Oatmeal pagkaon: reviews ug mga rekomendasyon

Oatmeal pagkaon o sa usa ka pagkaon sa oatmeal dugay na nga girekomendar alang sa paghinlo sa lawas ug ang paglaglag sa mga dugang nga kilo. Kini gigamit sa komplikado pagtambal sa hilabihang katambok, hypertension, mga sakit sa tiyan sa mga tract.

Oatmeal pagkaon, nga reviews sa pagmatuod sa mga kasayon sa pagsunod sa niini, naglakip sa pasiuna sa pagkaon sa mga produkto sa panglawas sa pagkaon nga gihimo gikan sa oat flakes, tinapay. Sa samang panahon kinahanglan nga likayan ang tambok ug fried pagkaon, alkohol, ug sa limitahan sa pagkaon sa harina nga fino ug sa matam-is. Kini gibase sa oat kabtangan: kini naglangkob sa nagkalain-laing mga bitamina (B1, B2, B6, carotene, pantothenic ug nicotinic acid), protina, mineral salts ug pagsubay nga mga elemento, ingon man usab sa mga enzymes nga pagpalambo sa pagsuyup sa carbohydrates ug tambok. Dugang pa, oats naglakip beta-glucan - sa usa ka polysaccharide nga nagpasiugda sa normalisasyon sa intestinal microflora.

Sabaw oats gipakita sa gastritis ug peptic ulcer, colitis ug pagkahilo sa pagkaon. Razvarivayas, oats porma sa usa ka piho nga mucous masa: kini nga maayo ang masuhop ug sa samang panahon manalipod ug uli sa mga mucous lamad sa tiyan ug tinai sa. Oatmeal pagkaon, reviews nga mosulti mahitungod sa iyang mga benepisyo alang sa lawas, makahimo sa pagdawat sa usa ka decoction sa oatmeal, nga sa folk tambal nga gigamit aron sa paghinlo sa lawas. Pagkaon sa diha nga kini mao ang posible nga sa pag-usab sa hinay-hinay.

Ingon sa mga nutrisyonista, aron sa mawad-an sa gibug-aton pinaagi lang sa oatmeal. Ilis oatmeal sa buntag sandwiches uban sa sausage ug keso o scrambled itlog uban sa sausages, ikaw garantiya sa mawad-an sa gibug-aton - bisan tingali dili ingon sa daghan nga sama nga kami gusto. Kay sa usa ka semana aron kamo makahimo sa mawad-an sa mahitungod sa usa ka kilo sa gibug-aton. Higpit nga bersyon sa oatmeal pagkaon naglakip sa bug-os nga kausaban sa pagkaon: linuto nga oats gipaila-ila alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Dugang pa, kini gitugotan sa pagkaon sa pipila ka mga utanon (zucchini, lettuce, kamatis, pepino, cauliflower) ug bunga ug unsweetened nga bunga (mansanas, plums, cherries, strawberries). Mahimo nga ipangalagad diha sa pagkaon ug sa uga nga mga bunga - apan sila kinahanglan nga mangaut-ut diha sa limitado nga natapok ug sa lamang sa buntag. Pagpalabi gihatag ngadto sa uga nga apricots ug prunes. Uminum sa panahon sa pagkaon lamang sa green nga tsa o mineral nga tubig. Kaon liquid mahimong tunga sa usa ka oras o usa ug tunga ka oras human sa usa ka halad-nga. Gidili saging, patatas, mga parras ug mga pasas. Bug-os nga giwagtang ang konsumo sa asin ug asukar: sa pagpalambo sa lami sa pagkaon lamang uban sa tabang sa lemon juice o sa usa ka gamay nga kantidad sa mga panakot - sama sa cinnamon. Ang adlaw gitugotan sa pagkaon sa usa ka oatmeal sa tinapay, mahimong gilat-an pudding nga gihimo gikan sa mga oats uban sa berries, sa pag-inum sa usa ka decoction sa oatmeal.

Sa pipila ka mga dapit, makakita kamo og mga tips sa pag-andam sa porridge alang sa pagkaon sa gatas, uban sa asukar ug mantequilla. Apan, sa pagkaon niini nga pinggan mahimong gitawag lamang uban sa dako nga reserba. Sa walay duhaduha, ang paggamit sa oatmeal sa bisan unsa nga kaso, ang lawas makabenepisyo, lamang sa mawad-an sa gibug-aton sa niini nga kaso, ikaw dili tingali nga molampos.

Sa pagsugod sa oatmeal pagkaon mahimong "molingkod" alang sa duha o tulo ka mga adlaw, motan-aw sa reaksyon sa mga organismo. Kon kamo mobati nga maayo, nan kini nga paagi sa paghinlo ug sa slimming terno kaninyo sa hingpit. Oatmeal pagkaon (kini reviews nagpasiugda sa) sa kadaghanan sa mga kaso dili hinungdan sa bisan unsa nga kahasol. Dugang pa, kini mao ang na makapatagbaw, sa pagkaagi nga mahait pag-atake sa kagutom pagtuman kini sa kasagaran dili motungha. Daghan ang lisud nga sa "molingkod" sa oatmeal alang sa pagkapareha sa lami, apan sa paghimo sa usa ka paningkamot kini nga bili: oatmeal pagkaon, reviews nga, sa kadaghanan sa mga kaso, makig-istorya mahitungod sa pagka-epektibo niini, nagsaad sa pagkuha Isalikway sa upat ngadto sa lima ka kilo sa usa ka semana .

Saulogon oatmeal pagkaon alang sa usa ka panahon sa pito ka adlaw mahimong matag unom ka bulan, ug sa pagpuasa adlaw sa ibabaw sa oatmeal gitugotan sa arrange sa matag semana - kini mao ang usa ka garantiya nga ang imong gibug-aton magpabilin normal.