Healthy Pagkaon - Mission Posible

Aktibo nga pagkinabuhi sa usa ka panahon sa teknolohiya pag-uswag dili lang sa usa ka fashion trend, apan ang usa ka kinahanglan, nga naka-apekto sa tanan nga mga natad sa kalihokan sa tawo. Aktibo nga buhat kinahanglan nga mabayran sa aktibo nga kalingawan, sama sa pagpangayam ug pagpangisda. Sa Russia, sa usa ka daghan sa pagpangayam ug pagpangisda umahan, diin kamo moadto sa pag-relaks. Human sa pangisda - kini mao ang usa usab ka moral nga holiday, ug kon ikaw dili mag-inusara, apan sa mga higala. Handurawa lang: ang kinaiya, lab-as nga hangin, pagpangisda ug pagpangayam sa hapon ug sa gabii - sa usa ka lamian nga panihapon nga gihimo gikan sa nakuha nga isda o sa imong nakakuha game. Naglingkod sa usa ka lamesa nga gilibutan sa inyong mga pamilya ug nalingaw sa imong kalan-on, kamo mobati nga relaks, nahamuot ug malipayon. Ikaw mahimo usab nga adto hiking ug trekking, sa bisan unsa nga sports. Maayo nga mga kinaiya kinahanglan nga dalan alang sa jogging sa buntag. Apan tingali ang labing importante nga sumpay sa niini nga kadena - hustong nutrisyon.
Healthy pagkaon - niini nga hugpong sa mga pulong sa mga ngabil tanan: ang tanan nasayud nga kini mao ang maayo ug gikinahanglan nga maningkamot alang niini, apan kon kamo mangutana sa lain-laing mga tawo sa kahulugan niini nga konsepto, mahimo og usa ka bug-os nga lain-laing mga tubag. Adunay usa ka tawo sa unang dapit ibutang ang usa ka pagkaon, usa ka tawo nga lahi nga mga pagkaon, ug sigurado sa paghinumdom sa pipila sa mga vegetarian ug hilaw nga pagkaon. Apan kita kinahanglan gayud nga mahinumdom nga ang nag-unang katuyoan sa husto nga nutrisyon dili mao ang pamaagi sa aesthetic nga mga sukdanan, o sa kaluwasan sa kalibutan sa mga hayop, ug aron sa pagsiguro sa normal nga kinabuhi sa tawo, sa pagmintinar sa iyang panglawas. Aron makab-ot kini nga tumong nagtugot sa tulo ka nag-unang mga baruganan.
Una, nutrisyon pasundayag sa usa ka mayor nga papel sa pagpatuman sa balaod sa thermodynamics sa lawas sa tawo, sumala sa diin ang lawas adunay sa pagkuha ingon nga sa daghan nga mga kaloriya ingon nga kini gigamit ang sa pagbuhat sa nagkalain-laing mga buhat. Kini nga lagda nakalapas sa tanang dapit sa atong mga pag-ayo nga panahon, nga nagpaingon ngadto sa global nga problema sa hilabihang katambok sa tibuok nasud.
Ang ikaduha nga baruganan sa usa ka himsog nga pagkaon - balanse sa kemikal compounds pagsulod sa lawas sa pagkaon. Kadaghanan sa niini nga mga mahinungdanon nga mga elemento nga wala synthesized sa lawas sa tawo, ug busa kulang pa sila puno sa kapakyasan pagkawala sa metaboliko ug uban pang mga unpleasant mga sangputanan. Kini mao ang Busa gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka lainlaing matang sa mga pagkaon ug sa pagdugang sa imong pagkaon kutob sa mahimo.
Ikatulo, ang usa ka himsog nga pagkaon nagkinahanglan pagsunod sa pipila ka mode sa pagkaon konsumo nga mahimong pinili nga sa tagsa-tagsa, base sa physiological kinaiya sa mga partikular nga organismo.
Ang nahauna ug ang katapusan nga baruganan mao ang pag-ayo nga may kalabutan sa usag usa. Pagkunhod sa adlaw-adlaw pagkaon-ut-ut nangulo sa usa ka pagkunhod sa tambok sa lawas ug sa normalize sa enerhiya balanse sa lawas. Uban sa bahin sa mga regular sa mga kan-anan, adunay daghan nga mga nagkalain-lain nga mga teoriya, apan sa kasagaran sa karon puliki estilo sa kinabuhi , ang kadaghanan niini nga mga ideya dili mahimo. Karon, dili ang tanan nga makahimo sa pagkaon sa trabahoan 7 panahon sa usa ka adlaw diha sa gagmay nga mga bahin, o sa pagkaon lang sa diha nga ang lawas nagkinahanglan, dili sumala sa paniudto break. Apan, siyempre, kini kinahanglan nga maningkamot alang sa. Pananglitan, snacking sa tibuok adlaw gikan sa hukmanan sa hubo oats ug uban pang mga cereals, kini mao ang mas sayon sa pagsunod sa prinsipyo sa balanse sa nutrisyon: adlaw-adlaw nga minimum set kinahanglan nga naglangkob sa 5 matang sa mga produkto: kalan-on, dairy, cereals, mga utanon ug mga prutas. Usahay ang menu kinahanglan pun-on ninyo isda, nuts, dugos, berries, ug uban pa
Kasagaran, alang sa pagsaulog sa niini nga mga lagda dili makabaton sa pailub ug determinasyon. Apan sama sa bisan unsa nga negosyo, aron sa pagkab-ot sa resulta kini mao ang gikinahanglan sa paggamit maximum nga paningkamot, tungod kay ang tumong mao ang bili niini.