Sa diha nga ug sa unsa nga paagi sa paghimo sa sports

Sugdi sa pagdula sports sa walay katapusan nga gisaad sa akong kaugalingon sa matag usa kanato. Ug ang uban labaw pa kay sa makausa. Ang pipila magsugod ug dili mohunong, ang uban - moadto sa pagsugod sa "Lunes", apan sa sunod nga Lunes mahimong sa 36th sa usa ka talay, ang ikatulo mao ang mas sayon sa paghunahuna nga wala magbuhat ug nga kini mao ang mas maayo sa pag-adto sa pizzeria, adunay kaayo lamian.

Ang una ug ikatulo nga mga kategoriya sa walay espesyal nga interes hinungdan uban kanila sa tin-aw. Gikan sa ikaduha sa mao usab nga mahimo nga sa mahimo. Adunay usa ka tawo lang usab tapulan sa pagdula sports, apan moangkon kini dili mangahas, usa ka tawo tinuod nga dili ni sa panahon ni sa panglawas, samtang ang uban lang wala mahibalo asa magsugod.

Apan kinahanglan nga kamo magsugod sa kamatuoran nga kamo kinahanglan nga mopili sa usa ka sport, sa paghimo sa nga mahimong makapaikag. King, nga nagdagan, swimming, cycling - bisan unsa nga buhaton. Ang nag-unang butang nga makapaikag, nan ang mga resulta dili magdugay sa paghulat.

Kini mao nga pugson ang imong kaugalingon sa pagkuha gayud lisud nga sa unang biyahe ngadto sa gym o sa usa ka mag-jogging. Aw, kuhaa ang imong uyab / uyab sa panon, ug ang kahugot modaug mas sayon, ug mas makalingaw sa pag-atubang sa uban. Dugang pa, nagkalain-laing mga gyms ug kalig centers - kini mao ang dapit diin sa pagpangita sa bag-ong mga higala ug sama-hunahuna nga mga tawo mas sayon kay sa parke o sa diskohan. Pinaagi sa dalan, nga sagad kini ang mibayad alang sa binulan nga kantidad subscription mahimong usa ka dugang nga insentibo sa dili mingawon sa usa ka ensayo sa.

Sama sa alang sa pagbansay-bansay, adunay, ingon sa usa ka pagmando sa, beginners sa kasagaran mangutana mga pangutana mahitungod sa kong mao ba kini posible nga sa pagdula sports sa adlaw-adlaw. Sa klaro nga tubag ngadto kanila nga dili, tungod kay kini nag-agad sa ibabaw sa mga sport, ang intensity ug sa gidugayon sa pagbansay. Sa kinatibuk-an, ang kamalaumon eskedyul mahimong giisip ehersisyo sa usa ka adlaw o duha ka, sa higayon nga atong idili elementarya mubo ehersisyo, sama sa buntag exercises. Sa panginahanglan aron masayud sa diha nga sa paghunong, sa pagbansay - dili gawas. Sobra nga stress dili lang sa pagpalambo sa inyong dagway, apan mahimong makadaot sa panglawas, dili igo - dili mohatag sa gitinguha nga epekto.

Ug sa katapusan, ang labing maayo nga panahon sa paghimo sa sports? Pag-usab, usa ka tin-aw nga tubag niini nga pangutana. Kitang tanan adunay atong kaugalingon nga biorhythms, ug sa paghimo sa "ang bukaw" sa paghimo sa sports sayo sa buntag, ug ang "Lark" ulahing bahin sa gabii dili nga bili niini, tungod kay kini mao ang walay pulos. Kon ikaw dili usa ka paglitok representante sa "balhibo", sulayi lang sa pipila ka mga higayon sa buntag ensayo, unya - sa gabii, nan kamo pagtino unsa nga panahon sa adlaw alang kaninyo nga mas komportable.

Sa buntag mahimong epektibo nga gymnastics ug swimming. Kini makatabang sa lawas sa pagdasig sa ug lagsik alang sa adlaw. Pamahaw mao ang labing maayo sa katapusan sa katunga sa usa ka oras human sa klase.

Sa gabii, mas maayo nga sa pagdagan o moapil sa kalig-on sa pagbansay. Kon ang usa sa mga tumong sa pagbansay - sa mawad-an sa gibug-aton, unya sa kaloriya kalan human sa klase kinahanglan nga gibiyaan.

Bisan unsa nga pagbansay dili kamo gipalabi, sa bisan unsa nga panahon sa adlaw nga wala paghatag sa akong kaugalingon sa usa ka load, hinumdumi, sa pagbuhat sa sports - kini daku. Maayong luck!