Panglawas, Himsog nga pagkaon
Pasas breastfeeding. Ilista Product alang sa nursing nga mga inahan
Usa ka babaye nga bag-o lang nanganak sa usa ka bata, naglibog daghan ug lain-laing mga problema. Kini mao ang tinuod nga ilabi na kon ang bata una. Batan-ong inahan dili usab unsa ang buhaton uban sa niini nga gamay nga minasa sa kalipay, ug ang iyang mga pagbati gipakamatarung.
Dili ang labing diyutay sa kulbahinam nga mga higayon sa pagkaon tema. Ang doktor, nga miadto sa Balay sa unang round, nga diha-diha dayon giatake sa gipreserbar nga patayng lawas sa usa ka lista sa mga pangutana nga andam. Nga kamo makahimo sa kan-on dayon human sa pagkatawo? Kini dili-among-among sa mga naandan nga pagkaon mao ang gamay nga tawo nga bag-o lang natawo? Unsa nga mga produkto makatabang sa pagpalambo sa kalidad sa dughan gatas? Ang kamahinungdanon sa husto nga pagpakaon sa mga masuso karon nakigsulti sa tanang dapit, ug walay bisan unsa ikatingala sa sa kamatuoran nga ang babaye nagpakabana sa maong mga butang.
Breastfeeding (GW) mao ang kaayo importante alang sa matag bata. Lamang sa gatas sa inahan, ang bata mahimo og sa mga sustansiya nga importante alang sa mga nahiusa pagtubo ug paglambo. Gikan sa mga babaye nga protective mga antibody nga gibalhin ngadto sa bata, bitamina ug nagkalain-laing mga pagsubay nga mga elemento. Walay high-tech nga sagot, sakot dili gayod makahimo sa bug-os nga pulihan dughan gatas. Mao nga ang matag batan-ong inahan nga nangamuyo sa pangutana, sa unsa nga paagi aron sa pagkalos ug usa ka menu sa GW.
Unsa ang sa magluto alang sa panihapon sa usa ka nursing inahan?
Ang modernong mga pediatricians makiglalis nga walay bisan unsa nga produkto mao ang hugot nga gidili sa panahon sa lactation. Ang lawas sa matag bata mao ang lain-laing mga, ug kini mao ang lisud nga sa pagtagna nga sa naandan nga mga pinggan mahimong hinungdan sa usa ka adverse nga reaksyon. Adunay usa lamang ka gamay nga listahan sa mga produkto, sa paggamit sa nga modala ngadto sa sa pagpalambo sa alerdyi o mga problema sa usa ka bata uban sa usa ka lingkuranan.
Batan-ong mga mga inahan na natural mahadlok sa among-among sa iyang dugay nang gipaabot nga bata. mangutana sila sa doktor kon pasas breastfeeding, nga nahadlok nga kini nga mapuslanon produkto ang hinungdan sa panit sa hinanali sa. Sa pagkatinuod, hapit sa bisan unsa nga kalan-on makahatag sa usa ka alerdyik reaksyon, ug kini dili kinahanglan nga mahimong diha sa listahan sa mga gidili alang sa paggamit. Pananglitan, mga bata habagatang mga tawo hapit gikan sa pagkatawo sa pagkaon oranges, samtang diha sa Nordic nga mga nasud niini nga lamian nga bunga dili girekomendar alang sa mga bata ubos sa tulo ka tuig. Kini nagsugyot nga sa kadaghanan sa mga kaso sa naandan nga alang sa pipila ka mga produkto sa rehiyon dili hinungdan sa bisan unsa nga maayong mga reaksyon.
Pinaagi sa pagsulay ug sa sayop, mahimo kanimo sa pagtino kon ilakip sa imong pagkaon pasas sa panahon sa pagpasuso, ingon man sa paghimo sa alang sa iyang kaugalingon sa iyang kaugalingon nga listahan sa mga gitugotan nga mga pagkaon. Bug-os kuhaa tungtonganan lamang sa mga produkto nga talagsaong hinungdan sa alerdyik reaksyon sa babaye. Uban sa taas nga kalagmitan sa bata napanunod vulnerability sa pagdawat sa sama nga kalan-on, mao nga ang maong mga eksperimento mao ang mas maayo nga maghulat.
Mga produkto nga mapuslanon sa panahon sa lactation
Mga pagkaon nagpasuso nga mga inahan kinahanglan nga lamian, kinasingkasing ug lain-laing. Sa lamesa kinahanglan motambong sa adlaw-adlaw nga mga produkto gikan sa gatas (pananglitan, kefir, yogurt). Apan gikan sa mga bug-os nga gatas sa unang tuig sa kinabuhi sa usa ka bata kinahanglan nga gibiyaan. Kini mao gayud sa sama nga produkto, nga sagad maoy hinungdan sa alerdyik reaksyon sa mga batan-on nga mga anak.
