Pagkaon alang sa type 2 diabetics. Tips ug mga limbong

Una sa tanan kini kinahanglan nga nakita nga sa layo nga 1796, ang mga nutritionist nagsugod sa paghisgot mahitungod sa usa ka espesyal nga pagkaon alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa sakit nga gitawag diabetes. Ang nag-unang mga pagbati sa gahum ibutang sa kamatuoran, sa pag-ilis sa pipila sa mga carbohydrates mapuslanon tambok. Kini mao ang sa ingon sa mahimo sa pagpakunhod sa ang-ang sa mga lebel sa glucose sa dugo ug sa dungan nga sa pagdugang sa susceptibility sa pipila tisyu sa insulin. Dugang pa sa niini nga gahum suplay sa sirkito, ang mga eksperto usab sa rekomend sa adlaw-adlaw nga ehersisyo. Sukad niana nga panahon, tambal ang sa halayo milakaw sa unahan, apan ang usa ka pagkaon alang sa mga diabetics type 2 usab sa tanan nga nag-angkon karon.

Unsa ang type 2 diabetes?

• Kini mao ang usa ka laygay nga sakit nga turno nagkinahanglan sa usa ka komprehensibo nga paagi. Dugang pa, sama sa gikinahanglan, ug sa pagsunod sa pipila ka mga lagda. Gahum diabetics, tingali, mao ang usa sa mga nag-unang mga punto sa sa tanan nga mga rekomendasyon. Sam sakit direkta nga may kalabutan ngadto sa metabolismo sa lawas. Kini mao ang importante nga timan-nga sa niini nga kaso sa tisyu selula gihulagway pinaagi sa mikunhod pagbati sa insulin, Busa, ang bahandi dili bug-os sa ilang mga nag-unang function. Ang butang mao nga ang lawas mao ang kanunay "gipangayo" sa insulin, bisan pa niana, ang pancreas dili sa pagsagubang sa niini nga buluhaton. Pagkaon alang sa Diabetes Type 2 ang una sa gikinahanglan aron sa pagdala pagbalik sa normal ang lebel sa glucose sa dugo sa iyang kaugalingon. Dugang pa, ang gahum sa niini nga matang sa paglikay sa hilabihang katambok, nga mao na komon sa mga tawo uban sa niini nga sakit.
• Kasagaran pagkaon alang sa type 2 diabetes nahimo sa labing komon nga nutrisyon sa tibuok kinabuhi. Busa, kamo kinahanglan gayud nga maningkamot sa maximize sa usa ka lainlaing matang sa pinggan, dili sa "paglapas" sa kanhing paagi sa kinabuhi. Usab, sa Dugang pa sa mga limitasyon sa mga produkto niini girekomendar sa pagpakunhod sa average adlaw-adlaw nga kaloriya pinggan (1200 mga babaye, 1600 tawo).

Authorized mga produkto

Pagkaon alang sa type 2 diabetics sa panguna naglakip sa paggamit sa mga pagkaon sa mga produkto sa nga gambalay adunay usa ka dako nga kantidad sa mga tanom nga fiber ug tubig. Kini nga utanon sa iyang hilaw nga porma (gawas sa mga patatas), nagkalain-laing mga greens, uhong, maniwang nga kalan-on, ubos-tambok dairy mga produkto. Ang pagtugot gihatag aron sa kape ug tsa uban sa sweetener sa limitado nga natapok. Konsumo sa sugary carbonated ilimnon kinahanglan nga limitado, kay pagpalambo sa ilang dugo nga lebel sa asukar ug makabalda sa normal nga metabolismo.

gidili nga mga produkto

Kamo kinahanglan dili mokaon high-kaloriya nga mga pagkaon, tungod kay makaamot sila sa kusog nga ganancia gibug-aton. Usa ka tindahan mayonnaise, ug mga utanon sa lana, ug nagluto mga butang, ingon man usab sa pastries. Partikular nga pagtagad sa alkohol. Gawas pa sa kamatuoran nga kini naglangkob sa gitawag nga hubo kaloriya, kini bisan pa sa hinungdan sa usa ka hypoglycemic kahimtang.

makatabang pasabut

Daghang mga tawo lamang dili mahanduraw sa ilang kinabuhi nga walay tam-is. Sa pagkatinuod, mga pasalamat ngadto sa chocolate gipatungha endorphins hormone nga sa paghimo sa mga tawo nga malipayon. Apan, ang isyu alang sa mga diabetics, ingon sa usa ka pagmando sa, mao ang seryoso kaayo. Apan ang mga doktor nakakaplag sa niini nga kaso sa solusyon. Usa ka maayo kaayo nga pagpili alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa maong usa ka sakit, ang sahorozamenitel. Karon, industriya og usa ka bug-os nga lain-laing mga drugas nga mahimo nga mapalit sa usa ka parmasya o sa usa ka conventional nga tindahan og grocery. Kini mao ang mandatory nga mokonsulta sa imong doktor.