Fitness club "Fitkervs": reviews. Gahum School "Fitkervs": reviews

"Fitkervs" - usa ka bag-o nga fitness teknolohiya alang sa mga babaye, nga nagtugot kaninyo sa pagkab-ot sa maximum nga epekto sa dili kaayo nga panahon. Club "Fitkervs" - positibo nga reviews kinaiya nga andam sa pagbiya sa lima ka milyon ka mga babaye sa tibuok kalibutan - dili lamang naugmad sa iyang kaugalingong pamaagi sa pagbansay, apan usab sa regular nga namuhunan dako nga kantidad sa salapi sa research. Unsa ang sekreto sa usa ka bag-o nga fitness programa?

Unsa ang sekreto nga paagi "Fitkervs"

Club "Fitkervs" nakadawat kasagaran positibo reviews sa kinaiyahan dili lamang tungod sa maayong pag-alagad ug sa pag-amping pagtagad sa mga coaches sa ilang mga kliyente. "Fitkervs" - kini mao ang usa ka maayo nga alternatibo sa sa naandan nga boring nga pagbansay sa gym. Kini mao ang dili kinahanglan sa paghalad sa usa ka oras sa usa ka dull tabyog biceps. Training sa simulator "Fitkervs" - sa usa ka kombinasyon sa fitness, cardio, gahum load, sa mga mainit nga-up, miinat, ug uban pa Makalingaw nga programa molungtad lamang sa 30 minutos, apan walay usa nga kaunoran grupo mibiya sa unexamined. Sa unsang paagi nga kini nga posible?

Walo ka abante nga simulator nga gihan-ay sa usa ka lingin sa taliwala sa obrahan instalar. Pagdawat sa gahum load sa usa ka simulator, ang partisipante sa pagbansay magagula sa tapad workstation, ubos sa pagdumala sa mga trainer naghimo ehersisyo o sayaw mga kalihokan, ug dayon ngadto sa sunod nga simulator. Nga may tulo ka ang maong laing sa lang sa katunga sa usa ka oras, usa ka babaye mao ang dili lamang nagadilaab mga 500 kaloriya, apan magadawat sa usa ka positibo nga katungdanan alang sa bug-os nga adlaw.

"Fitkervs" sa kalibutan

Sa 88 ka mga nasud gyms "Fitkervs" function gikan sa tanan nga sa ibabaw sa kalibutan. Reviews Club sakop sa positibo kaayo nga paghagit sa mga abut sa mga bag-ong mga kustomer halos walay sa paggamit sa tradisyonal nga advertising.

Ang unang club «kurbada» nagpakita sa US sa 1992. Atol sa 23 ka tuig sa kinabuhi kini nakahimo sa pag-abli sa dugang pa kay sa 12 000 gyms sa tibuok kalibotan.

Babaye nadani dili lamang sa mubo nga gidugayon sa pagbansay - tunga sa usa ka oras, apan ang kamatuoran nga ang gym dili sa mga tawo, mao nga kini nga posible nga sa pag-relaks, nga mahimong gawasnon sa pagpili sa mga bisti, ug sa paghimo sa-up nga walay training.

Ang unang napulo ka tuig sa buluhaton sa «Fitcurves» nagtimaan sa pag-abli sa 7000 club. Kon atong itandi niini nga resulta sa mga kalampusan sa mga korporasyon «McDonald ni», ang pagpuasa sa pagkaon restaurant kadena nakaabot usa ka dagway alang sa kaluhaan ka tuig.

Internasyonal nga pag-ila sa mga bag-ong sistema sa kalig mitubo, ug sa hinay-hinay "Fitkervs" nahimong usa ka pangulo taliwala sa fitness clubs sa Argentina, Hungary, Brazil, Australia, Gresya, sa UK, ug sa ingon sa. D. Sa pagkapukan sa 2010, "Fitkervs" miadto sa Russia.

"Fitkervs" sa Russian nga

Ang positibo nga epekto sa bag-o nga patente fitness modelo nakasinati sa unang nagpuyo sa Kazan, Chelyabinsk ug Nizhny Novgorod - sa niini nga mga siyudad mao ang unang mga clubs «Fitcurves» sa Russia. Ordinaryo nga mga Ruso nakadani dili lamang sa pagbansay, apan usab sa trabaho sa "Fitkervs". Reviews sa mga empleyado napuno sa pasalamat ngadto sa mga organizers sa mga panon sa alang sa oportunidad sa pagkaamgo sa ilang mga kaugalingon diha sa usa ka propesyonal nga diwa.

Sa 2011, ang gidaghanon sa mga clubs nga nagtubo nga paspas: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moscow. Pinaagi sa katapusan sa 2014 sa Russia labaw pa kay sa 100 ka clubs nabuksan, nga, sa walay duhaduha, maoy usa ka testamento ngadto sa pagkapopular sa gyms sa taliwala sa mga residente sa Russia.

