Unsa nga paagi sa paghimo sa imong kaugalingon usa ka gamay nga didto: tips ug mga limbong

Kadaghanan sa mga batan-ong mga babaye ginasakit sa iyang kaugalingon ngadto sa kamatayon, ang lain-laing mga pagkaon pills, sa buntag ehersisyo. Kini dili sa kanunay sa pagdala sa maayo nga mga resulta, mao nga kamo adunay sa paghunahuna mahitungod sa pag-usab sa pagkaon. Niini lisud kaayo sa pag-instalar, ug taas nga. ni makakat-on kon sa unsang paagi sa paghimo sa imong kaugalingon sa pagkaon sa dili kaayo Himoa.

Kini mao ang mapuslanon kon may mga gagmay nga mga bahin?

Malnutrisyon ug hilabihang katambok - sa mga kaaway sa matahum nga numero ug sa panglawas. Kon kamo mahibalo nga ang pagkaon sa daghan kaayo nga makaon, nan problema kamo kinahanglan nga sa madali og Isalikway sa. Ang lawas sa tawo mao ang usa ka komplikado nga mekanismo. Uban sa kalan-on kamo sa tanan nga mga kinahanglanon sa kinabuhi, kalihokan, naghunahuna proseso sa mga organo. Kini mao ang importante nga masayud nga sa bugana nga nutrisyon sa lawas mogahin dili kaayo kaloriya. Sa panahon sa operasyon niini magsugod sa proseso sa pagtipig, sa diha nga sobra kaloriya ang nakabig ngadto sa tambok. Ikaw nga makasabut nga kini mao ang dili maayo. Kita magsugod sa pagpakig-away alang sa ilang panglawas ug sa usa ka matahum nga numero - pagtubag sa nag-unang pangutana: sa unsa nga paagi sa paghimo sa imong kaugalingon usa ka gamay nga didto?

husto nga nutrisyon

Ang nag-unang baruganan - mao ang sa pagkaon sa gamay nga pagkaon, apan sa kasagaran. Ang maong pagkaon gitawag "fractional". Kini adunay daghang bentaha. Pananglitan, ang mga abilidad sa buylohan sa metabolismo. Ang tinago nga mga bakak sa kamatuoran nga sa diha nga ikaw mohunong sa sa pagkaon sa usa ka daghan, ang imong lawas "naghunahuna" nga kalit miabut ang "lisud nga panahon." Sa niini nga panahon, sa metabolismo mohinay, nga makatabang sa-ut-ut dili kaayo kaloriya ug mawad-an sa gibug-aton. Mokaon sa mga lima ngadto sa unom ka mga panahon sa usa ka adlaw. Kini nga pamaagi makatabang kaninyo sa madali ug sa masaligon nga mawad-an sa gibug-aton nga walay kadaot sa panglawas. Kadaghanan sa mga babaye mopili niini nga luwas nga paagi. Kon kamo makasabut niining tanan nga mga proseso diha sa lawas, kini mao ang mas sayon sa pagpangita sa usa ka paagi sa pagkaon dili kaayo. Kita sa pipila sa labing maayo nga mga panig-ingnan aron sa pagtabang sa daghan nga mga babaye ug sa mga babaye.

• Sa pamahaw - fried itlog gikan sa duha ka itlog ug tsa.
• Sa paniudto - sa usa ka piraso sa bunga.
• Sa paniudto - sa usa ka gamay nga bahin sa sabaw, sa usa ka tipik nga tinapay.
• Sa paniudto - kaluhaan ka gramo sa keso ug tsa.
• Alang sa panihapon - lab-as nga mga utanon, ubos-tambok nga karne.
• Sa wala pa moadto sa higdaanan nga ilimnon kefir ubos-tambok o fermented nagluto gatas.

Busa, ang husto nga pagkaon naglakip sa snak 3, 3 nag-unang mga pagkaon. Siguroha sa paghinumdom nga ang mga bahin kinahanglan nga gagmay. Panig-ingnan mao ang usa ka conventional plate - bahin nga mohaum sa usa ka plato alang sa salads.

Unsa nga paagi sa paghimo sa imong kaugalingon usa ka gamay nga didto

Kita sa paghatag kaninyo sa pipila ka mga paagi nga gigamit sa daghang mga tawo. Ang labing importante nga butang - sa pagpangita sa imong kaugalingon sa usa ka sayon ug sayon nga pamaagi.

• Sulayi sa paggamit sa lamang sa gagmay nga mga palid, ang kantidad sa pagkaon nga ilang makita mas dako.
• Kaon lang sa balay (kon mahimo).
• Sulayi ang imong kaugalingon sa pagtubag sa mga pangutana: sa unsa nga paagi sa paghimo sa imong kaugalingon usa ka gamay nga didto?
• Kon ikaw gigutom kaayo, inom ubos-tambok yogurt.
• Ayaw gayud paglingkod sa usa ka lamesa kaayo gigutom. Aron sa paglikay sa niini, nga kamo kinahanglan nga sa pagkaon sa kanunay, apan dili igo.
• Sa pagkakaron ang usa ka gamay nga bahin sa bungtod, kinahanglan iyang umaabot nga talagsaon ug yagpis nga numero.

Busa, atong nakat-onan kon unsaon sa paghimo sa imong kaugalingon usa ka gamay nga didto. Kon ikaw adunay usa ka lig-on nga tinguha, nan buhata kini! Saulogon ang kadaghanan sa mga gihulagway mga pamaagi, sila makatabang sa mawad-an sa gibug-aton sa madali.