Sesame binhi: ang mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot, komposisyon ug paggamit

Sesame - sa usa ka nga balili, kon dili kini mao ang gitawag nga Sesamum indicum (sesame). Kini naghatag lamian ug himsog nga binhi, mahitungod sa mga kabtangan sa medisina nga ang mga una nga mahibalo sa mga Egiptohanon nga ingon sa sayo pa sa 1500 BC. e. Ug dili ikatingala, tungod kay sila naglakip sa 25% nga protina, nga mao ang importante alang sa pagbag-o, pagtubo ug tissue pag-ayo. Dugang pa, sesame mga binhi dato sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina ug mga sustansiya sama sa potassium, magnesium, copper, zinc, phosphorus, ug calcium. Apan sila tanan sa tingub play sa usa ka importante nga papel sa daghang mga proseso diha sa lawas.

Sesame binhi. Kaayohan ug nagdulot og dakong kadaot

Ang labing importante nga positibo nga kalidad sesame binhi mao nga kini naglangkob sa usa ka daghan sa bitamina E, nga nailhan, adunay usa ka rejuvenating epekto. Kini usab ang usa ka dakung supplier sa calcium diha sa atong lawas. Lang usa ka gatus ka gramo sa sesame binhi makahimo sa paghimo sa alang sa mga adlaw-adlaw nga rate sa calcium. Apan kini nga gidaghanon mao, siyempre, dili girekomendar alang sa paggamit sa adlaw lamang mapuslanon 30 gramo sa sesame binhi, ang uban na sa pagdaot. Sa pagkatinuod, sa sulod sa binhi naglakip og usa ka daghan sa lana, nga hinungdan sa kasukaon. Zinc ug phosphorus mao ang bahin sa niini nga talagsaon nga produkto mao ang mga maayo nga pagpugong sa osteoporosis.

Ang binhi naglakip og usa ka dako nga kantidad sa fiber, nga nagkinahanglan pag-atiman sa sistema sa digestive, pagpugong sa mga nagkalain-laing mga sakit. Polyunsaturated tambok nga mga bahin sa sesame, ug normal dugo cholesterol levels. Sesame binhi, nga mga benepisyo na nga nailhan sa kanato, usab adunay iyang contraindications. Kini mao ang imposible sa paggamit niadtong mga tawo nga adunay kabus nga dugo sa clotting. mahimo usab nga mopadayag sa pagkatawo sa usa ka alerdyik intolerance sa niini nga produkto. Samtang kamo mahimo tan-awa, kon atong hisgotan unsa ang mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot sa usa ka sesame binhi, ang molabaw sa mga hingbis diha sa mga direksyon sa kaayohan - kini mao, siyempre, mas labaw pa.

Gigamit sa mga kosmetiko

Sesame sa lana nakakaplag sa iyang aplikasyon sa paghimo sa mga Kosmetiko. Sabaw nga gihimo sa ibabaw sa mga basehan sa sa mga dahon sa niini nga tanom nga, ang buylohan sa pagtubo sa buhok, sa paghimo kanila nga hamis ug sa kanunay sa pagluwas kaninyo gikan sa irritation ug dandruff. Sesame lana usab kaylap nga gigamit alang sa pagmasahe. Kini hingpit nga relaxes, giayo ang tanan nga mga samad ug bun-og, liki ug calluses uban sa talagsaon nga speed. Maskara ug nawong cream nga gihimo sa ibabaw sa mga basehan sa sesame lana, kamahinungdanon sa pagpabuhi sa kolor sa panit, pagwagtang sa iyang panghubag ug constrict sa mga pores. Ang tanan nga mga positibo nga mga hiyas ug ngalan mo kini. Sa "Sesame binhi. Kaayohan ug nagdulot og dakong kadaot" mahimong makig-istorya hangtod sa hangtod!

sa medisina kabtangan

Sesame maayo sa pagsagubang sa mga nagkalain-laing mga sakit. Batakan, kini gigamit sa pagtratar sa sip-on, kini makahatag hamugaway sa pagginhawa sa mga sakit sa bronchi ug sa baga. Kini usab nakalahutay sa constipation ug kalibanga. Dugang pa, ang produkto pausbaw resistensya ug outputs sa mga bato gikan sa mga amimislon.

Gamita sa pagluto

Sesame liso, sa paggamit ug sa kadaot nga atong na mahibalo, gigamit usab sa pag-decorate sa pinggan ug sa paghatag sa usa ka talagsaon nga makatilaw sa linuto sa kalaha. Sa China ug Japan kini nahimong usa ka batasan sa igasablig sila sa usa ka matang sa salads ug utanon pinggan. Sa Korea, kini gigamit ingon nga sesame asin (sa usa ka sinagol nga asin ug mga sinanglag nga yuta sa binhi). Kini usab moadto pag-ayo uban sa isda, karne ug bugas. Karon kamo nasayud mahitungod sa sesame binhi, sa mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot sa nga mga detalyado diha sa niini nga artikulo.