Tangerine pagkaon alang sa 3 ka adlaw ug 7 ka adlaw. Tangerine pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala: reviews

Daghan kanato ang nakadungog mahitungod sa unsa ang usa ka tangerine pagkaon. Solar humot bunga diha sa atong mga merkado sa tibuok tuig. Kini nagpasabot nga sa paggamit niini nga pamaagi sa bisan unsang panahon. Mawad-an sa gibug-aton uban sa tabang sa mga tawo nga makasabut nga ang pagkaon, kini turns sa, mahimong kaayo tasty.

Ang mga benepisyo sa tangerines

Delicious humot bunga kasagaran nga gigamit sa nagkalain-laing mga pagkaon. Sila mao ang mga ubos-kaloriya, apan naglangkob sa usa ka daghan sa mga sustansiya alang kanato. Pananglitan, diha sa guest mandarins gibug-aton sa bitamina sama sa A, C, K, B1. Sila usab naglakip sa maong mga importante nga minerales sama sa potassium, puthaw, magnesium, phosphorus. Kini nga herbal produkto. Kini nagpasabot nga kini mao ang kaayo dato sa fiber, nga naglihok diha sa lawas ingon sa usa ka silhig, pagwagtang niini gikan sa mga toxins, hilo, mga hugaw. Uban sa tanan nga mga nutritional bili sa bunga niini naglakip sa kaayo nga sa pipila kaloriya - 50 kaloriya kada 1 Butang. Busa uban sa bug-os nga pagsalig makaingon kita nga ang Mandarin mao ang kaayo epektibo nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang lawas makadawat sa gikinahanglan nga sustansiya ug kini gisugo sa enerhiya. Dugang pa, niini nga probisyon gigamit sa niini sa bug-os, ug wala moadto sa tambok deposito sa palibot sa mga hawak, hips ug tiyan.

Mandarin pagpuasa adlaw

Kon kamo wala alerdyi sa citrus bunga, unya mahimo magsugod sa usa ka away uban sa sobra sa timbang. Nga sangkap sa hinagiban sa niini nga mga katuyoan nga gihisgutan humot nga bunga. Kausa sa usa ka semana mao ang mapuslanon sa pag-arrange sa usa ka pagpuasa adlaw. Kini nga paagi makatabang aron sa paghinlo sa tinai ug nagahatag vitality. Ikaw kinahanglan 1.5 kilo sa lab-as nga tangerines. Kini mao ang bili sa pagpakigbahin sa usa ka gihatag nga kantidad sa bunga sa lima ka receptions. Kan-a ang ilang mga panginahanglan alang sa adlaw, sa diha nga ang pag-atake makasinati gutom. Uminum makahimo ug kinahanglan nga ingon sa daghan nga kutob sa mahimo. liquid Ang girekomendar sa paggamit sa mainom nga tubig o lab-as nga brewed green nga tsa nga walay asukar. Ang adlaw sa maong usa ka pagtuman mahimong mawad-an sa sa usa ka kilo tambok. Apan, kini mao ang posible nga sa daghan niini nga gibug-aton sa usa ka pipila ka mga adlaw balik. Bisan pa niana, kon ang mga pamaagi nga gigamit sa usa ka kada semana, anam-anam nga dugang gibug-aton moadto sa.

Tangerine pagkaon alang sa 3 ka adlaw

Kini mao na ang usa ka epektibo nga pamaagi sa mawad-an sa gibug-aton, bisan pa sa kamatuoran nga kini nagkinahanglan lamang sa 3 ka adlaw. Gawas sa mandarins ubang mga bunga (mansanas, oranges) gigamit sa niini, yogurt, cottage keso, itlog. Sample menu alang sa usa ka adlaw:

1. Breakfast: usa ka copa sa kape nga walay asukar, 1 tangerine.

2. Paniudto: usa ka lisud nga-linuto nga itlog, 3 mandarins.

3. Dinner: cottage keso pudding uban sa mandarin oranges, bunga salad sa mga mansanas ug mga oranges, isablig uban sa lemon juice.

