto kinahanglan nga walay dugang asin ug seasoning. Ug sa katapusan, diha sa katapusan nga tulo ka adlaw, kamo makakaon utanon, lab-as o sa linuto nga. Tomo alang sa adlaw - 800 gramos. Kaon utanon bili pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw diha sa gagmay nga mga bahin.

Kini mao ang bili noting nga ang pagkaon Margarity Korolevoy 9 adlaw naglakip sa pag-inom ug daghang tubig. Kini mao ang labing maayo sa pag-inom sa adlaw mahitungod sa 2,5-3l liquid. Kini mahimo nga usa ka ordinaryo nga distilled nga tubig o sa green nga tsa. Ikaw mahimo sa pag-inum katunga lang sa usa ka oras sa wala pa pagkaon ug sa dili sa atubangan sa usa ug tunga ka oras human sa usa ka halad-nga.

Sa epekto sa gibug-aton sa pagkawala mao ang labaw pa nga gikinahanglan sa pagtuman sa yano nga sa adlaw-adlaw nga ehersisyo. Kon kamo dili makalapas sa tanan nga mga lagda sa pagkaon, unya alang sa 9 ka adlaw nga imong mahimo mawad-an sa 6-7 kg.

Margarita Koroleva ang monodiet nakaplagan pagkapopular sa taliwala sa daghang mga tigdiyeta, iyang nakita pagkapopular, dili lamang sa taliwala sa mga dato ug inila. Kini mao ang iyang 9-adlaw nga pagkaon, sumala sa pipila ka mga survey, kasagaran gigamit sa mawad-an sa gibug-aton sa pagpuasa.

Itlog-orange

Laing pagkaon Margarity Korolevoy nga ilabi na og alang sa mga bitoon show-negosyo, nga walay igo nga panahon sa pag-andam sa himsog nga mga pagkaon. Kini mao ang gitawag nga "orange-itlog." Menu kini mao ang kaayo mga walay-pagtagad: sa buntag kamo kinahanglan gayud nga mokaon sa usa ka orange, ug usa ka oras ang milabay sa usa ka linuto nga itlog sa gawas sa yolk. Dayon, sa usa ka oras ang milabay kamo kinahanglan pag-usab sa pagkaon sa usa ka orange ug unya sa pagpadayon sa alternation sa mga produkto, dili kalimtan nga sa katapusan nga kalan-on dili sa ulahi 18.00-19.00. Unong ngadto sa ingon nga sa usa pagkaon kinahanglan nga taas nga, 9-10 ka adlaw mao ang igo sa mawad-an sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa dugang nga padding. Margarita Koroleva sa niini nga pagkaon dili usab motipas gikan sa mga baruganan niini ug nagsugyot sa pag-inom ug daghang tubig. Kon kaayo gusto matam-is, kamo mahimo sa 1 teaspoon sa dugos kada adlaw. Exit gikan sa pagkaon kinahanglan nga hapsay, dili lang alang sa ordinaryo nga mga produkto. Sa pagpadayon sa resulta, sa makausa sa usa ka semana kinahanglan nga mopahigayon og pagtuman sa adlaw sa kefir. Orange-itlog pagkaon mahimong gamiton sa dili labaw pa kay sa makausa sa usa ka bulan. Kini mao ang advisable nga dili sa paghatag sa sa sa sa sa usa ka pagkaon sa pisikal nga mga kalihokan: kalig-o sa usa ka malumo suroy-suroy sa buntag nga na angay.