Ang yawe sa kalampusan "Fitkervs" dili lamang sa usa ka garantiya resulta sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton, apan usab sa usa ka espesyal nga gahum sa suplay sa sistema, ang kadasig sa mga resulta ug sa tagsa-tagsa nga programa alang sa matag babaye.

Ang tinuod nga epekto sa ehersisyo

Pagbanhaw sa mga kinatibuk-ang tono, paglig-on sa lawas, ang usa ka maayo nga mood - nga garantiya sa iyang mga sakop sa club "Fitkervs". Guest partisipante sa programa sa kadaghanan nagpamatuod sa atubangan sa positibo nga resulta human sa klase. Ang nag-unang butang mao nga ang mga rehistro hapit sa tanan nga mga babaye - nga sila nahimo nga pisikal tigsukod ug mental balanse. sa "Fitkervs" mga klase sa programa sa paghupay sa kapit-os ug sa pagpalambo sa psychological nga kalig-on.

Lakip sa uban pang mga positibo nga epekto sa pagbansay-bansay - normalisasyon sa presyon sa dugo, ingon man usab sa unloading sa mga ugat ug lymphatic channel, nga mao ang posible nga pasalamat ngadto sa ehersisyo gahum.

Husto nga pagginhawa sa panahon sa ehersisyo stimulates sa gas exchange sa mga baga ug oksiheno dagan sa mga tisyu.

Usab, ang mga klase makabenepisyo sa mga tawo uban sa tiyan sa mga sakit, sama sa uban simulator dili lamang sa pagana sa peristalsis, apan usab sa atay, gallbladder ug sa pancreas.

Rules Epektibo Workout

Sa unsa nga paagi epektibo ang mga kalig "Fitkervs" (mga tubag sa pag-apil sa programa nagpamatuod niini nga), nag-agad direkta gikan sa engagement sa mga babaye diha sa pagbansay. Adunay 5 lagda, ang pagpatuman sa nga nagtugot sa pagkab-ot sa maximum nga epekto.

1. intensity. Kini mao ang bug-os nga relaks sa pagbansay - mao ang dili madawat. intensity Ang kinahanglan hinay-hinay nga pagdugang, samtang sa kini sa pagdugang sa ug kaunoran masa.
2. Kamalaumon ritmo. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpugong sa mga ang-ang load, sa pag-focus sa pulso, ug dili overloaded. Kon sa panahon sa ehersisyo sa kasingkasing rate sa ubos sa lagda - kini nagpasabot sa pagbuhat sa mga exercises dili mahimong gitawag epektibo. Kon ang kasingkasing rate mobangon sa ibabaw sa lagda - unya ang intensity sa panginahanglan sa paghinayhinay.
3. Ang gitugot nga lebel load - lig-on nga timailhan. Adunay usa ka sayop nga pagtuo nga ang usa ka usbaw sa paglahutay performance ug sa pagdugang sa kasingkasing rate. Gikinahanglan aron sa pagpanalipod sa mga kasingkasing ug sa pagbantay diha sa hunahuna nga ang normal nga lantugi pulso dili mag-usab, ug kinahanglan nga kamo sa kanunay sa pagkuha kanila ngadto sa asoy.

Unsa nga paagi sa pagtimbang-timbang sa inyong mga resulta

Fitness club "Fitkervs" positibo nga reviews nga pagpakaylap sa taliwala sa mga Ruso, dili lamang nag-atiman mahitungod sa kalidad sa mga programa sa pagbansay, apan usab sa usa ka sakop sa club nagpatin-aw kon sa unsang paagi sa pagtimbang-timbang sa mga resulta.

Pananglitan, usa sa mga labing komon nga sayop nga mga pagtuo - sa pagtimbang-timbang sa ilang mga performance sa mga indicators sa panglawas club gibug-aton. Kini mao ang sayop, tungod kay diha sa proseso sa pagbansay-bansay sa mga babaye nagdugang sa kaunoran masa ug kini dili apan makaapekto sa mga indicators sa gibug-aton. Kaunoran usab sa daghan nga mas bug-at pa kay sa tambok tissue, mao nga bisan human sa pagkuha Isalikway sobra sentimetros gibug-aton aron sa pagdugang sa kamahinungdanon tungod sa kaunoran tissue.

Ang unang semana sa training sa kasagaran modala ngadto sa kamatuoran nga nagdugang sa dili lamang sa mga gibug-aton, apan usab sa gidaghanon. Kini tungod kay ang kaunoran tissue nga misaka sa gidaghanon ug sa tambok sa lawas wala pa nawala. Kon sundon kamo sa husto nga sistema sa gahum, sa paglabay sa panahon ang lawas og sa gitinguha nga porma.

Usa ka espesyal nga grupo sa mga kustomer

Ang presensya sa sakit mao ang dili usa ka rason sa pagbiya sa pagbansay sa "Fitkervs". Kay ang matag grupo sa mga babaye uban sa tagsa-tagsa nga programa nga makatabang sa pag-atiman sa ilang panglawas, nga nagakuha sa ngadto sa account sa pisikal nga mga limitasyon.

