Soups pagkaon nga sa pagsunog sa tambok: resipe uban sa mga litrato sa mga review sa balay

Sa niini nga artikulo, kita mosulti kaninyo sa tanan mahitungod sa sabaw pagkaon nga sa pagsunog sa tambok. Kini nga mga resipe tasty ug himsog nga pinggan, nga kamo mahimo usab nga makakaplag sa kon imong basahon ang andam nga materyal.

mga benepisyo sa soups

Modernong nutritionists makiglalis sa unsa gibug-aton sa pagkawala nga pamaagi mao ang mas epektibo. Adunay usa ka tawo nagtawag sa paghatag sa tambok, ang usa ka tawo nagdili sa pagkaon sa mga pagkaon nga naglangkob sa pagpuasa carbohydrates, ug ang uban mga pasyente gipatuman bitamina ug tambal. Apan, ang mga doktor sa usa ka tingog nasikop nga kamo dili magdumili sa pagkaon, kamo kinahanglan nga kanunay pagpadayon sa husto nga lebel sa asukar sa dugo. Kay kon dili, ang mga tawo sa peligro sa pagsinati sa usa ka dili kapugngan nga kagutom, ug unya modumili sa pagkaon daghan kaayo mahimong halos imposible. Kini ang hinungdan nga ang kadaghanan sa mga doktor rekomend sa pagkaon sa panahon sa adlaw sa kasagaran igo ug sa gagmay nga mga bahin. Ug dinhi kini mao ang gikinahanglan aron sa pagtino alang sa ilang kaugalingon sa labing maayo nga mga produkto nga mahimong kan-on sa bisan unsang panahon sa adlaw, nga walay kahadlok sa kadautan nga numero. Kita sa paghalad sa kaninyo sa mosunod nga listahan:

• Suso, kon sa panahon sa adlaw nga imong pag-anhi sa gahum load sa trabaho o sa gym.
• Mga bunga - 18 pm (sama sa carbohydrates dili digested nga walay kahayag sa adlaw).
• Dairy nga produkto ug keso.
• Usa ka gamay nga kantidad sa mga almendras.
• Utanon sa bisan unsa nga gidaghanon (siyempre, uban sa gawas sa mga patatas, linuto nga carrots ug mga beets).
• Karne, manok ug isda.
• Chat itlog.
• Bran.

Kini mao ang importante sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto niini nga mga lamian nga mga pagkaon - nan dili nimo gusto nga sa pagdagan sa tindahan alang sa sausage o chocolates. Ug nga nganong kita gusto nga mosulti kaninyo kon sa unsang paagi sa pag-magluto sabaw alang sa gibug-aton sa pagkawala, sa pagsunog sa tambok sa balay. Pamaagi alang sa pag-andam sa lamian pinggan mahimong mabasa sa ubos.

Utanon sabaw pagkaon nga sa pagsunog sa tambok. Resipe sa balay

Daghang babaye ang nag-ingon nga ang sabaw pagkaon nakatabang kanila mawad-an sa gibug-aton. Kilo miadto sa hinay-hinay, ug sila wala makasinati sa kapit-os nga wala gutom sa iyang kaugalingon ngadto sa kamatayon. Kini nga pamaagi angayan nadestino sa pagtuon, sama sa uban nga mga tawo nag-angkon nga ang pagkaon soups wala makaapekto sa ilang porma. Kini turns nga ang sabaw pagkaon nga sa pagsunog sa tambok - kini sa laing nindot nga sugilanon. Lang naningkamot sa mawad-an sa gibug-aton sa paghimo sa unang pinggan sa mga utanon dato sa fiber. Dugang pa, sila dili sa pagdugang kanila ngadto sa kalan-on, nga naningkamot sa pagpakunhod sa tambok sulod sa natapos nga produkto, ug sa paggamit niini sa gawas sa tinapay. Busa, ang mga tawo sa kasagaran makakaplag sa usa ka balanse, dili Mix tambok ug carbohydrates, ug sa ingon sayon sa pagkuha Isalikway sa sobra nga gibug-aton. Sa unsang paagi ang magluto sabaw pagkaon nga sa pagsunog sa tambok? Resipe sa labing maayo nga mga pagkaon nga imong mabasa sa ubos.

