Millet porridge sa tubig: pag-andam sa usa ka mapuslanon nga pinggan

Walay usa ilog sa kamatuoran nga ang maong usa ka pinggan nga sama sa millet porridge, linuto sa ibabaw sa mga tubig - kini mao ang usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina ug minerales. Busa, kini mao ang - ang yawe sa normal nga kinabuhi sa tawo. Linuto millet porridge sa tubig - usa sa mga labing popular nga pinggan sa tradisyonal nga Slavic linutoan. Ang komposisyon sa maong mga pagkaon nga mga lugas kaayo lain-lain ug dato. Sa pagkaon sa maong usa ka hatag, pun-a ninyo ang inyong mga lawas uban sa mga minerales sama sa phosphorus, zinc, sa salapi, puthaw ug zirconium, ingon man usab sa bitamina B1, B2, PP, ug beta-carotene. Mouyon, dili sa usa ka dili maayo nga listahan. Ug kon gusto kamo sa tibuok adlaw nga sa maayo nga porma, human sa usa ka yummy pamahaw sugoon mo ang imong kaugalingon uban sa mga gikinahanglan nga enerhiya, tungod kay ang millet porridge, linuto sa ibabaw sa mga tubig, adunay usa ka hataas nga protina nga sulod, nga lamang natingala kon sa unsang paagi mapuslanon makapapuyo niini nga pagkaon. Siya siguradong kinahanglan sa paghimo sa sa imong pagkaon! Kita mga malipayon sa pagtudlo kaninyo sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka mapuslanon nga produkto sa lamian pinggan.

Millet porridge sa tubig: usa ka resipe

Panahon alang sa pagluto nga migahin sa usa ka gamay, ug sa pinggan kamo og mapuslanon ug tasty. Ikaw lamang kinahanglan aron sa pagdugang niini uban sa usa ka matang sa salads o kalan-on ug uhong sauces. Lang ayaw kalimot: kon ang usa ka tawo diha sa panimalay adunay usa ka pagkaon alerdyi sa protina, kini mao ang mas maayo nga sa dili paggamit sa ingon nga sa usa ka pagtagad sa paglikay sa unintended sangputanan. Millet porridge sa tubig turns sa tasty, kon kini gilat-an sa usa ka cast puthaw casserole. Unya siya pagsunog ug magpadayon sa pagpainit sa maximum nga kantidad sa panahon. Busa, alang sa pagpangandam nga atong gikinahanglan:

1. Millet dinugmok - sa usa ka bildo.
2. Sa tubig - duha ka baso.
3. Sibuyas - duha o tulo ka mga butang.
4. Carrots - sa duha ka mga bahin.
5. Utanon sa lana.
6. Asin ug pepper - sa pagtilaw.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto millet porridge sa tubig

Sa dili pa kamo magsugod sa pagluto, cereals kinahanglan nga gihugasan sa tubig ug sa paghugas sa mga salin sa harina nga fino, sa pagtrabaho sa katapusan wala namo makuha sa usa ka Paste. Kon gusto sa usa ka labaw viscous ug sticky porridge, nga kamo mahimo laktaw niini nga pamaagi sa usa ka party.

1. Sa Nagabukal salted tubig ug gihugasan vsypte grits ug ibubo sa usa ka tablespoon sa mga utanon nga lana. Pagpalihok sa usahay. Cook millet porridge sa tubig kinahanglan may kaluhaan ka minutos. pagtino mo sa iyang kaandam alang sa thickening. Diha nga ang pagluto makita sa ibabaw sa nawong sa mga tubig ug nagpabula sa pipila menor de edad nga mga elemento. Ang tanan nga kini mao ang gikinahanglan nga sa matag paglimpyo.
2. Human sa pagluto porridge sa pagtabon sa mga sudlanan uban sa usa ka paglabaw ug sa dapit sa mga tunga sa oras diha sa usa ka pre-naandan nga kainit hudno. Ang maong proseso sa usa ka gikinahanglan nga uprevaniya porridge. Sunod kaniya, kini mahimong mas crumbly ug uga.
3. Samtang antos sa kainit sa porridge, kita ang sibuyas ug sa carrot, pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga piraso ug tulo ka sa usa ka grater. Fry sa usa ka pan hangtud nga malomo. Lang ayaw kalimot aron sa pagdugang sa utanon sa lana.
4. kita porridge gikan sa hudno, ug ibubo sa mga na linuto humot zazharki. Ang tanan nga mix nga hingpit gayud sa. Kon kamo gusto nga mohatag sa pinggan sa usa ka maambong palami, nga imong mahimo makadugang sa usa ka tablespoon sa mantequilla. Apan ang imong mahimo nga walay ingon nga usa ka pamaagi. Nga kini! Badbari dawa gruel sa ibabaw sa tubig linuto. Inyong magamit kini nga ingon sa usa ka linain nga pinggan, ug ikaw mahimo molamas kini sa lain-laing mga delicacies, sama sa kalan-on salsahan. Maayong gana!