Montignac Pagkaon: Kan-a ug motubo manipis nga

Montignac pagkaon - kini dili bisan sa gayud sa usa ka pagkaon, apan hinoon sa gahum nga sistema. Kon ang ubang mga pamaagi sa sa mawad-an sa gibug-aton base sa pipila ka mga pagdili, ang Mishel Montinyak naghalad sa laing dalan sa gawas. Ang iyang sistema mao ang hingpit nga sa pagsusi sa mga pamaagi sa pagkaon.

Sa iyang kinauyokan, ang Montignac pagkaon rassmatrivet interaction sa tambok ug carbohydrates sa pagkaon. Ang sistema nagtanyag sa usa ka tawo sa usa ka pagtan-aw sa problema sa sobra nga gibug-aton. Kasagaran, ang mga tambok mao ang usa ka resulta sa molihok sa pancreas. Ang paghuyang sa lawas modala ngadto sa dugang nga insulin sa produksyon sa lawas. Ingon sa usa ka resulta, ang mga carbohydrates sa proseso digestive ang nakabig ngadto sa tambok.

Montignac Pagkaon menu nagtanyag sa usa ka gamot sa lain-laing pa kay sa unsa ang girekomendar karon popular nga gahum nga sistema. Kon ang kadaghanan sa mga diyeta nagdili sa paggamit sa tambok nga mga pagkaon, ingon man usab sa bisan unsa nga kalan-on human sa usa ka panahon, o pag sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga dosis, ang Montignac pagkaon nagtanyag sa usa ka lain-laing mga solusyon.

Mga pagkaon mao ang mga na sa kanunay, apan ang mga produkto sa ilang mga kaugalingon nga mga pinili nga sumala sa pipila ka criteria. Sa partikular, ang usa ka carbohydrate pagkaon gibahin ngadto sa mga kategoriya. Adunay mga carbohydrates nga mangaut-ut hugot nga gidili sa panahon sa gibug-aton sa pagkawala. Kini "daotan" carbohydrates, sila pagana sa produksyon sa insulin. Ingon sa usa ka resulta, kini modala ngadto sa sobra nga gibug-aton. Ang gidaghanon sa maong mga produkto mahimong luwas nga naglakip sa patatas, mais produkto, processed nga bugas, bug-os nga pagkaon nga naglakip sa asukar.

mga produkto nga harina dinhi - usa sa labing delikado nga. Ilabi na nga wala girekomendar alang sa puti nga tinapay, pasta ug mga pastries. Ang "maayo" carbohydrates - ang mga nga anaa sa nag-una sa mga bunga. Sama sa alang sa mga utanon, dili tanan kanila mga mapuslanon. Linuto nga carrots ug mga beets mahimong pagana sa pagpagawas sa insulin, mao nga sila sa paghatag sa sa sa sa. Ikaw kinahanglan nga mopili sa mga pagkaon nga hatag-as nga diha sa fiber igo, ug sa paglikay sa ako samtang nga sa usa ka daghan sa glucose. Alkohol ang gidili sa pagkaon.

Sa tibuok sa iyang kinabuhi, ang Montignac reviews pagkaon nakolekta mga lain-laing mga. Usa ka tawo nga siya mitabang, ug ang uban dili. Apan, ang mga resulta, siya sa gihapon nagdala, ug nga usa ka kamatuoran. Lang alang sa pipila ka tawo mahimong labaw nga angay lain-laing mga matang sa pagkaon, nga sa usa ka daghan sa mga pagdili.

Montignac pagkaon naglakip sa mga elemento sa ubang popular diyeta. Dinhi, alang sa panig-ingnan, makaplagan sa pagsunod sa mga rekomendasyon sa usa ka lain nga pagkaon dili pagsagol protina ug carbohydrates. Ang proseso sa pagkaon mao ang labing maayo sa pagsugod sa usa ka bunga. Mishel Montinyak og sa iyang kaugalingon nga sistema, sa diha nga siya naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton. Sa una, siya misulay sa paghanduraw sa daghan nga nailhan sistema, hangtud nga siya miabut sa usa ka konklusyon: ang tanan ko nga sayop insulin. Siya mihangyo sa ingon nga sa usa konsepto sama sa glycemic index, nga mao ang karon medyo maayo ang nailhan nutrisyonista.

Montignac ingon sa usa ka resulta sa iyang kaugalingon nga research nga makita nga nikakine pagdili dili makatabang sa mawad-an sa gibug-aton, samtang ang lawas og mga produkto nga hinungdan sa pagpagawas sa niini nga hormone. Nga mao sa diha nga siya mipahayag sa iyang pagkaon nga prinsipyo: "Kaon sa mawad-an sa gibug-aton." Sa pagkatinuod, ang iyang gibug-aton sa pagkawala nga sistema mao ang kamahinungdanon sa lain-laing gikan sa kadaghanan sa mga pamaagi.

Ang usa ka tawo nga mokaon niini nga rehimen dili pagagutomon. Bisan tuod ang pipila ilabi paborito nga mga pagkaon adunay sa paglikay. Apan, ang usa ka tawo mahimong makatagamtam sa mga kalan-on pinggan ingon man sa mga produkto gikan sa gatas. Human sa tanan, sila gitugotan lamang human ingestion sa mga kan-anan hangtud sa sunod nga pagkaon kinahanglan nga sa labing menos tulo ka oras. Kini mao ang gikinahanglan nga limitahan sa pagkaon sa tubig sa dili pa mokaon ug pag-inom sa panahon sa mga kan-anan. Kini nakaamot sa pagtimbol sa gastric juice, nga mao ang dili kaayo maayo nga epekto sa panghilis.

Kasagaran sundon sa mga baruganan sa Montignac nga gikinahanglan sa pagkab-ot sa gitinguha nga resulta. Ug kini dili magdugay, gawas kon magpadaog kaninyo sa kahuyang. Apan, kon kamo gusto nga motuman sa sistema sa gahum nga gihulagway dinhi niini, nga kini mao ang kanunay nga posible. Kini motugot sa kanunay nga sa porma ug ayaw kahadlok sa mga numero.