Lotus postura mipakalma sa gikulbaan nga sistema!

Unsa ang yoga? Opinyon sa maong butang mao ang daghan, ug sila na nga nagkalainlain, apan usa ka butang pa mouyon nga kini mao ang na multifaceted nga pagtulon-an, ang katuyoan sa nga mao ang sa pagpugong sa internal nga kahimtang ug sa gawas sa lawas ingon sa usa ka single nga mekanismo.

Bisan pa sa fashion, pagpanilhig sa tibuok kalibutan, tungod kay karon nga moapil diha sa yoga, daghang inila nga mga tawo, kini kinahanglan nga masabtan nga ang usa ka taas nga matang sa - Samadhi mahimo lamang makab-ot human sa bug-os nga paghinlo sa mga kalag, aron sa panahon sa klase kinahanglan gayud nga kamo isalikway sa tanan nga kalibutanon nga mga hunahuna ug mga pagbati.

Sa yoga, sa paggamit sa pipila ka mga himan, nga sa tingub mosangpot sa gitinguha nga kahimtang, sama nga ingon sa pagpamalandong, musika, ug, siyempre, ang mga asanas. Last, pagbansay sa lawas, makatabang sa mawad-an sa gibug-aton ug sa pagpalambo sa inyong postura.

Ang labing popular nga postura sa yoga, mao nga-gitawag nga padmasana lotus pose giisip. Asenua Kini mao ang hingpit alang sa pagpamalandong, tungod kay ang mga pasalamat ngadto sa posisyon niini, kini mao ang posible nga sa pagpugong sa gininhawa, sa paghatag sa tanan nga mga hunahuna. Lotus nga bulak, ang ginganlan sa iyang kadungganan posture nagsimbolo sa hingpit nga kalinaw ug panag-uyon uban sa sa gawas sa kalibutan. Sa lotus posture nakabenepisyo ug mitabang diha sa kahibalo sa mga pagtulun-an, kini mao ang gikinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi aron sa paglingkod sa posisyon lotus.

Sa pagbuhat sa asanas, nga naglingkod sa ibabaw sa mga salog, sa iyang tiil nga too sa ibabaw sa mga paa sa kaatbang nga paa, ug ang iyang kamot nga wala, sa sukwahi, kinahanglan nga gibutang symmetrically ug motabok sa atong katungod. Mga tiil kinahanglan nga motan-aw sa sa tiyan. kinahanglan nga gidala sa gawas postura Kini nga dali, tungod kay kini mao ang usa sa mga simplest ug labing komon sa pagtulon-an. Sunod ayo kita sa lawas sa maong usa ka posisyon ug pagpamalandong.

Lotus postura mao ang labing popular nga sa taliwala sa mga girepresentahan sa yoga, tungod kay sa diha nga sa pagbuhat sa yano, kini nagtugot kaninyo sa bug-os nga-ipahalayo ang imong hunahuna yoga, ingon man sa normal sa respiratory ug gikulbaan nga sistema.

Sumala sa gihisgotan sa sayo pa, ang pagtulon-an sa yoga dili kinahanglan nga makaapekto sa lamang sa usa ka pipila ka mga bahin sa lawas, apan usab sa mga internal nga organo. Sa pagbuhat niini na popular simhasana - leon pose. Yoga sa posisyon niini nga og sa atong ilong nga mga tudling, sa ingon pagbansay sa pinulongan ug sa pagpanalipod sa atong totonlan gikan sa sip-on. Kon kamo makakat-on kon sa unsang paagi sa pagbuhat sa niini nga ehersisyo, nga imong mahimo sa pagpalambo sa mga kinatibuk-ang resistensya sa mga organismo, ug, ingon sa performance sa poses lotus, pagpalambo sa pagginhawa sa kinatibuk-.

Simhasana gihimo sa ingon. Unang pinulongan gibawog sa baba, ngadto sa likod nga kuta ug anaa sa ibabaw sa mga langit. Sa niini nga panahon, sa pagbuhat sa ulo kinahanglan nga tilted lig-on batok sa mga dughan. Kini mao ang sa ingon sa mahimo sa pag-ayo sa tonsillitis, pagpalambo sa thyroid buhat ug paningkamot salivation. Kini mao ang tungod sa boltahe sa mga kaunoran sa tutunlan, nga, sa paggamit sa, dili motugot ang sakit sa pagkuha sa paghupot nasopharynx.

Ang laing importante nga posisyon - savasana, nga gigamit human sa tanan yoga asanas. ang kahulogan niini mao ang bug-os nga kalingawan sa lawas, nga mao, ang tanan nga mga kaunoran ug hunahuna panginahanglan sa panahon sa niini nga panahon sa pagpahulay, tungod kay sa ingon nga sa usa postura gihubad paagi "patayng lawas." Ayaw kahadlok, tungod kay ang tanan nga mga pagtulun-an sa yoga gibase sa bug-os nga uban nga mga lawas, ug kinahanglan gayud nga makat-on nga dili lamang relaks sa lawas aron dili mobati sa tension sa bisan unsa nga kaunoran, apan usab sa bug-os og Isalikway sa diha-diha nga mga problema sa panahon sa pagpamalandong.

Sa konklusyon, gusto ko nga advise kaninyo nga sa atubangan sa pagkuha sa maong usa ka pinasahi nga matang sa kalig-, sama kita gigamit sa pagrepresentar sa yoga, ug kon ikaw andam sa pag-atras sa hingpit gikan sa kalibutanon nga mga problema, kon kamo og Isalikway sa kasina, pagdumot, kabalaka, ug niini nga listahan nagakamang ug sa . Ug kon makaamgo nga ikaw dili andam sa pagsugod sa pagpanudlo, walay asanas, bisan sa maong yano ug popular nga ingon sa lotus posture, dili sa pagtabang kanimo sa pagsabot sa labing taas nga matang sa kahingpitan. Pakigsulti uban kanila, wala ako magbakak kaniya, ug ayaw magalutos fashion!