Blueberries sa panahon sa pagmabdos, ug lactation

Ang matag nagsabak nga inahan kinahanglan nga pag-ayo monitor sa ilang mga pagkaon sa panahon sa pagmabdos. Sa niini nga mahinungdanon nga panahon, ang gahum kinahanglan nga timbang ug pagtabon sa tanan sa panginahanglan sa lawas sa mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Ang ilang tinubdan mahimong lakip na ang berries. Kinahanglan ba ako sa usa ka blueberry sa pagmabdos, kamo makakat-on gikan niini nga artikulo.

blueberries Berry

Sa sulod sa mapuslanon nga mga butang nag-unang dapit nagkinahanglan blueberries. Kini naglangkob sa kaluhaan ug lima ka pagsubay nga mga elemento, napulo ug lima ka lain-laing mga bitamina, unom ka mga asido ug sa daghang uban pang mga elemento sa lawas nagkinahanglan. Blueberry - Berry pagkaon nga naglangkob lamang sa 44 kcal kada 100 g sa mga berries. Bilberry makatabang aron sa paghinlo sa tinai, sa pagdugang nga lebel hemoglobin ug pagpakunhod sa dugo sugar levels, improb panan-awon. Dugang pa, tungod sa iyang hataas nga calcium sulod makatabang sa pagtul-id ug sa harmonious pagpalambo sa mga eskeleton sa usa ka bata. Ang mga eksperto sa rekomend nga ang mabdos nga mga babaye sa pagkuha blueberries metered, bisan tuod nga ang paggamit sa bilberry sa pagmabdos mao ang klaro.

Ang mga benepisyo sa mga blueberries alang sa mga babaye sa posisyon

Blueberries mga pabor kang bisan kinsa, ilabi na sa usa ka babaye nga naghulat alang sa usa ka bata, tungod kay sa panahon sa pagmabdos kakulangan sa microelements ug mga bitamina sa lawas. Alang sa hustong kalamboan sa bata ug sa pagtabon sa mga gikinahanglan nga kantidad sa sustansiya alang kaniya ug sa akong inahan nga igo sa pagkaon sa mga 25 gramo sa blueberries sa adlaw-adlaw.

Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang blueberry makahimo sa tapok sa usa ka radiation, busa pagkolekta kini sa mga lugar nga uban sa dugang nga radioactive kagikan, kamo kinahanglan nga dili, tungod kay kini dad-on lamang sa kadaot. Pagpalit bunga sa merkado o sa usa ka tindahan, kinahanglan gayud nga kamo usab sa pagsiguro sa iyang seguridad pinaagi sa nagkinahanglan sa usa ka sertipiko nga nagpamatuod nga ang mga sulod sa mga produkto sa makadaut nga mga butang mao ang wala o wala molabaw sa malig-on lagda. Daghang doktor girekomendar blueberries sa panahon sa pagmabdos.

Blueberries dili hinungdan sa allergic reactions, mao nga kini mahimong gamiton ingon nga mabdos, ug sa nursing. Apan, ang mga babaye nag-antos gikan sa mga disorder sa tinai, pag-atiman kinahanglan nga gikuha sa pagkaon blueberries. Mga eksperto advise pagpakunhod sa kantidad gikaon berries 2 nga mga panahon sa mga babaye uban sa ningdaot gastric acidity, gastritis o prone sa constipation.

Ang tanan nga mga mga asido nga anaa sa berries, pagpalambo sa metabolismo, apan molihok padani mucous digestive system.

atong kan-on blueberries sa panahon sa pagmabdos

Gikan sa blueberries sa pagkuha, kamo kinahanglan nga sa pagpakunhod sa dosis sa usa ka minimum - lang sa usa ka magtiayon nga sa mga berries. Sa kaso sa mga normal nga panglantaw sa sa kantidad nga lawas kan-on nga berries mahimong dugang pa sa adlaw-adlaw, anam-anam nga pagkab-ot sa ¼ copa. Espesyal nga pabor sa pagdala blueberries sa panahon sa pagmabdos. Ikatulo trimester - kini mao ang usa ka importante nga panahon alang sa pagtukod sa mga organo sa bata, mao nga sa panahon niini nga panahon kinahanglan nga dili abuso sa berries.

Panagtigum, panagtingub sa mga bitamina sa lawas hinay-hinay nga. Uban sa matag blueberry nga lebel pagdawat sa sustansiya sa pagtaas sa lawas. Apan aron nga ang resulta mao ang tinuod, blueberries kinahanglan nga pagakan-on sa kanunay, ug sa ibabaw sa usa ka hataas nga panahon.

Ang mga berries mahimong lutoon nga bunga compote o jam, uban sa pagkawala sa ilang mga mapuslanon nga mga kabtangan mao ang dyutay.