4. Meryenda: usa ka baso nga bag-o milusot tangerine juice.

5. Dinner: usa ka copa sa ubos-tambok yogurt, 1 tangerine.

Sa tunga-tunga sa pagkaon makainom sa tubig ug sa green nga tsa. Ang tulo ka adlaw nga pagkaon menu aron nga sa mao usab. Ug kini mahimong usa ka matang sa uban nga mga ubos nga-kaloriya nga produkto nga pagkaon. Maayo kaayo ang tangerine pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala. Reviews sa mga tawo nga nakigbisog sa sobra nga gibug-aton sa paggamit niini nga pamaagi, kini gipamatud-an. Daghan ang mogamit niini aron sa pagdumala sa pagkuha Isalikway sa 2 kg matag semana. Ania lamang sa paggamit niini sa kanunay dili girekomendar, ingon nga sila makahimo sa pagpakita sa mga problema uban sa panghilis.

Tangerine pagkaon alang sa 7 ka adlaw

Ug dinhi kini mao ang na posible nga sa magkalahi sa menu sa pipila ug naglakip sa linuto nga mga produkto nga kalan-on diha niana. Ang nag-unang butang mao nga sila sa pagkaon, ubos-tambok. Kini mao ang, ingon sa usa ka pagmando sa, manok dughan, maniwang nga karne o isda (cod, haddock, pollack). Ang nag-unang butang nga dinhi - pagkaon sa gamay nga apan sa kanunay. Kadaghanan sa rekomend sa lima ka-time nga kalan-on. Sample menu alang sa usa ka adlaw:

1. Breakfast: 1 lab-as nga tangerine, 1 sa copa sa green nga tsa nga walay asukar.

2. Paniudto: 1 linuto nga itlog, 3 gamay nga tangerine.

3. Paniudto: linuto nga manok dughan (100-150 g), cabbage braised o fermented (300 g), 1 copa sa green nga tsa, 1 tangerine.

4. Meryenda: 2 tangerines.

5. Dinner: copa nonfat yogurt o cottage keso (100 g), 2 tangerine.

Tali sa mga pagkaon, ug sa pag-inum sa mga green nga tsa hinoon huyang. Sa mosunod nga mga adlaw, linuto nga manok dughan mahimong mapulihan uban sa linuto nga karne o alisngaw isda. Inay sa cabbage mahimong gisumiter sa bisan unsa nga lab-as o sa linuto nga mga utanon, gawas sa mga patatas. Kini mahimo nga beets, carrots, mag, green nga beans, broccoli, o cauliflower. Mahimo usab sa paghimo sa usa ka salad o puree sa mga utanon. Kini nga pamaagi nagtugot kaninyo sa mawad-an sa gikan sa 4 ngadto sa 5 ka kilo sa sobra nga gibug-aton sa usa ka semana.

Exit gikan sa pagkaon

Atol sa pagkaon pagdili sa imong lawas gitukod pag-usab ug misugod sa pagpuyo sa ilalum sa mga bag-ong mga lagda. Busa importante kaayo nga husto moduol sa hilisgutan gikan sa pagkaon. Human sa tanan, kon ikaw moadto lang balik sa daan nga pagkaon, mahimo sa hilabihan gayud makadaot sa imong panglawas. Nahasol metabolismo. Mibalik dugang gibug-aton - kini mao ang labing makadaot nga butang nga mahitabo. tangerine pagkaon sa output kinahanglan subay sa mosunod nga mga lagda:

• Padayon sa pag-inom ug daghang tubig, gipalabi unsweetened ilimnon;

• anam-anam nga ipaila sa uban nga mga bunga sa menu, dugang pa sa mga mandarins;

• dili sa pagdugang sa malantip sa kaloriya;

• Padayon sa pagkaon sa lab-as nga tangerines, lamang sa mas gamay nga natapok;

• Bunga usahay gipulihan sa lab-as nga juices.

