Kalkulasyon sa gibug-aton sa lawas, sa nagkalain-laing mga teknik

Tigpaluyo sa mga pagkaon ug sa fitness naningkamot sa pagkab-ot sa usa ka matahum nga numero ug sulundon nga gibug-aton, apan niini nga konsepto mao ang kaayo klaro ug klaro. Unsa ang sulundon nga gibug-aton? Ang mga tawo sa sama nga gitas-on ug gibug-aton mahimo nga tan-awon bug-os nga lain-laing mga, ang katahum lamang dili gibutang sa mga numero.

Apan, ang pipila banabana pormula nga anaa. Usa sa labing popular nga mga pamaagi giisip nga kuwentahon sa lawas mass index, sa mubo nga gitawag BMI. Ang kalkulasyon pamaagi mao ang kaayo mga walay-pagtagad: ang ilang masa sa kilo kinahanglan mabahin sa bili sa pagtubo nga gipahayag sa metros ug maglaro. Ang resulta kinahanglan nga hubaron ingon sa mosunod: ubos pa kay sa 20 - masa deficit, 20-23 - normal, 24-29 - sobra nga gibug-aton. Ang gidaghanon sa labaw sa 29, nag-ingon mahitungod sa hilabihang katambok. Apan kining karaang kalkulasyon sa gibug-aton sa lawas, bisan pa sa iyang popularidad, kini giisip nga tukma sa pagtantiya, pagbanabana wala ngadto sa asoy sa matang sa bukog nga gambalay.

Ang mosunod nga pagkalkulo sa gibug-aton sa lawas giisip nga mas tukma. Sa pagsugod aron sa pagsukod sa gidaghanon sa mga pulso, ang resulta gikan sa 14 ngadto sa 18 sentimetros ang nagpaila normosthenic lawas ug dili kaayo o labaw pa, sa tinagsa, ug asthenic hypersthenic. Kini gisundan sa gibug-aton sa mga gramos gibahin sa ilang pagtubo sa santimentrah ug pagtimbang-timbang sa resulta nga nakuha pinasubay sa mga lamesa.

Indicators usab kaayo conditional, mao nga bisan pa nga kini mao ang mas komplikado nga paagi nga dili makatabang sa kuwentahon ang eksaktong index sa lawas masa. Ang kalkulasyon nga gigamit sa niini nga pamaagi makatabang usab sa lisod nga tahas sa pagtino sa imong sulundon nga gibug-aton.

kalkulasyon Kini mao ang gitawag nga Lorenz pormula, sumala sa iyang sulundon nga gibug-aton kalkulado ingon sa mosunod: sa pagtubo, nga gipahayag sa sentimetros, ang kuhaan ug 100 ug sa bili nga nakuha gikan sa kalainan sa pagtubo santimentrah ug 150 nabahin sa duha ka. Uban sa pagtubo sa 169 sentimetros, ang ekspresyon maoy: (169-100) - (169-150) / 2.

bag-o lang usab, ang usa sa mga British matematiko nga nagtuo nga ang tradisyonal nga kalkulasyon sa lawas masa naghatag medyo sayop nga resulta, gisugyot sa usa ka bag-o nga pormula. Sa niini nga pamaagi, ang masa sa kilo modaghan sa 1.3 ug gibahin sa bili sa pagtubo sa metros gipadaghan sa 2.5. Ang resulta mahimong hubaron sumala sa mao usab nga lantugi sama sa tradisyonal nga BMI.

Apan, bisan unsa niini nga mga pamaagi mao ang nawala nga impormasyon sa kantidad sa tambok sa lawas, nga mao, ang usa ka tigbarbel makapakita sa resulta sa mas taas pa kay sa normal, bisan pa ang mga porsiyento sa tambok sa iyang lawas mao ang kaayo sa gagmay. Busa, sa bisan unsa nga kalkulasyon sa universal nga gibug-aton sa lawas mao ang angay lamang ingon nga usa ka imprecise giya.

Tinoa lawas komposisyon ug sa tambok sa lawas porsiyento mao usab na sayon, apan kini nagkinahanglan og usa ka espesyal nga himan, ug bisan sa mas maayo - ang usa ka propesyonal nga nutritionist o fitness instructor. Uban niini nga himan, gisukod sa lain-laing mga bahin sa mga toril nga mapakyas sa pagporma, ug ang average nga resulta mao ang output.

Laing pagtuon nga makatabang sa pag-ila sa komposisyon sa lawas - impedancemetry. Pinaagi sa paggamit sa usa ka espesyal nga lalang pinaagi sa pipila ka mga dapit sa lawas ug huyang nga kasamtangan nga miagi sukod sa pagbatok. Ang pamaagi mao ang bug-os nga walay sakit, apan kini makatabang sa tukma pagtino sa kantidad sa tambok ug tubig sa lawas. Ang maong usa ka imbestigasyon mahimong moadto sa kalig-center, o sa klinika.

Sa pagkatinuod, ang usa ka universal pormula nga mahimong gamiton sa pagkalkulo sa lawas masa, angay ngadto sa lain-laing mga mga katawhan, dili. Sa diha nga ang pagtino sa imong sulundon nga gibug-aton, ikaw sa pag-focus sa ibabaw sa imong kaugalingon nga kaayohan, makita sa samin ug propesyonal nga tambag.