Ang pagkaon kinahanglang aron sa pagdugang pula nga kalan-on ug isda, porridge sa gluten-free pagkaon nga mga lugas (bugas ug buckwheat), ingon man usab sa lab-as nga mga prutas ug mga utanon. Sukwahi sa popular nga pagtuo, nga imong mahimo dili lang berde, apan pula nga mansanas, apan kini mao ang mas maayo aron sa pagluwas kanila gikan sa pre-panit. Nuts samtang breastfeeding usab kaayo mapuslanon, ingon nga sila ang usa ka bililhon nga tinubdan sa enerhiya.
Uga nga mga bunga alang sa mama - kini mao ang posible o dili?
Daghang mga babaye sa bugnaw nga panahon sa tuig nga hingtungdan sa kakulang sa bitamina sa pagkaon. Overseas bunga daw kaayo mahal, mao nga ang mga batan-on nga mga inahan nga nagbalhin-balhin sa ilang pagtagad ngadto sa dugang nga mga kapilian nga magamit sa kanila. Pinaugang apricots, pasas, prunes - ang mga shelves sa mga lokal nga merkado hammered sila sa bug-os. Ikaw mahimo nagpasuso nga mga inahan uga nga bunga o dili? Pediatricians-ingon nga walay kakuyaw pose sila sa mga bata. Dugang pa, ang mga uga nga bunga mao ang usa ka maayo kaayo nga puli alang sa lab-as nga bunga. Matam-is ug lamian, sila dili madaot sa panahon sa taas nga storage, kondili pinaagi sa sulod sa bitamina gamay ubos sa lab-as nga bunga. Sa mahimo sila magluto stewed nga bunga, sa pagdugang kanila sa nagluto mga butang o gigamit ingon nga snacks. nating kanding usab gets sa iyang bahin sa sustansiya nga motuhop kaniya pinaagi sa gatas. Pamilyar gikan sa pagkabata apricots ug pasas mahimong usa ka paborito nga pagtagad sa nursing mga inahan sa tibuok panahon sa lactation.
pasas breastfeeding
Dili buot nga makaangkon og gibug-aton sa panahon sa panahon sa sugo, daghang bag-ong mga inahan sa paghatag sa pagkaon nga matam-is nga pagkaon. Apan, ang lawas sa gihapon nagkinahanglan sa iyang kaugalingon ug kini mao ang usahay lisud nga sa paghatag sa daan nga mga kinaiya. Sa kini nga kaso, sa tabang moabut pasas. Nursing inahan sa bisan unsa nga dugang nga kahinam, nga mahimong hinungdan pagsalikway sa inyong paborito nga mga tam-is.
Sama sa bisan unsa nga bag-o nga pagkaon, pasas kinahanglan nga ilakip sa inyong pagkaon sa hinay-hinay. Mahimo nimong sugdan uban compote ug unya makadugang sa pipila berries sa oatmeal o sa laing pagkaon. Human nagpamatuod nga walay adverse mga reaksiyon wala makakita sa bata, nga kamo mahimo sa hinay-hinay sa pagdugang sa kantidad sa mga produkto sa matag adlaw.
Pasas breastfeeding mao ang kaayo mapuslanon dili lamang alang sa mga bata apan usab alang sa mga inahan. Kini uga nga bunga giila champion calcium sulod. Lakip sa ubang mga butang, pasas positibo nga epekto sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan, improb ang immune system ug motabang sa pagsagubang uban sa usa ka dili maayo nga mood.
Naghunahuna kon ang mga pasas mahimong nagpasuso, daghan ang nahadlok sa nagdagan ngadto sa usa ka ubos nga-kalidad nga produkto, nga naglangkob sa peligrosong kemikal sa lawas. Aron malikayan niini gikan sa nahitabo, kamo kinahanglan nga pre-rinse nga hingpit gayud sa uban sa nagaagay nga tubig ug berries. Ang bahin nga moadto sa pagluto, ibubo sa mga Nagabukal sa tubig, ang uban mao ang uga ug gitipigan sa usa ka sirado nga sudlanan. Sa ingon, ang mga pasas mao ang hingpit nga luwas ug mahimong gigamit sa pagkaon sa nagpasuso nga mga inahan.
Pinaugang apricots mga nagpasuso nga
Ang uga nga apricot, ingon man sa uban nga mga uga nga mga bunga, adunay nagkalain-laing mga mapuslanon kabtangan. Kini mao ang usa ka malumo laxative ug diuretic, nga nagtugot kaninyo sa kalumo sa paghinlo sa inyong lawas sa makadaot nga mga hilo. Nagpasuso apricots wala kontra, paggamit niini dili peligroso alang sa inahan o sa bata. Dugang pa, ang mga uga nga bunga ang gikinahanglan sa anemia, ingon nga kini makatabang sa madali pagpataas sa ang-ang sa puthaw sa dugo.