utanon sabaw

Kini nga resipe naggamit sa mga patatas, ang paggamit sa nga maoy hinungdan sa usa ka kusog nga pagsaka ug sa usa ka paspas nga drop sa asukar sa dugo. Mao nga kamo mahimo sa pagtangtang niini gikan sa mga produkto o neutralize sa iyang negatibo nga epekto. Sa pagbuhat niini, ikaw kinahanglan lamang sa paglimpyo sa mga tubers nga hingpit gayud sa, pagalabhan niya kanila, chop ug sa dapit sa usa ka panaksan sa tubig alang sa pipila ka oras. Ang mibulag starch nagpabilin diha sa tubig, ug kamo hingpit mahimo nga luwas dugangan sa patatas sa sabaw. Busa, sa resipe:

• Ibutang sa ibabaw sa kalayo sa usa ka kolon sa tubig, ug gibutang kini sa iyang tibuok gilimpyohan beets. Samtang ang tubig sa hubag, sa pagbuhat sa pipila ka mga pagluto sa ubang mga utanon.
• Panit ug chop sa mga hiwa sa duha ka mga patatas.
• Usa ka quarter ulo sa cabbage lab-as nga cabbage pagaputlon ngadto sa manipis nga strips.
• Fry sa usa ka pan tinadtad sibuyas, grated carrots ug thinly sliced matam-is nga kampana pepper.
• Sa diha nga ang tubig moabut ngadto sa usa ka hubag sa usa ka saucepan, kuhaa sa usa ka slotted cuchara, ug sa pagtugot sa mga beets sa pabugnawan. Utanon neatly gibutang sa sa tubig ug sa pagpakunhod sa kainit.
• Guntinga ang mga chilled beetroot julienne ug usab ipadala kini ngadto sa kolon. Diha-diha dayon mobu-bu ngadto sa tubig gamay suka.

Sa diha nga ang sabaw mao ang andam na, mikaylap kini sa mga palid, isablig uban sa dill ug minced ahos. Inay sa mayonnaise, sa paggamit sa sour cream uban sa ubos-tambok o bisan sa pagbuhat nga walay refueling. Unsa ang pipila ka mga soups pagkaon nga sa pagsunog sa tambok? Resipe sa mga litrato sa imong makita dinhi.

Sabaw sa celery

Tingali ang tanan nadungog mahitungod niining milagrosong pinggan, sa pagsunog sa tambok ug motugot sa mawad-an sa gibug-aton. Sa pagkatinuod, celery, hilaw nga naglakip sa daghan nga mga bitamina ug mga maayo kaayo alang sa panglawas. Apan, kini kinahanglan nga pagahinumduman nga human sa pagluto sa kadaghanan sa mga butang pagalaglagon. Apan ang mga micronutrients ug fiber, mao nga gikinahanglan sa matag tawo nag-unang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Busa, sa resipe:

• Shred ngadto sa lino nga fino nga strips sa usa ka celery, usa ka gamay nga ulo sa cabbage, upat ka bulbs, ang duha ka Binulgariyanhon pula nga pepper, carrots ug upat ka pilo ang mga utanon sa kalaha.
• Add 500 gramo sa green nga beans, ug ibubo ang tanan nga mga tomato juice, lasaw sa tubig kaniadto.
• Ibutang sa kalaha sa kainit ug simmer sa sabaw, gitabonan sa 20 minutos.

Chat sabaw sa Thai nga estilo

Ania ang usa ka resipe alang sa usa ka tasty una nga kurso. Walay mga patatas, nga contraindicated sa mawad-an sa gibug-aton. Apan ang sabaw naglangkob dughan manok ug daghang mga mapuslanon nga mga utanon. Cook mahimong kaayo yano:

• Ibutang sa kalaha sa kalayo, ug ibubo sa ibabaw sa ubos sa usa ka gamay nga lana sa utanon. Duha ka manok dughan, pre-cut strips, fry hangtud nga bulawan brown. Sa katapusan gibutang sa kini nga usa ka pipila ka mga sprigs sa thyme ug tinadtad ahos.
• Sa diha nga ang manok mao ang hapit andam, sa pagdugang niini sibuyas, pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing, ug grated carrots.
• Yellow ug pula nga campanilla nga pepper matahum nga mga chop ug usab ipadala sa usa ka saucepan.
• Pipila ka mga sprigs sa asparagus cut ngadto sa upat ka mga bahin, ug ang usa ka gamay nga chilli pepper chop kaayo maayong pagkabuhat nga. Sumpaysumpaya ang mga utanon sa ubang mga pagkaon ug magluto sa tanan hangtud nga bulawan.
• Ibubo ngadto sa kalaha manok sabaw, asin, pepper ug makadugang sa usa ka pipila ka mga tablespoons sa soy salsahan.
• Dad-a ang sabaw sa usa ka hubag, lutoon mo ang alang sa napulo ka minutos. Sa katapusan gibutang siya sa gagmay nga mga kamatis, pre-sliced, tinadtad ahos ug tinadtad cilantro.

