Sebada grits. Gikan sa unsa nga lugas mga pagkaon nga produkto

Ang tanan nahibalo nga bugas porridge linuto sa bugas, buckwheat - buckwheat, oats - oats. Ug unsa kaniadto kalan cebada grits, nga gikan diin kini gihimo sa trigo?

Iyang ginikanan mao ang usa ka cebada - usa sa mga labing karaan nga tanom. Ang unang paghisgot niini nga cereals iya sa Neolithic panahon. Sa Russia, kini gitawag nga "mais" ug kultibado gikan sa X nga siglo. Cebada usab popular sa Europe, Africa ug Asia, ug gugma alang sa mga hatag-as abot, kayano ug bililhon nutritional mga hiyas.

Kini nga mapuslanon cebada grits

Gikan sa nga sa trigo makahimo beer, magaluto ug tinapay ug magluto sa duha ka matang sa lamian porridge? Cebada - sa usa ka talagsaon nga tanom, nga pasundayag sa usa ka mayor nga papel sa kalibutan sa agrikultura. Siya mao ang dato, mapuslanon ug barato. Kini nag-alagad sa labing maayo nga pagkaon alang sa mga binuhi. Cebada lugas naglangkob sa usa ka daghan sa mga bitamina B, ug PP ug bililhon nga mga minerales mao ang magnesium, phosphorus, iron, calcium, potassium, sodium. Ang tanan niini nga mga butang naglakip ug sa cebada, ug sa cebada grits.

Diin ang mga lugas yachka? Kon sa atubangan sa produksyon sa cebada cebada panit, ang multifaceted Tabuni ang cebada lugas sa lain-laing mga gidak-on ug porma nga nakuha pinaagi sa pagdugmok sa hinloi nga cebada. Depende sa gidak-on sa mga grits nabahin ngadto sa tulo ka mga lawak: sa unang - mao ang kinadak-. Kasagaran, ang tanan nga tulo ka matang sa nga sinaktan ug gibaligya sa samang package.

Kon itandi sa cebada yachka naglangkob sa dugang nga mga minerales ug sa fiber, ug cereals nga nakuha niini nga mas pare-pareho sa komposisyon.

Ang komposisyon sa cebada dinugmok

Energy bili 313 kcal yachki-.

Kini mao ang labing ubos nga rate sa pamilya kalan-on, mao nga kini girekomendar alang sa paggamit sa sa pangdyeta nga pagkaon.

Kini naglangkob sa 10% sa utanon protina, nga labaw sa bili, trigo, ang usa ka gamay nga kantidad sa tambok ug 65% sa hinay-hinay masuhop carbohydrate.

Sa mga bitamina mahimo nga nakita sa grupo (ilabi na sa daghan nga mga sulod niini folic acid) ug PP.

Ang kalan komposisyon dato sa potassium ug phosphorus, igo calcium, puthaw, manganese ug asupre. Usab, kini gilangkuban sa silicon, zinc, boron, chromium, fluoride ug uban pang mga elemento.

Phosphorus gikinahanglan alang sa utok sa pagtrabaho sa husto nga paagi, ug ang normalisasyon sa mga metaboliko mga proseso. Busa, sebada grits nga gamiton sa pag-andam sa pagkaon alang sa mga tigulang ug sa mga baldado nga mga tawo.

Gikan sa unsa lugas mao ang labing bililhon nga produkto: misudlay sa ug gipasinaw o neobodrannogo? Sa dili matambalan lugas sa yachki naglakip sa 6% fiber, nga normalizes panghilis ug outputs sa kadugta produkto. Apan tungod sa usa ka mahinungdanon nga sulod sa natural nga lanot gikan sa lugas sa cebada masuhop sa lawas na kay sa uban.

Porridge - ang atong inahan

Ang atong mga katigulangan gihigugma ug tinahod nga cebada porridge. Sila kusog, sa paghatag sa usa ka pagbati sa satiety ug adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas.

Bisan pa sa sa usa ka gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga bahin, ug ang usa ka medyo ubos nga kaloriya, sebada porridge dili sama popular ingon nga kini angay. Ug sa walay kapuslanan, tungod kay ang kamatuoran sa kon unsa ang naghimo sa cebada grits, gidayeg ingon sa usa ka bililhon nga medisina Avicenna gigamit Tinibetanhon mga mananambal, ug modernong medisina nagsugyot sa paggamit sa cebada porridge ug mga decoctions sa daghang mga sakit.

Very mapuslanon cebada porridge mga tawo nga nag-antos gikan sa intestinal mga sakit, taas nga presyon sa dugo, mga problema sa urogenital dapit. Kini adunay usa ka malumo makapahupay nga epekto, kini makatabang sa uban sa hilabihang katambok, constipation ug alerdyi.

Nagalihok mga pasyente kini gipakita alang sa paspas nga pagkaayo sa kusog. Kini adunay usa ka rejuvenating epekto ug pagmobu, pagminus sa risgo sa pagpalambo sa matang sa kanser. Sa cebada porridge naglangkob gluten, kiddies, dili siya gihatag.