Sama sa pasas, pinaugang apricots kinahanglan nga ipangalagad sa hinay-hinay. Pediatricians rekomend sa pagdugang niini ngadto sa pagkaon human sa tulo ka bulan, sa diha nga ang colic ug uban pang mga problema uban sa tiyan sa bata magpabilin sa nangagi. Kini mao ang labing maayo sa paggamit sa pinaugang apricots human sa kainit sa pagtambal, sama sa bahin sa stewed bunga ug mga lugas.
Nuts samtang breastfeeding
Kay sa usa ka taas nga panahon kini naghunahuna nga ang pagkaon walnuts makatabang pagmugna dako nga kantidad sa dughan gatas. Apan bag-o nga mga pagtuon wala pagmatuod niini nga teoriya. Apan kami nakakaplag nga ang tanan nga mga nuts mga igo lig-on nga allergen. Sumulod sila sa pagkaon sa nursing mga inahan kinahanglan nga mabinantayon kaayo.
Nutrisyonista-ingon nga ang mga hazelnuts, mani ug mga cashews mga hatag-as nga-kaloriya nga mga pagkaon. Kay sa usa ka batan-ong inahan nga ang tanan nga adlaw sa utlanan sa ilang kalig-on, nuts mahimong usa ka kaayo nga bililhon nga tinubdan sa enerhiya. Sila mahimong gigamit sa lunsay nga nga dagway o add tinadtad sa ubang mga pinggan. Dili sama sa uban pang mga produkto, human sa pagproseso sa mga nuts dili mawad-an sa bisan unsa sa iyang mga mapuslanon kabtangan.
Prunes alang sa nursing nga mga inahan
Kini uga bunga mao ang importante alang sa mga babaye nga nag-antos gikan sa constipation. Ingon sa usa ka natural nga laxative, prunes kalumo dad-on sa lawas sa tanan nga wala kinahanglana nga, sa walay hinungdan sa daghan nga kahasol. Apan, ang maong aksyon aron makabaton sa usa ka epekto sa bata. Ang mga eksperto wala morekomendar sa pagsulod ngadto sa imong pagkaon niini nga mapuslanon nga produkto sa sayo pa kay sa tulo ka bulan human sa katapusan nga delivery.
Ang ubang mga produkto mapuslanon sa lactation
Pinaugang apricots, prunes, ug pasas breastfeeding mao ang sa walay duhaduha usa ka positibo nga epekto sa panglawas sa mga babaye ug sa iyang anak. Apan dugang pa sa niini nga mga mga produkto, adunay daghan nga uban nga mga parehong makapaikag nga alang sa nursing nga mga inahan. Pananglitan, mga petsa makatampo sa produksyon sa oxytocin sa lawas sa usa ka babaye - sa usa ka espesyal nga hormone nga makatabang sa pagbawi gikan sa pagkawala sa dugo sa panahon sa pagpanganak. Usab kini nga mga uga nga mga bunga sa mga dato sa calcium ug magnesium, nga hilabihan gikinahanglan sa lawas, naghatag og gahum sa duha lang ka.
Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga ihalas nga mibangon kansang bunga naglakip puthaw, ug uban pang mga mapuslanon nga mga minerales. Berry Kini mahimong importante nga nursing mga inahan, tungod kay ang abilidad sa excrete sobra nga liquid, pagpugong sa mga panghitabo sa edema. Alerdyik reaksyon sa mga ihalas nga rosas mga talagsaon, apan ayaw kalimot mahitungod sa pasidaan. Sa pagpaila sa niini nga produkto, sama sa daghang uban, kinahanglan nga sa hinay-hinay ug sa uban sa gagmay nga dosis.
Aron pagtigum sa, kita kinahanglan nga highlight sa mga produkto nga girekomendar alang sa nagpasuso nga mga inahan sa pagkaon :
- kalan-on (sa labing maayo sa ubos-tambok nga matang);
- isda (hake, perch) - dili labaw pa kay sa 1 panahon kada semana;
- dairy mga produkto;
- lisud nga keso;
- lab-as nga mga prutas ug berries;
- uga nga bunga (pasas, pinaugang apricots, prunes);
- almendras.
Ang pagsunod sa mga yano nga pagkaon sa usa ka bata feeding, bag-o nga inahan makahimo sa paglikay sa usa ka daghan sa mga problema. Kita sa paghisgot mahitungod sa panglawas sa mga bata, ug mahitungod sa panglawas sa babaye. Kon ang tanan nga mga rekomendasyon sa pagkainahan mahimong usa ka hingpit nga kalipay ug mahimong usa ka tinubdan sa inspirasyon alang sa bag-ong mga kalampusan.
Similar articles
Trending Now