Mawad-an sa gibug-aton sa kanunay sa pagtabang sa lain nga pagkaon pagkaon

Kini mao ang delikado kaayo alang sa usa ka tawo mao ang ingon nga sa usa ka kalagmitan sama sa sobra pagkaulitan. Kini naghimo sa tanan nga mga butang didto sa dako nga natapok. Ang resulta mao ang sobra nga gibug-aton ug daghan sa mga labing unpleasant ug delikado nga mga sakit. Adunay usa ka espesyal nga pagkaon, nabahin pagkaon didto - ang nag-unang mga kahimtang. Kon kamo mokaon niini nga paagi, nagdugang sa efficiency sa proseso nga mga produkto, mao nga kamo dili contaminate ang imong kasingkasing kaugalingon nga kamingawan, ayaw pakan-a sa dugo sa ilang mga kaugalingon nga mga toxins. Integrated gahum sa hinay-hinay apan sa pagkatinuod modala ngadto sa poisoning sa lawas, tungod kay sa niini nga paagi kita contaminate sa imong lawas kamingawan sa pagkaon. Sa usa ka linain nga feed sa tanan nga mga produkto nga mahimong bahinon ngadto sa tulo ka grupo. Ang unang grupo - ang mga protina, ang ikaduha - ang mga carbohydrates, ug ang ikatolo - live pagkaon.

Ang grupo sa mga protina naglakip sa mga itlog, kalan-on ug sa mga isda, sa Dugang pa - talong, beans, nuts, mga liso ug tambok sa mananap. Ang grupo sa mga tanom-buhi nga pagkaon naglakip sa mga bunga, uga nga prutas ug lamian. Usab dinhi nga imong mahimo makadugang sa bisan unsa nga mga utanon, gawas sa mga patatas. Idugang sa niini nga listahan berries, lab-as nga juices, buckwheat ug tambok sa utanon gigikanan. Ug sa katapusan, ang ikatulong grupo - carbohydrates - naglakip sa tinapay, pastry, dugos, stevia, patatas ug mga cereals. Ang mga protina nanapot sa sa tiyan tract reagents acid komposisyon. Sama sa alang sa carbohydrates, sila proseso sa alkaline reagents. Apan live pagkaon mahimong Digest sa ilang mga kaugalingon. Sila mao ang gitipigan sustansiya. Sa bisan unsa nga pagkaon nabahin pagkaon naundan sa ingon-gitawag nga laraw sa produkto pagkaangay. Protina mao ang mga compatible uban sa buhi nga mga pagkaon. Sa baylo, live nga mga produkto mao ang mga compatible uban sa carbohydrates. Ikaw dili combine protina sa carbohydrates sama sa kalan-on sa niini nga kaso mao ang dili hingpit nga recycle. Ang paggamit sa incompatible produkto lamang sa pagdala sa kadaot. Kon ang usa ka linain nga pagkaon pagkaon naglakip sa pagkaon sa usa ka melon, kini mao ang bili sa pagpuyo sa iyang kamot. Ang kamatuoran mao nga ang melon, ingon sa usa ka produkto-medik, hingpit nga mahiuyon sa bisan unsa nga butang. Busa, ang paggamit niini kinahanglan nga gikinahanglan aron sa pagbulag sa duha ka oras nga break gikan sa paggamit sa uban pang mga produkto. Sa pagkatinuod, paggasto "melon adlaw", lino nga fino nga sa paglimpyo sa imong lawas. Sa ordinaryo nga adlaw ako dili mokaon sa bisan unsa alang sa duha ka oras sa dili pa mokaon melon, ug sa duha ka oras human sa imong kan-on kini.

lain nga gahum sa suplay sa sistema nagtukod ug pasilitar sa buhat sa mga tract sa tiyan. Sa diha nga powered sa maong usa ka sistema, ang tiyan mao ang duha lamang ka mga oras sa pagproseso sa pagkaon, uniporme sa ilang kemikal nga komposisyon. Busa, kini sa madali moadto gikan sa lawas. Duha ka oras - kini mao ang panahon nga kinahanglan nga sa wala ngadto sa break-ulang sa pag-inom sa mga protina ug carbohydrates. Daghan gusto sa pagkaon lamang sa unang pipila ka mga bulan, ug unya improb sa digestibility sa pagkaon ug sa kagutom mahanaw.

