Green kape - sa usa ka medyo bag-o nga mga suplemento sa pagkaon sa merkado sa usa ka produkto, ang paspas nga pag-angkon sa pagkapopular. Sulod sa miaging tuig, hapit ang tanan nga interesado sa problema sa sobra nga gibug-aton, nakadungog sa unroasted beans sa kahoy kape, ang ilimnon nga motabang sa mawad-an sa gibug-aton. Kini nga matang sa kape naglakip sa usa ka aktibo nga bahandi - chlorogenic acid, nga buylohan sa metabolismo, ingon man usab sa uban pang mga mapuslanon nga sangkap sa sama sa mga bitamina, importante nga mga lana ug mga antioxidants. Sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-husto makadawat ug brew sa usa ka ilimnon, ingon man usab sa mga opinyon sa kon sa unsang paagi mapuslanon ug makatabang kon sa lunhaw nga kape uban sa ginger, tinuod nga mga doktor ug sa ilang mga kaugalingon mawad-an sa gibug-aton imong mabasa sa niini nga artikulo. Pinaagi sa dalan, dili kita sa walay pulos nga gihisgotan ginger - niining talagsaon nga gamut naglakip usab sa usa ka dako nga gidaghanon sa aktibo nga sagol nga makatabang sa sa paghinlo sa lawas ug buylohan metabolismo. Kini sa kasagaran gibutang sa usa ka ilimnon. Apan ang ni order.
Pagpangandam sa green nga kape uban sa ginger
Sa brew sa usa ka copa sa flavored nga ilimnon, ikaw kinahanglan sa usa ka tablespoon sa mga beans nga yuta sa usa ka kape grinder gamhanan, ingon man sa usa ka gamay nga piraso sa ginger sa gidak-on sa 1-1.5 cm. Kini kinahanglan nga gilimpyohan sa panit ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa o grate. Ibutang nga resulta sa grinding 2 teaspoons hilaw kape sa Turk o sa usa ka gamay nga saucepan, makadugang dinugmok nga ginger ug dili kompleto pun-on sa usa ka baso nga tubig. Human gibutang ang mga pinggan sa stove ug motan-aw pag-ayo, mao nga ang liquid dili lutoon mo ang. Sa diha nga ang unang mga bubbles magsugod sa pagpakita sa ibabaw sa nawong, kuhaa ang Turk gikan sa kainit, ug ibubo sa kape ngadto sa kopa. Ikasubo, ikaw dili tingali nga makahimo sa pagpahimulos sa lami sa ilimnon - usa ka kinaiya nga iyang pretty piho nga, plus ang tanan nga gidili sa pagdugang asukar o gatas. Apan ang imong mahimo mobu-bu ngadto sa usa ka natapos nga kape sa usa ka gamay sa mga cloves yuta o cinnamon, ug pula nga pepper o ibubo lemon juice.
Green kape ug ginger: mga panudlo alang sa ilimnon konsumo
2-3 copa nga sa usa ka adlaw mao ang igo sa paghimo sa inyong gibug-aton sa pagkawala proseso mao ang dili igo. dosis Kini mao ang labaw pa kay sa midaug nga undesirable, tungod kay usa ka sobra sa caffeine makabaton sa usa ka negatibo nga epekto sa imong kaayohan ug sa hinungdan sa mga problema sa presyon sa dugo, sa kasingkasing o pagkatulog. Uminum sa iyang kaugalingon kinahanglan nga gikuha ingon sa mosunod: usa ka copa sa buntag, sa pamahaw, ang ikaduha - sa hapon, sa snak nga dapit, ug ang ikatolo sa kabubut-on, nga imong mahimo sa pag-inum alang sa 3-4 ka oras sa wala pa bedtime. Pinaagi sa dalan, producers ug mga nutritionists rekomend sa pagkaon sa panahon sa lunhaw nga kape sa paglikay gikan sa sobra nga tambok, high-kaloriya nga pagkaon, sundon sa mga baruganan sa husto nga nutrisyon o sa bug-os sa pagtuman sa bisan unsa nga pagkaon. ilimnon Ang makatabang sa mohupay sa mga nagdugang sa kahinam, sa pagkaagi nga ang mga pinili nga gahum mode kamo dad-on sa usa ka gamay nga mas sayon.
Green kape ug ginger: reviews sa mga doktor
Ang isyu sa gibug-aton sa pagkawala uban sa tabang sa unroasted beans, ang mga doktor ug mga nutritionists ang gibahin ngadto sa duha ka mga kampo. Gipahigayon sa 2012, ang mga pagtuon nagpakita nga ang chlorogenic acid ang makaamot sa sayo pagkahugno sa tambok ug metabolismo. Adunay lain nga grupo sa mga siyentipiko nga gipangulohan misupak mga argumento, nga nag-ingon nga bisan tuod ang ilimnon sa unroasted beans, gikuha sa makatarunganon natapok, dili sa pagdaut sa lawas, sa gihapon sa proseso sa gibug-aton sa pagkawala kini walay epekto. Samtang daghan sa mga tawo nga na gigamit sa lunhaw nga kape uban sa ginger, reviews sa dugang nga mga doktor pagpanghimakak nga madanihong mosulti kamatuoran. Kay sa usa ka bulan sa regular nga paggamit ilimnon kinuha o slimming gayud nawala gikan sa 2 ngadto sa 6.5 kg. Apan kon ang maong mga resulta mao ang placebo epekto o mitabang pagkaon o nutrisyon, nga sa daghan nga salipdanan sa panahon sa kurso, wala hisgoti. Bisan ang mga tiggama ipasiugda nga unroasted kape - kini lang sa usa ka dako nga dugang sa nag-unang mga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala - pagkaon, kay sa usa ka bug-os nga puli niini. Bisan hain nga paagi, nga imong mahimo sa modesisyon sa paggamit o dili lunhaw nga kape uban sa ginger, tinuod nga mga doktor sa ilang mga kaugalingon o sa mawad-an sa gibug-aton nga ibase sa iyang mga konklusyon mahitungod sa mga benepisyo o mga kapeligrohan sa ilimnon. Human sa tanan, kon kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton, unya ikaw mahimo nga maayo sa pagbuhat sa nga walay mahal suplemento, lamang pinaagi sa pagribyu sa ilang kaugalingon nga mga baruganan sa nutrisyon, ehersisyo ug maylabot sa paagi sa mga adlaw.