Kay ang mga mabdos nga inahan blueberries - sa usa ka tinubdan sa panglawas, tungod kay kini adunay sa mosunod nga mga kabtangan:

• improb ang immune system;
• nagpasiugda sa hematopoiesis;
• Kini naghatag elasticity mga sudlanan;
• pagmobu, pagminus sa risgo sa pagpalambo sa anemia;
• aktibo away virus.

Tungod sa iyang antiseptic, antipyretic ug anti-viral kabtangan sa mga blueberries mahimong usa ka maayo kaayo nga instrumento sa diha nga ang nagsabak nga inahan mao ang masakiton sa hilabihan gayud tutunlan o trangkaso. Panahon sa pagmabdos mao ang hilabihan undesirable pagdawat sa antibiotics ug uban pang mga tambal alang sa mga colds, mao nga ang mga blueberries sa pagkaon sa panahon sa pagmabdos mopuli drugas.

Sa diha nga sa pagbuhat sa angina nagpasabot sa gargling 2 tablespoons blueberry duga gidugang 250 ml sa mainit nga tubig ug rinse sa tutunlan. Sa taas nga temperatura mao ang maayo kaayo nga tsa gikan sa mga dahon ug mga blueberries.

Features pagdawat blueberries

Giisip nga labing mapuslanon nga mga berries, kay sa mitubo artificially tungod kay kini nga mga berries kamahinungdanon pagkunhod sa ang-ang sa mga sustansiya. Kini mao ang labing maayo sa pagkuha sa mga bunga sa kalasangan sa iyang kaugalingon. Blueberries sa pagbantay sa dagan sa Hunyo ug Hulyo, mao nga dili mawad-an sa panahon ug gitagana berries.

Ang pagkaon sa lab-as nga berries labing mapuslanon, apan magbalantay sa mga bunga nga lab-as alang sa usa ka taas nga yugto sa panahon mao ang mahimo, busa kini mao ang gikinahanglan aron sa pagbuhat sa ilang bahin.

Blueberry cook jam, canned bunga nga mga ilimnon. Maayo kaayo Berry gitipigan frozen. Sa pagbuhat niini, ang mga berries kinahanglan nga nanghugas ug mamala, ug unya gipalapdan ngadto sa usa ka sudlanan ug freeze.

Aron dili sa pagbungkag sa intestinal function, berries-ut-ut sa atubangan sa panihapon, sa diha nga adunay sa labing taas nga kalihokan sa metaboliko mga proseso. Kasagaran kini girekomendar alang sa matag babaye blueberries sa panahon sa pagmabdos. Kaayohan ug mga nagdulot og dakong kadaot ang matag produkto. Busa, kon kamo mobati nga dili maayo nga, kini mao ang mas maayo nga sa dili pagdawat niini nga mga berries.

Ang pagkaon blueberries sa panahon sa lactation

Kon ang doktor gitambagan ang babaye sa pagkaon sa blueberries sa panahon sa pagmabdos, lactation ug sa paggamit sa kini dili iapil. Kon ang mga berries gipalit sa merkado, nga kamo kinahanglan nga check niini alang sa makadaut nga mga butang, maayo nga pagalabhan niya ug sa paggamit, hugot nga mosunod sa tambag sa doktor.

Tungod kay blueberries dili hinungdan sa allergic reactions, sa paggamit sa iyang nursing inahan dad-on lamang kaayohan sa bata. Rich sustansiya gatas nagtugot sa bata sa pag-ugmad sa bug-os ug sa husto nga paagi. Ug importante kaayo kini mao nga kini nga mga mapuslanon nga mga butang sa natural nga gigikanan ug dili artipisyal nga nakuha gikan sa mga drugas. Karon kamo nasayud nga ang mga blueberries sa panahon sa pagmabdos, ug mapuslanon bisan pa sa sa panahon sa lactation.

Ang dayag nga kaayohan

Ang pagkaon blueberries sa panahon sa pagmabdos, ug lactation mao ang kaayo mapuslanon ug madanihon, gawas sa mga kaso sa tagsa-tagsa nga intolerance sa bunga. Rich Berry mapuslanon nga mga butang uban sa mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento, dili lamang sa lawas sa inahan, apan usab sa fetus. Usa ka nursing inahan moagi sa bata sa mga sustansiya natipon sa diha nga ang pagkuha blueberries pinaagi sa dughan gatas.

Kami mitubag sa detalye kon blueberries sa panahon sa pagmabdos. Karon kamo nasayud nga ang Berry mahimo sa pagpanalipod batok sa daghan nga mga sakit, ug naglig-on sa immune system dili lamang sa inahan apan usab sa bata.