Pananglitan, arthritis kasarangan load mapuslanon, apan ang usa ka mainit nga-up kinahanglan sa pagkuha sa dapit daghan na, ug mogamit sa intensity kinahanglan sa pagdugang sa anam-anam nga.

Mga babaye uban sa hubak, kini girekomendar alang sa usa ka pipila ka mga minutos sa wala pa ang imong ensayo sa paggamit sa usa ka inhaler.

Kliyente uban sa kasingkasing nga mga problema sa tanan nga mga kusog exercises angay nga buhaton sa usa ka ubos nga ang-ang sa pagsukol. Kay sa usa ka taas nga panahon kinahanglan nga gihatag ngadto sa adaptation proseso ug lamang sa pagpalambo sa pag-ayo-nga sa pagmatuto sa mga load.

Diabetics kinahanglan sa paghimo sa sa unang matang sa ubos-intensity ehersisyo ug sa pagbuhat niini alang sa usa ka oras sa dili pa ang usa ka halad-nga. Ug sa atubangan sa klase dili sa paghimo sa insulin indeyksiyon ngadto sa grupo sa kaunoran nga labing aktibo nga pagagamiton alang sa pagbansay.

Gahum School "Fitkervs": reviews

Aron makab-ot sa labing maayo nga mga resulta sa gibug-aton sa pagkawala mao ang posible nga kon combine sa pagbansay uban sa usa ka espesyal nga teknik nga gahum. School nutrisyon "Fitkervs" angay mas maayo nga reviews, ingon nga balik-balik nga napamatud-an nga epektibo.

Ang kahulogan sa pagkaon mao ang sa pagpadayon sa lagsik nga ehersisyo, sa pagbantay sa angay sa mao nga panahon, pagana kaunoran pagtubo ug sa pagkuha sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga butang aron sa pagkaon. Ikaw kinahanglan nga magplano sa imong mga mga pagkaon aron nga 45% sa mga produkto mao ang mga hatag-as nga-protina, 30% - 25% carbohydrate ug mga tambok nga anaa.

Protina (o protina) sa pagpili sa usa ka babaye mahimong usa ka hayop o tanom. Apan, utanon protina nga-ut-ut sa makaduha nga ingon sa daghan nga sa panginahanglan sa lawas.

bahin sa leon sa mga carbohydrates kinahanglan mahulog sa ibabaw sa matam-is nga mga bunga, bug-os nga lugas ug mga utanon.

Tambok mahimong og sa sa husto nga kantidad seasoning salads ug uban pang mga pinggan uban sa lana sa utanon - sila mas maayo nga masuhop ug dato sa sustansiya.

"Fitkervs": reviews

Sa Chelyabinsk, Kazan ug mga puspus "Fitkervs" nagpakita sa tinghunlak sa 2010. Sa Moscow Center "Fitkervs" gibuksan lamang sa usa ka tuig sa ulahi. Unsay mahimong nakadungog sa reviews mahitungod sa bag-o nga fitness programa?

Mahitungod sa "Fitkervs 'club (Chelyabinsk) nakadungog lain-laing mga reviews. Kini mao ang usa ka natural nga panghitabo - alang sa matag produkto sa iyang kaugalingon nga magpapatigayon.

Ang ubang mga babaye nga binihag pahiyom nga mitimbaya sa mga bisita coaches, sungkod pagtagad ug interes sa mga partisipante sa club mitambong sa pagbansay-bansay ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo. Mga babaye sa dagkong mga siyudad, diin adunay mga "Fitkervs" centers reviews (Moscow) mibiya sa maayo ug timan-i nga ang usa ka tunga sa oras nga ensayo sa usa ka siyudad - kini mao ang kaayo sayon, tungod kay adunay mao ang kanunay nga ang usa ka Muscovite nganong kawayan. Usab nga sakop sa club "Fitkervs" (Kazan) reviews-apod-apod sa taliwala sa iyang mga higala, forums, ug timan-i nga ang mga resulta mao ang: sa pagpalambo sa panglawas ug ang pagkunhod sa mga sintomas sa nagkalain-laing mga sakit, ug sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton.

Apan adunay usa ka negatibo nga feedback gikan sa kanhi mga partisipante sa programa usahay mahadalin-as agresibo tono sa pagsaway "Fitkervs" clubs, apan sa samang higayon dili malipayon nga mga babaye nga mga hilom mahitungod sa kon sa unsang paagi nga malisud sila gibansay, sa unsa nga paagi sa pagkaon ug sa ingon sa. D. Kini mao ang mas maayo nga aron sa pagkalos ug sa ilang kaugalingon nga mga konklusyon mahitungod sa programa, pagbisita sa sa labing menos usa ka center "Fitkervs" personal.