Gusto ko nga sa pagkalos ug pagtagad ngadto sa dugos, nga iya sa grupo sa mga carbohydrates. nga sangkap niini pagpalambo sa pagsuyup sa calcium nga gikinahanglan alang sa adlaw-adlaw nga metabolismo. Lang sa usa ka tablespoon sa dugos sa usa ka adlaw nga makahimo sa pagbuhat sa mga katingalahan.

Pagkaon lain nga pagkaon sa kasagaran wala maglakip sa pagkaon sa gatas, tungod kay kini mao ang pagkapanatiko sa mga produkto alang sa mga modernong tawo. Tungod sa kini mapakyas sa tiyan, kini mao ang usa ka kaayo nga lig-on nga hinungdan sa microflora mga kausaban - dysbiosis. Nga walay gawas, ang tanan nga mga dairy nga produkto ug gatas, usab, makatampo sa sa proseso sa pagporma sa mucus, ug unya ang iyang stagnation sa mga tinai ug baga. Nagdugang sa acidity sa tissue, calcium leaches gikan sa lawas. Busa, kini mao ang uban sa mga fans sa gatas labing komon nga sakit sa mga kalabera nga sistema, ingon man usab sa mga fractures.

Milingi sa ibabaw sa panagbulag sa gahum, nga kamo mahimo nga mawad-an sa gibug-aton sa madali ug permanente. Kini dili lang sa usa ka semana o duha ka-semana nga pagkaon, kini mao ang na ang inyong estilo sa kinabuhi nga imong gipili alang sa imong kaugalingon. Kini mao ang gikinahanglan sa pagpasibo sa imong pagkaon aron nga ang mga produkto sa pagbuhat sa dili zashlakovyvali lawas, ang evacuation sa pagkaon nagpabilin nga sistema sa kinahanglan sa pagtrabaho sama sa kanunay. Ibutang ang imong order diha sa inyong lawas, nan kamo kalimtan sakit, kakapoy ug pagbati unwell.

Na sa epektibo alang sa gibug-aton sa pagkawala pagkaon mao ang usa ka bulag nga suplay sa kuryente, gidisenyo alang sa kasiyaman ka adlaw. Atol niini nga panahon, kamo makahimo sa mawad-an sa sa 25 ka kilo sa sobra nga gibug-aton. Ang tanan nga pagkaon nabahin ngadto sa upat ka-adlaw nga mga siklo, sa taliwala sa diin ang unang adlaw mao ang usa ka protina, ang ikaduha - sa usa ka starch adlaw, kamo gitugutan sa pagkaon sa complex carbohydrates. Kini naglakip sa beans, ingon man usab sa mga cereals ug lagutmon. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga utanon. Ikatulo nga adlaw - carbohydrate, ug ang ikaupat - bitamina. Naglakip kini sa paggamit sa mga bunga, nuts ug mga liso. Ikaw makadugang utanon. Ang maong pagkaon mao ang usa ka lain nga gahum sa suplay kinahanglan moagi sa higpit nga mga lagda. Busa, sa panihapon kinahanglan nga dili sa sayo pa kay sa udto ug panihapon - dili sa ulahi kay sa walo ka ang takna sa gabii. Dili kaayo kaloriya kinahanglan nga pamahaw. Sa paniudto nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa usa ka dako nga bahin, ug alang sa panihapon - sa usa ka gamay nga. Ayaw kalimot sa pag-inum sa tubig, sa labing maayo pa. Karon nga imong mahimo sa pagpili sa ilang pagkaon sa iyang adlaw. Human sa tanan, nasayud na kamo kon unsa ang mga produkto nga gilakip sa grupo sa mga protina, carbohydrates, ug live nga mga pagkaon.