Oatmeal - lamian ug himsog nga pamahaw

Oats sa karaan nga mga adlaw nga tinahud sa nutritional bili ug mapuslanon nga epekto sa sa tiyan tract. Karon ang tradisyon sa pamahaw oatmeal nawala, mao nga tingali mosulay aron sa pagpabuhi niini?

Unsa ang mga kaayohan sa oatmeal?

Dili ang tanan nga bata nga karon nahibalo kon unsay tan-awon kini nga sama sa oat, tungod kay ang mga inahan sa kasagaran sa pagpalit ug magluto oatmeal. Ug sa sayo pa oat andam soups, cereals, jelly ug sa balay brew. Kini nag-ingon nga ang pagkaon nga gihimo gikan sa oats mao ang pa kaayo popular sa Ireland. Huggies - Ireland sa nasudnong pinggan nga stuffed uban sa usa ka stuffing oat mga karnero tiyan.

Oatmeal, sa resipe nga nagbantay sa daan nga cookbooks, mao na sa lain-laing gikan sa modernong. Mga lugas oats mga linuto sa usa ka hataas nga panahon, apan hilabihan mapuslanon kabtangan. Porridge sustansiyadong, dali digestible ug busa mapuslanon kakapoy. Kini naglangkob sa protina, tambok, amino mga asido, bitamina, magnesium, potassium, phosphorus, zinc, calcium ug puthaw. Oatmeal mapuslanon gastroirritation - nagatabon sa iyang kuta, kini makatabang sa paghupay sa panghubag sa gastritis. Tungod sa sulod sa usa ka dato nga kolor sa mga bitamina, minerales ug amino mga asido, oatmeal makatabang sa rejuvenate sa panit, paglig-on sa buhok ug sa usa ka mapuslanon nga epekto sa gikulbaan nga sistema. kini usab stimulates sa intestinal peristalsis. Busa, makaingon kita nga ang oatmeal - sa usa ka resipe alang sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa pangdyeta nga pagkaon.

Iningles pamahaw

Sila nag-ingon nga ang mga tradisyon sa dairy pamahaw oatmeal gipaila-ila sa mga British. Sila-imbento sa usa ka porridge sa oatmeal, nga wala magkinahanglan og pagluto. Kay ang tanan sa iyang pagkamapuslanon, oatmeal, usa ka resipe nga miabut uban sa mga British, kaayo ... talagsaon ug dili ang tanan gusto niini. Sa prangka nga pagkasulti, kini lamang walay lami. Busa, kita sa paghalad sa usa ka lahi kaayo nga resipe nga pasalamatan bisan Sir Henry gikan sa mga bantog nga movie "naghadla sa Baskervilles."

Oatmeal, sir!

Ngadto sa duha ka bahin kita oat flakes - 1 copa vanilla asukar - sa katunga sa usa ka puntil sa mga asin - sa usa ka gamay nga pinch, green nga apple - 1 bahin, asukar -. 2 tablespoons sa gatas - 1 copa mantequilla - 50 g oatmeal gatas, sa resipe nga sagad makita diha sa Internet, nagsugyot preliminary gatas Nagabukal. Apan, si Propesor b Pohlebkin diha sa iyang basahon "Mga Sekreto sa maayong pagluto," nagtambag sa lutoon mo lugas sa ibabaw sa mga tubig ug sa hapit nahuman porridge makadugang gatas o cream. Aron sa pagkuha sa oatmeal resipe nga makapahimuot sa mga hamtong ug mga anak, diha sa imong paborito nga pan nga atong lutoon mo 1.5 mga copa sa tubig, gamay prisolit sa Nagabukal sa tubig throw diced lunhaw nga apple ug magluto alang sa tulo ka minutos. Idugang sa apple oatmeal, stirring, pabukala ang alang sa dili labaw pa kay sa lima ka minutos, ug pagsubay sa thicken, porridge wala man masunog. Sa dili pa kamo sa stove, dugangan sa gatas sa bugas, asukar ug vanilla. Pagpalihok, turn sa kalayo, sa usa ka kalaha makadugang mantequilla ug magatabon sa usa ka paglabaw. Karon himoa nga ang atong oatmeal motindog diha sa kainit, hangtud nga atong gihimo tsa ug smear mantequilla buns. Kon decorate kamo sa natapos nga pinggan nga strawberries, cherries o pasas gisablig steamed porridge - pagkuha sa usa ka tinuod nga delicacy. Sa diha nga andam, sa pag-alagad yummy sa lamesa ug sa gracia modawat pagdayeg whoops sa kalipay ug sa panimalay.

Sa isyu sa gibug-aton sa pagkawala

Samtang kamo mahimo tan-awa, pagluto oatmeal dili daghan nga panahon, mao nga - kini mao ang sulundon nga pamahaw alang sa mga tawo nga gusto sa pagkaon. Kadtong nabalaka mahitungod sa isyu sa gibug-aton sa pagkawala sa ibabaw resipe ang hingpit nga contraindicated. Kon kamo naglingkod sa usa ka pagkaon - pagkaon sa oatmeal nga walay asin, asukar, gatas, ug, siyempre, sa lana. Zaparivat kanila uban sa Nagabukal sa tubig, sa pagdugang flaxseed, tinadtad almendras, dugos microscopic bahin (dili na kay sa usa ka teaspoon), usa ka ang pipila sa mga uga nga bunga ug mawad-an sa gibug-aton sa panglawas.