malig-on nga resulta

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini mao lamang ang gikinahanglan aron sa mawad-an sa gibug-aton, ug ang mga dugang nga kilos dili mobalik. Kini nga pamahayag mao ang bug-os nga sayop. Sa pagkatinuod, sa panahon sa pagkaon, ang atong lawas sa ilalum sa usa ka daghan sa stress. Aron sa pagsagubang sa niini, siya nagsugod sa paggamit sa likod-sa tinubdan nga gahum, nga mao, tambok reserves. Apan sa wala madugay ang lawas mopasibo sa kausaban sa mga kahimtang ug naningkamot sa compensate alang sa migahin kalagsik. Kasagaran, kini mahitabo diha-diha dayon human sa pagkaon. Sa niini nga panahon sa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka tawo kanunay gigutom. Utanon ug sa bunga salads kagutom wala na makatagbaw. Gusto ko nga sa pagkaon sa mga tambok ug sa taas nga-kaloriya pagkaon. Ania kamo adunay nga mas magmabinantayon. Diha-diha dayon human sa pagkaon dili gayud mahimo nga mobalik sa ilang normal nga kinabuhi ug sa pangdyeta mga buhat. Kita kinahanglan gayud nga maningkamot sa paghatag sa high-kaloriya nga pagkaon, sa labing menos temporaryong. Pulihi panihapon baso nga kefir. Ug nga sigurado sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga katunga-nga-oras nga set sa pisikal nga mga ehersisyo sa pagpalig-on sa mga kaunoran sa tanang matang.

Tangerine pagkaon. Reviews kalig trainers

Naghunahuna ko kon unsa sa ilang hunahuna bahin niini eksperto nga pamaagi? Kini turns sa, kini girekomendar sa daghang fitness trainers sa ilang mga kliyente. Kini nailhan nga bisan pa ang popular nga singer Filipp Kirkorov sa kasagaran naggamit niini nga paagi sa diha nga gusto sa pagkuha Isalikway sa usa ka pipila ka dugang nga kilos. Unsa ang sekreto sa niini? Ang mga tawo nga nalambigit sa fitness propesyonal, sila moingon nga kadaghanan sa mga diyeta gidisenyo alang sa paspas nga gibug-aton sa pagkawala. Labut pa Reset kilo mao ang nag-una tungod sa usa ka pagkunhod sa kaunoran masa. Ug kini mao ang dili kaayo maayo. Ang gawas niini nga lagda - tangerine nga pagkaon alang sa 7 ka adlaw. Human sa tanan, kini naglangkob sa ubos-tambok protina nga mga pagkaon, nga dili motugot "pamalahon" sa atong kaunoran. Dugang pa, tangerines - sa usa ka maayo nga tinubdan sa enerhiya. Kon mokaon ka igo sa kanila, makadugang kalagsik, nga mao ang labaw pa kay sa igo sa paggamit.

reviews slimming

Ug unsa ang ilang isulti bahin niini nga pamaagi sa pakigbisog sa sobra sa timbang nga mga tawo slimming? Kadaghanan sa mga positibo nga reviews mahitungod niini. Ang mga tawo nag-ingon nga mao ang ilabi na nga epektibo alang sa gibug-aton sa pagkawala pagkaon mandarin kilid. Uban niini, bisan pa ang mga laziest tawo nga mawad-an sa usa ka pipila ka dugang nga centimeters sa hawak. Kini nga mga solar nga bunga igo asukar. Busa, stress sa mga tawo mawad-an sa gibug-aton sa paggamit sa mga pamaagi nga dili sa pagsulay. Ug ang tanan nga mga negatibo nga mga komento mahitungod niini nga pagkaon mikunhod ngadto sa kamatuoran nga kini dili mohaum sa tanan. Human sa tanan, kini nga mga bunga kaayo allergenic. Ang mga tawo nag-ingon nga bisan ang mga tawo nga wala kaniadto usa ka pagkaon pag-atake alerdyi, usa ka yan-angan sa lawas ug sa itching. Dugang pa, kini nga pamaagi mao ang contraindicated sa mga konsumedor nga nakasinati og mga problema uban sa panghilis.

among nakaplagan nga ang tangerine Pagkaon - dili lamang usa ka epektibo nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa madali, apan humot ug tasty menu. Kini nga paagi makatabang sa recharge sa imong kinabuhi sa enerhiya alang sa usa ka hataas nga panahon.