Ang panglawas benepisyo sa mga mansanas. Ang paggamit sa mga cookies ug sa lab-as nga mga mansanas alang sa lawas

Siyempre, ang tanan nasayud nga sa panglawas benepisyo sa mga mansanas mao ang bililhon, kini nga kamatuoran nailhan bisan ang kamanghuran. Apan, dili tanan nakasabot kon unsa ang anaa sa mga bunga ug sa unsa nga paagi sila nakaangkon sa maong kabantog.

Bunga, sa usa ka paborito nga sukad sa pagkabata

Apple mahimong dali ra nga makita sa usa ka panaksan sa mga bunga sa halos matag panimalay ug sa bisan unsa nga panahon sa tuig. Gikan sa pagkabata kita naanad sa niini nga mga juicy ug lamian nga bunga. Adunay usa ka tawo nga sa pagkaon kanila nga hilaw, ug ang uban gusto panam-is o ubang mga pinggan gikan kanila. Ang ilang basa, canned, uga, nagluto, gihimo kanila, bunga nga mga ilimnon, jams, marmalades ug bunga nga mga ilimnon, ug, siyempre, nasayud nga sila kaayo mapuslanon alang sa panglawas sa mga bata ug mga hamtong.

Kini kinahanglan nga nakita nga karon sa mga tindahan ug sa merkado nga imong mahimo sa pagpangita sa lain-laing mga matang sa mga mansanas -. Green, pula nga, yellow, ug uban pa Ang uban mahimong motubo diha sa vivo, ug ang uban sa greenhouses. Alang sa matag konsumidor didto mao ang usa ka mansanas sa usa ka maayo nga lami ug palami - matam-is, aslom, o matam-is ug sa sour. Sila nanagtubo sa sa panahon sa tingtugnaw ug sa tingpamulak, ug ang ting-init. Apan lahi sila dili lamang pinaagi sa ilang panagway ug lami, apan usab sa sulod sa mga bitamina, asukar, mga asido, ug pagsubay nga mga elemento. Busa, dili tanang mga mansanas mga parehong mapuslanon.

Kay sa makatabang nga mansanas

Ang nag-unang bahin sa bunga mao ang tubig - 80%. Ang nabilin nga 20% mao ang mga mapuslanon nga mga ahente - selyulos, micro- ug macronutrients, bitamina ug organic nga mga asido. 100 g sa mga produkto giisip alang sa gibana-bana nga 2 g sa dietary fiber, nga mao ang mga 10% sa mga adlaw-adlaw nga kinahanglanon, mao nga sila hingpit nga pagpalambo sa panghilis. Tartaric, citric ug malic acid likway putrefaction ug sa fermentation nga proseso sa sa tiyan tract, ug chlorogenic - improb ang operatiba kapabilidad sa atay, ingon sa nindot antioxidant. Tannins mga maayo sa pagtabang sa sa pagtangtang sa makadaot nga uric acid nga gikan sa lawas ug adunay usa ka antibacterial epekto sa urogenital sistema.

Apple matawag nga usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina. bunga naglangkob retinol (A), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), pantothenic (B3), folic (B9) ug ascorbic (C) sa usa ka acid, tocopherol (E), bitamina K, H ug PP . Mansanas mao ang usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa puthaw, potassium, calcium, magnesium, sodium, azufre, iodine, tumbaga ug uban pang mga minerales. Ang maong usa ka komposisyon mahimong ang kasina sa bisan unsa nga bunga. Dugang pa, kini nga bunga adunay usa ka ubos nga kaloriya - lamang sa 50 kaloriya kada 100 g, kini nga kalidad sa kasagaran gigamit sa diha nga naglakip sa pagkaon pagkaon. Busa, kini mao ang luwas ang pag-ingon nga ang panglawas benepisyo sa mga mansanas dili lang fiction, usa ka siyensiya napamatud-an nga kamatuoran.

