Na sa usa ka mahimo nga damgo - athletic lawas

Ang lawas sa tawo mahimong itandi igtattan-aw uban sa lain-laing mga geometric porma, pananglitan, c triangle, kuwadrado, lingin. Ang tanan adunay ilang kaugalingon nga mga katimbangan ug kahapsay. Ang tanan nga dugay mibiya gikan sa sumbanan nga modelo sa mga matang ug sa mga prayoridad nga lamang sports nga numero, ang matang sa nga magdepende sa gitinguha nga resulta. Kon kita maghisgot propesyonal nga atleta, sila "pagkulit" usa ka numero nga anaa sa duol sa sulundon. Apan, dili tanan gusto nga pumped sa kaunoran, biceps ug mga braso, nag-una nagtumong sa mga babaye, apan athletic build Kini wala magpasabot sa daghan nga gipaburot nga lawas.

Siyempre, ang matag tuig nga adunay daghang mga panghitabo, diin ipakita sa mga babaye sa ilang mga kaunoran sa pagpakig-away alang sa mga nagkalain-laing mga titulo. Kon ang buluhaton mao ang pagkuha sa hingpit nga pagtan-aw, nga kamo kinahanglan sa pagtrabaho sa tanan nga mga grupo nga kaunoran uban sa nagkalainlain nga gahum sa load, depende sa gitinguha nga resulta. Pinaagi sa lain-laing mga pagbansay-bansay, workouts ug pagbansay nag-umol sa iyang athletic build. Mao kini ang kini mao ang gikinahanglan sa pag-adjust sa matang sa pagpatin-aw sa nagkalain-laing mga kaunoran. Pinaagi sa press niining pagtukod, ug mogula sa usa ka kahupayan.

Kon kita sa paghisgot mahitungod sa mga lalaki nga athletic build, unya nagtrabaho sa tanan nga kaunoran nga mga grupo, mga pinili nga pipila ka mga kalan-on alang sa usa ka set sa gibug-aton, sa pagpalambo og usa ka tawo nga programa sa pagbansay.

Tingali kita kinahanglan nga magsugod uban sa kon unsa gayud imong gusto sa pag-usab sa imong kaugalingon: unsa ang kinahanglan nga ang mga paa, mga bukton, tiyan, hips, nga kaunoran gusto bomba nga pagbitad nga sa. Aron makabaton sa usa ka matahum, athletic lawas, usa ka tinguha mao ang dili igo. Kini mao ang usa ka kaayo nga malisud ug sa panahon-nga nagaut-ut nga proseso, apan ang mga resulta bili sa tanan nga mga kasakit, ug ingon sa usa ka ganti nga imong makuha sa usa ka nindot nga lawas. Ang ubang mga batang babaye nga dili sama sa usab miyahat sa iyang mga bitiis ug mga nati sa vaca, mao nga mag-focus sa pagpatin-aw sa press, sampot, dughan ug mga bukton. Base sa niini nga mga panginahanglan, sa pagpalambo og usa ka tawo nga programa sa pagbansay. Kini mao ang labing maayo sa pagtumong sa mga butang ngadto sa usa ka propesyonal nga trainer nga makahimo sa pagpili sa dalan sa adlaw-adlaw nga ehersisyo, pagkaon, pagsulti kanato mahitungod sa paagi sa kinabuhi ug sa sa sa sa usa ka positibo nga resulta.

Kon ang target nga determinado, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-adto ngadto sa piho nga mga grupo sa mga kaunoran ug mga pamaagi sa pagbansay. Dili kinahanglan nga overload sa imong kaugalingon diha-diha dayon. Ang gidaghanon sa mga pagbalik-balik sa mao gihapon nga ehersisyo kinahanglan nga misaka sa hinay-hinay. Tugbangan sa tukmang pagbansay sa rehimen sa adlaw, load pagbalanse, ug tukma nga nutrisyon. Ang tanan niini nga mga sangkap sa mga importante kaayo, tungod kay sa unang stage makita kahuyang, kakapoy, ang pipila ka mga kausaban sa kaunoran development, ug kini mao ang ilabi na nga importante alang sa mga babaye athletic.

Samtang nagtrabaho sa usa ka ehersisyo nga mahimong usa ka daghan sa mga problema: sa pagbuntog sa pagkatapolan, sa pagpangita sa kalig-on sa kabubut-on ug pagkuha sa gitinguha nga resulta. Dugang pa, ang panginahanglan sa kanunay pagpalambo sa ilang mga kaunoran masa, porma ug contours. Ingon sa usa ka resulta, ang lawas kinahanglan nga isanto, maanindot ug kahupayan. Ang hagit, siyempre, mao ang dili sayon, apan kini mao ang bug-os nga masulbad. Ayaw pagdahom kaayo dali resulta, sila makita sa hinay-hinay, apan sila impresibo.