Kiwi - kaloriya ug himsog nga bunga

bunga Kini nga mahinog sa creepers, nga pink ug puti nga mga bulak. mahisama sila sa usa ka rosas. Kiwi mga bunga sa mga humot ug sa kaayo juicy pulp nga naglakip sa daghan nga mga itom nga liso, ug manipis nga panit. Pagkatawo sa Kiwi nahitabo dili kaayo dugay na - mahitungod sa usa ka gatus ka tuig na ang milabay. Ang ngalan sa niini nga talagsaon nga bunga moabut gikan sa usa ka gamay nga langgam nga kiwi, kiwi nga bunga, dili makahimo sa molupad, apan kini motan-aw sa usa ka daghan nga sama kaniya. Kini usab adunay usa ka gamay nga mapula-pula fuzz sa iyang lawas. Kiwi nga nailhan usab ingon nga "mga karnero peach" o "sa China gooseberry".

Kasaysayan kiwi cultivation

Sa katapusan nga mga siglo, ang usa ka Iningles hardinero, kansang ngalan mao si Allison, mao ang usa ka orihinal nga gasa - mga liso sa usa ka bag-o nga sa Chinese peach. Mga katloan ka tuig migahin siya sa pagtangtang sa mga tanom nga gikan sa orihinal nga mga bunga, nga karon nailhan kanato sa ilalum sa ngalan sa kiwi.

Sa petsa, kini nga tanom nga mao ang unpretentious ug naghatag sa usa ka maayo kaayo nga pag-ani. Kiwi dili kinahanglan espesyal nga mga kahimtang sa pagtipig. Tungod kay sa niini nga mga kabtangan, sila nahigugma kaniya ug misugod sa pagtubo sa daghang mainit nga mga nasud. Bug-os nga hinog nga bunga mao ang sayon sa pag-ila - lightly mopadayon kini uban sa imong kumagko. Kon kini mao ang hinog na, kamo mobati sa kahumokon. Delicious mao ang usa ka hinog nga kiwi.

Kiwi - kaloriya

Sa kiwi nga bunga kaloriya na gamay itandi sa uban nga mga bunga, mao nga kini mahimong mangaut-ut diha sa dako nga natapok. Aron sa pagkaon sa kiwi nga bunga, nga kamo kinahanglan sa pagputol niini ngadto sa duha ka halves, ug uban sa tabang sa usa ka teaspoon mao ang sayon sa pagkuha sa usa ka lamian pulp. Ug ikaw mahimo panit niini sa panit ug giputol ngadto sa gagmay nga mga bahin, o sa paggamit sa ingon nga sa usa ka sangkap sa lamian nga bunga salads ug uban pang mga pinggan. Ang lami ug kahumot niining exotic bunga sa pipila itandi sa usa ka kombinasyon sa pinya ug strawberries. Alang sa mga mahigugmaon sa pag-ihap kaloriya - kiwi lahi igo ubos nga kaloriya. Alang sa pagtandi, kita sa paghatag sa usa ka pipila ka mga panig-ingnan: 100 gramos. kiwi - 63 kcal, ug 100 nga mga saging - 96 kcal.

Kiwi - kaayo lightweight produkto nga makahimo sa positibong impluwensya sa panghilis. Kini usab makatabang sa huyang nga lawas sa pagsagubang sa lain-laing mga makapahigwaos nga mga kahimtang ug makahimo sa pagsunog sa mga natipon nga lawas tambok.

Ang komposisyon sa mga pulp sa bunga naglakip dili lamang sa organic nga mga asido, ingon sa gikinahanglan sa bisan unsa nga organismo, ug pectin, apan flavonoids, glucose, beta-carotene, phosphorus, ug bisan sa folic acid. Ania adunay bitamina B ug E. Uban sa igo nga micronutrient sulod sa potassium ug magnesium sa kombinasyon uban sa usa ka tubig-matunaw bitamina C, kiwi maayo makatabang sa atong lawas sa pag-atubang uban sa makatakod nga mga sakit ug naglig-on sa immune system. bunga Kini mao ang mapuslanon sa mga tawo nga nag-antos sa tanang matang sa sakit sa kasingkasing. Aron pagpugong sa kalamboan sa anemia ug mga sakit sa sistema sa dugo, regular sa pagkaon sa usa ka kiwi nga bunga sa usa ka adlaw, ingon sa kini naglangkob sa usa ka daghan sa puthaw ug mas. Tungod kay ang sulod sa usa ka tanom nga enzyme - kiwifruit actinidin makahimo sa pagpalambo sa panghilis sa mga mananap ug sa utanon protina diha sa inyong lawas.

Nutritionists kaayo fond sa mga bunga niini, ug advise sa ilang mga pasyente, tungod kay kini anaa sa kiwi kaloriya sulod ug pagkamapuslanon anaa sa usa ka sulundon nga kombinasyon. Kini usa ka gamay nga bitamina "bomba" nga dayon pun-on ang imong lawas uban sa sustansiya ug usa ka matang sa mga bitamina. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa bitamina C, nga sa tingpamulak sa ingon sa tanan nga mao ang dili igo. Usa ka kiwi nga bunga (caloric nga nagtugot nga dili mabalaka mahitungod sa iyang epekto sa numero) igo aron sa paghimo alang sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon niini nga bitamina sa hamtong nga organismo. Organic nga mga asido anaa sa igo nga gidaghanon, adunay pag-ayo ug tonic epekto sa imong panit.

Bisan pa sa tanan nga mga positibo nga mga kinaiya, dili sa-abuso sa kiwi. Kinahanglan nga nahibalo sa mga panghitabo sa alerdyik nga reaksiyon, ilabi na sa immature lawas mga anak. Admission exotic bunga sa kanunay mas mahan-ay uban sa mga doktor. Ug ang labing importante (bisan tuod kini dili lang sa mga kiwi) - kinahanglan nga motuman sa sukod. Kini makatabang sa paglikay sa wala kinahanglana nga mga sangputanan sa panglawas.