Unsa mansanas mao ang mas maayo alang sa health

Kini nailhan nga ang mapuslanon kabtangan sa mga mansanas makaapekto sa paagi, dapit ug sa gidugayon sa pagtipig, nagtubo nga rehiyon ug, siyempre, matang sa. Ang labing bililhon alang sa panglawas sa mga giisip nga green nga mansanas. Sila mao ang hypoallergenic, naglakip dili kaayo asukar ug mas bitamina, dili sama sa mga uban. Ang paggamit sa mga nagluto mansanas sa hudno nga kolor mao ang dili ubos hilaw nga bunga nga pula, dalag, o sa lain nga matang. Kini mao ang preferable sa paggamit sa lab-as nga mga mansanas sa pagtultol sa gikan sa mga tag-iya sa sa tanaman, kamo sa pagpalit ug usa ka "hayag" bunga sa mga supermarket.

Usa ka panig-ingnan sa labing angay sa pagpalambo sa panglawas sa mga bunga mao ang antonovka. Mansanas, ang paggamit sa nga usab napamatud-an - rennet Semerenko, sila sa hilabihan nga lunhaw, moderately acidic ug sa kaayo juicy. Ang duha mga matang sa mga gitanom sa tibuok nasud, kaayo popular ug sa kaayo nga madawat sa iyang bili. Maayo pa pagbantay sa import sa dako ug sinaw nga mansanas. Kasagaran sila nanagtubo sa sa mga Dugang pa sa mga kemikal, ang ilang nawong nga pagtratar sa mga pestisidyo, ug gidala sila igo dugay alang sa bug-os nga pagpreserbar sa mapuslanon kabtangan.

Kini mao ang mapuslanon sa kini nga mga bunga

Mansanas kinahanglan nga ilakip sa inyong pagkaon alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa digestive mga problema. bunga Kini mao ang hingpit alang sa mga pasyente uban sa gastritis uban sa ubos nga acidity, laygay nga colitis, makatakod nga mga sakit sa mga tract sa tiyan. Ang panglawas benepisyo sa mga mansanas mao usab ang usa ka hataas nga sulod sa dietary fiber, nga mao ang daku nga tabang alang sa constipation ug intestinal motility disorder ug sa pagtabang sa pagpugong sa kalamboan sa kanser. Regular nga konsumo sa niini nga bunga Uluchay sa atay. Bactericidal ug antimicrobial kabtangan sa mga mansanas maayo makaapekto sa atubangan sa mga sakit sa mga genitourinary sistema.

Sila sa pagpakunhod sa risgo sa atherosclerosis tungod sa iyang abilidad sa pagpakunhod sa kantidad sa kolesterol. Kini mao ang mahinungdanon kaayo alang sa mga pasyente sa mga problema sa Cardiovascular nga sistema. Tanning ahente sa pagpalambo sa eliminasyon sa uric acid, busa, hugot nga kini girekomendar sa naglakip sa bunga sa pagkaon sa mga pasyente uban sa gout. Ang paggamit sa mga lab-as nga mga mansanas alang sa tambok nga mga tawo mao ang dili ikalimod, ingon nga kini mao ang usa ka ubos nga-kaloriya nga produkto nga likway tambok storage tungod sa presensya sa tartronic acid. Sila rekomend sa pagkaon sa anemia ug mikunhod hemoglobin. Pectins sa paggapus sa toxins ug buylohan sa ilang eliminasyon gikan sa lawas.

Ang mga benepisyo sa mga mansanas alang sa mga anak wala masobrahan, nga ingon niini matam-is ug humot nga bunga mao ang puno sa bililhon nga mga materyales alang sa nagtubo nga organismo. Kini improb kahinam sa mga anak, improb ang immune system ug nagahinlo sa tinai.

Ba bitamina gitipigan diha sa mga pinggan apple

Daghang mga housewives mga interesado, unsa ang sa paggamit sa giluto mansanas sa hudno, sa microwave proseso, uga, pickled o gigamit alang sa pag-andam sa stewed nga bunga, jam o bunga jam? Kini dili sa kanunay gusto sa pagkaon lamang sa hilaw nga bunga.

Sigurado nga bili sa usa ka thermally proseso sa mansanas mao daghan nga mas ubos kay sa lab-as. Sa maximum nga sustansiya gitipigan diha sa nagluto nga bunga. Canned bunga naglakip sa pipila ka mga bitamina, apan kasagaran sa ilang pagpangandam gigamit na sa usa ka daghan sa asukal, nga naghimo sa pinggan nga mas delicacy. Pinaugang mansanas igo kaloriya ug halos walay bitamina C.

