Mapuslanon nga mga produkto ug makadaot alang sa atay

Atay - mao ang usa sa labing importante nga mga organo sa lawas sa tawo. Kini adunay talagsaong abilidad sa regenerate: kay sa tulo ka semana sa atay selula sa hapit bug-os nga updated. Kon ikaw balhina ang usa ka bahin sa lawas, unya sa dili madugay sa dapit motubo sa usa ka nawala nga bahin. Kini naghatag sa abilidad nga epektibong neutralize atay toxins ug mamaayo, bisan pa sa ilang grabeng mga epekto.

Apan sa kasagaran kini mahitabo mao sa diha nga ang atay mao lamang nga dili sa panahon sa neutralize sa tanan nga mga negatibo nga mga epekto sa nga atong mga lawas mao proteksiyon, ug unya magsugod sa kadautan sa iyang kaugalingon. Ang nag-unang mga pagpadayag sa mga sakit sa atay -. Ang kaguol nga anaa sa iyang kiliran, kasukaon, pait nga lami sa baba, panit yan-angan, ug uban pa Aron sa pagtabang sa mga lawas, nga kamo kinahanglan sa pagkaon sa mga pagkaon nga makabenepisyo sa atay.

Mga pagkaon alang sa atay, nga girekomendar

Pagpangulo sa taliwala sa mga gitinguha produkto nagabantay pumpkin. Makatabang nga ang tanan nga mga pinggan sa pumpkin - pumpkin stew uban sa uban nga mga utanon, pumpkin sabaw, muffins, bugas, ug uban pa Kon adunay usa ka pumpkin, nga kamo mahimo kan-on pumpkin binhi sa lana ug pumpkin nga binhi.

Sa dakung kamahinungdanon alang sa panglawas sa atay adunay tanan nga mga utanon nga gikinahanglan sa imong pagkaon sa bisan unsa nga paagi - linuto nga, steamed, lab-as nga salads sa lana. Dili katuohan mapuslanon juices gikan sa mga utanon - carrot, pumpkin, beetroot, tomato. Kini usab ang girekomendar sa paggamit sa ubos-tambok dairy nga produkto.

Mga pagkaon alang sa atay, nga mao usab kaayo mapuslanon - sa usa ka mainit nga liquid pinggan: sabaw, utanon ug soups sa tanan nga gihimo sa gawas sa mga Dugang pa sa fried. Ikaw mahimo ilabay sa kanila ug pagsalig karne, Turkey, manok, koneho.

Kalan-on nga labing mapuslanon nga kabayo kalan-on, karne ug Turkey. Kini mao ang mas maayo nga dili sa fry sa mga kalan-on, ug sa pagkaon niini linuto nga ug stewed. dili hingpit nga kamo kinahanglan biyaan tambok nga mga pagkaon. Sa gagmay nga mga batch aron sa pagkaon dili lamang nga dili makadaot, apan, sa sukwahi, mao ang kaayo mapuslanon.

Utanon lana, lahi sa tambok sa mananap, kaayo mapuslanon nga mga produkto alang sa atay. Sila mao ang mga maayo nga masuhop ug adunay usa ka choleretic epekto. Apan dili kita kinahanglan nga overdo kini, usab, kini mao ang advisable sa paggamit sa dili na pa kay sa 3 tablespoons sa lana matag adlaw.

Himsog nga mga pagkaon alang sa atay, kini nga pagatinguhaon sa paggamit sa sa usa ka regular nga basehan, dili lamang sa diha nga kapakyasan sa panglawas na gibati.

Mga produkto nga makadaot sa sa atay

Dugang pa sa kinatibuk-ang paggamit, ang pipila mga produkto nga adunay usa ka makadaot nga epekto sa sa atay. Ang una sa harmfulness sa alkohol kinahanglan nga giisip nga. Kon sa pag-atiman kanimo mahitungod sa imong kaugalingon nga panglawas, kamo kinahanglan nga mogamit niini kutob sa mahimo sa mas gamay nga natapok.

Makadaot nga sa margarine atay, usa ka artipisyal nga produkto uban sa usa ka hataas nga sulod sa tina ug mga preservatives. Kita kinahanglan nga maningkamot sa pagkaon sa mga pagkaon nga dili naglakip sa preservatives.

Mga produkto nga makadaot sa atay - kini usab sa mga sibuyas, ahos ug mustard tungod sa iyang irritant. Apan, adunay mga ahos, selenium, mapuslanon alang kaniya. Busa, sa wala sa problema sa lawas, kini mao ang posible nga sa paggamit sa 1-2 cloves sa ahos kada adlaw.

Sa diha nga ang atay mao ang mas maayo sa pagkuha sa panahon gikan sa mga itlog, sa pagkaon nga naglangkob sa usa ka daghan sa tambok sa mananap, ug fried. Hinunoa, mahimo ikaw magakaon sa seafood - sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa atay.

Usab kini mao ang mas maayo sa paghatag sa kape ug lig-on nga itom nga tsa, ilis kanila uban sa green nga tsa o chamomile sabaw.

Mga produkto, paghinlo sa atay

Unsa nga matang sa mga produkto kinahanglan nga gamiton alang sa paghinlo sa lawas? Ang tubag mao ang walay-pagtagad: ang nag-unang mga produkto, paghinlo sa atay - kini mao ang mga utanon, prutas ug bug-os nga lugas. Sa matag higayon nga ang kalan-on pagakan-on sa labing menos usa ka lab-as nga mga utanon o bunga. Kini mao ang gikinahanglan nga ang usa ka igo nga kantidad sa fiber karon sa pagkaon, nga pabor sa paghinlo sa lawas.

Sa mga protina labing maayo - beans, nuts ug mga isda. Manok ug kalan-on nga mahimong-ut-ut, apan kini nga mga mga produkto dili kinahanglan nga andam sa hatag-as nga kainit, tungod kay sa panahon sa roasting releases makahilo nga mga kemikal nga sa atay kinahanglan sa pag-neutralize. Kay atay nga panahon sa paghinlo girekomendar sa pag-inom sa adlaw-adlaw sa labing menos lima ka tasa sa lunhaw nga tsa.