Cuchara nga ang sabaw sa mga panaksan, ug gibutang sa matag tofu, diced. Hinumdumi nga kon gusto sa pagkuha sa usa ka maayo nga resulta sa gibug-aton sa pagkawala, ang sabaw kinahanglan pagakan-on nga walay tinapay.

linat-an sabaw

Kita nagpadayon sa paghunahuna sa sabaw pagkaon nga sa pagsunog sa tambok. Resipe sa mga pinggan nga imong mahimo maghunahuna sa ilang mga kaugalingon, apan hinoon "pagpahigayon" kanila. Atong ipakita kon sa unsang paagi sa pagbuhat niini uban sa mosunod nga panig-ingnan:

• Dad-a 400 gramo sa maniwang nga karne, nga giputol kini sa cubes ug fry sa usa ka pan direkta sa usa ka gamay nga kantidad sa mga utanon nga lana.
• Tagsa-tagsa, sa pag-andam sa pagpuno sa. Sa pagbuhat niini, diced sibuyas, usa ka dako nga carrot ug matam-is nga campanilla nga sili sa lain-laing mga kolor. Ibutang ang mga utanon sa usa ka naandan nga kainit pan ug fry kanila hangtud nga bulawan brown. Sa katapusan, sa pagdugang sa mga thyme, ahos ug usa ka pipila ka mga tablespoons sa tomato Paste.
• Sumpaysumpaya sa usa ka kalaha-andam nga mga pagkaon, pun-a sila sa tubig ug magluto sa tingub. Sa diha nga hubag ang sabaw, ibutang ngadto sa usa ka lata sa canned mag, asin, pepper ug oregano sa pagtilaw.

Sa diha nga ang mga pinggan andam, mikaylap kini sa ibabaw sa mga palid. Ayaw paggamit sa sour cream o mayonnaise alang sa refueling, kon dili niini nga mga produkto nga sa paghimo sa sabaw nga mas tambok. Kini mao ang mas maayo nga pag-alagad sa uban kaniya bran - sa paggamit kanila ingon crackers.

Cabbage sabaw uban sa manok

Pamilyar sa matag Russian nga makahimo sa usa ka halad-nga sa ingon nga kini nakatampo sa sa gibug-aton sa pagkawala. resipe:

• Chat dughan pabukala ang sa salted tubig, kuhaa, bugnaw ug gision sa mga lanot.
• Kay ang pagpuno sa gilain fry sa mga tinadtad sibuyas, matam-is nga pepper ug grated carrot. Sa katapusan sa pagluto, dugangan sa tomato Paste ug sa usa ka gamay nga ahos. Ibutang ang mga utanon sa usa ka pan uban sa manok sabaw.
• Ibutang sa sa mao gihapon nga manok ug sa matahum nga mga tinadtad cabbage.
• Panahon uban sa asin ug pepper ug pagdugang sa mga kamatis, pagaputlon ngadto sa cubes.

Ang nahuman nga pinggan Mag-alagad sa init.

Soups pagkaon nga sa pagsunog sa tambok. reviews

Daghang mga lalaki ug mga babaye nga nakahukom sa mawad-an sa gibug-aton, nga gigamit sa mga pagkaon base sa sa paggamit sa unang mga pinggan. Sila gigamit alang niini nga katuyoan kami gihulagway soups pagkaon nga sa pagsunog sa tambok (resipe). Reviews slimming positibo kaayo, ug ilista kita sa nag-unang bentaha:

• Wala kini sa bug-os sa pag-usab sa naandan nga menu.
• dili ko mobati nga kagutom.
• Soups mobalik sa kaayo tasty, mao nga dili kinahanglan nga moadto sa dako nga gastronomic-nga-sinunog.
• Results makita hapit diha-diha dayon.

konklusyon

Sa niini nga artikulo, namulong kami sa detalye sa mga kaso sa diin ang usa ka sabaw pagkaon mao ang labing epektibo. Hinumdumi nga:

• Ayaw Sumpaysumpaya tambok sa mga carbohydrates.
• Kini gigamit sa pagluto sa mga pagkaon uban sa usa ka gamay nga tambok.
• Kini mao ang mas maayo sa paghatag sa mga patatas ug igpapatubo klase-klaseng pan.
• Sa pagpalambo sa unang mga pinggan utanon nga adunay mga fiber.
• Kasagaran katimbang soups bran.

Kon kamo mosunod sa atong tambag, nan dili madugay kamo mobiya sa dugang gibug-aton nga walay kadaot sa panglawas.