Modernong housewives nakakat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto sa mga mansanas sa microwave, ang paggamit sa maong pagkaon usab nagpabilin nga hatag-as ug ang pag-andam sa kini mao ang mas paspas pa kay sa sa hudno. Apan, ang pipila tinubdan sa pagsulti bahin sa mga kakuyaw sa microwaves alang sa lawas sa tawo.

Mahimo ba mansanas nga makadaot?

Bisan pa sa kamatuoran nga sa tanang paagi sa mga mansanas - mao ang usa ka "positibo nga" mga bunga, ug siya adunay pipila ka mga "kiliran" epekto. Kini napamatud-an nga ang sobrang konsumo sa mga bunga sa pagkaon mahimong hinungdan gastritis ug bisan ulcer. Kini mao ang tungod sa dako nga kantidad sa coarse mga lanot ug asido sa bunga, mao nga pasyente nga uban sa hatag-as nga acidity mao ang mas maayo nga mopili alang sa mahumot nga bunga. Kini mao ang undesirable sa paggamit sa mansanas uban sa pula nga-skinned mga pasyente uban sa lain-laing mga matang sa alerdyi. Organic nga mga asido nga mao ang usa ka bahin sa bunga mahimong makadaot sa enamel hinungdan thinning ug sa pagkalaglag.

Ilain ang tema mao ang mga benepisyo nga mitubo sa paggamit sa usa ka lainlaing matang sa mga kemikal aron sa pagpalambo sa pagtubo, panagway, ug mapadali ang transportasyon sa bunga. Ang panglawas benepisyo sa mga mansanas sa niini nga kaso nagpabilin nga usa ka dako nga pangutana. Kini nga mga bunga mahimong hinungdan sa mahait poisoning o mahinay sa panagtigum, panagtingub sa makadaot nga mga butang diha sa lawas. Busa, kamo kinahanglan gayud nga makahimo sa pagpili sa "matarung" mansanas.

Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka tinuod nga mapuslanon mansanas

Sa pagpili gikan sa sa diha nga sa pagpalit sa nahulog sa mapuslanon ug tasty mansanas, kamo kinahanglan nga masayud sa pipila ka yano nga mga lagda:

• bunga kinahanglan nga moderately malisud.
• Dili kini kinahanglan nga naglakip sa nicks, mangitngit nga spots ug humok nga spots.
• Gagmay nga mga mansanas mao ang mas maayo nga mga. Dako nga bunga sa kasagaran overripe.
• Apple kinahanglan nga pagpares sa kolor sa imong grado.
• Ang kakulang sa lami naghisgot sa katungdanan ug dili hustong storage.
• Hayag apple - sa usa ka timaan sa talo taklap, sapaw.
• Ulod - ang usa ka maayo nga ilhanan. Kini mao ang usa ka timaan sa eco-friendly nga mga produkto.
• Palita mansanas mas maayo sa lokal nga "producers".
• Ayaw pagpalit sa usa ka ting-init mansanas sa tingtugnaw ug vice versa.

Aron sa paghimo sa usa ka taas nga tagna-tagna, nga kamo mahimo katuyoan moabut sa merkado alang sa piho nga mga matang sa mga mansanas. Optimally mapuslanon, tasty ug dili mahal ang antonovka. Mansanas, ang paggamit sa nga mao ang labaw sa daghan nga mga uban nga mga bunga, makatabang sa pagpadayon sa panglawas alang sa daghang mga tuig. Ug kini tinuod. Human sa tanan, kini mao ang nagtuo nga ang usa ka kan-on sa usa ka adlaw, sa kalimutaw nagatindog alang sa usa ka biyahe ngadto sa doktor. Ug ang mga tawo nga regular nga pagkaon sa sini nga mga bunga, nagpuyo sa aberids 17 ka tuig na pa kay sa sa uban. Busa, ang pagkaon 2-3 mansanas sa usa ka adlaw, nga kamo mahimo extend sa iyang kinabuhi alang sa usa ka pipila ka mga tuig, ug sa pagkuha sa usa ka daghan sa kalipay gikan sa lamian ug juicy bunga.