Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton sa tiyan ug mga paa - ang pangutana mao ang sa pagkatinuod makapaikag ...

Unsa kon ang lantugi sa usa ka hataas nga panahon nga lawas milabay na milabaw fashionable 90-60-90 ug miadto sa unahan sa tanan nga permissible utlanan. Ug sa ingon nga imong gusto nga mahimong slim ug dili mobati sa bisan unsa nga mga dinugtongdugtong mahitungod niini.

Unsa ang sa pagbuhat? Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton sa mga tiyan ug mga paa?

Sa pipila ka mga panahon dili lamang sa usa ka ilimnon? Kini usa ka kaayo nga epektibo nga paagi. Sa madali ilabay sa pipila ka kilo. Apan kini inagaw sa mga tiyan. Ug sa diha nga kamo magsugod sa pagkaon sa kilo kaayo sa madali mibalik.

Isalikway kalan-on ug sa pagkuha sa usa ka dakung interes sa pagkaon lag utanon? Kini mao ang maayo kaayo, apan dili na husto. Mga utanon - ubos-kaloriya nga pagkaon, mao nga dili mobiya sa pagbati gigutom. Ang tanan nga mga panahon nga gikinahanglan nga pun-on sa tiyan niini nga siya lang od.

Kaon apple suka? Sa atubangan sa kan-anan. Kini mao ang nagtuo nga kini kinahanglan sa pagsunog sa tambok. Apan, kini mao ang kaayo makadaot alang sa tiyan, ug ang mga unpleasant pagtilaw nga maayo. Ang maximum nga mahimong makab-ot pinaagi niini - aron sa paghimo sa usa ka tiyan ulcer.

Karon sa sale adunay lain-laing mga gisambog ug pagkaon pills. Sila mao ang epektibo. Timbang nawala sa madali, apan sa diha nga ikaw mohunong sa pagkuha kanila, siya mobalik, mao nga bisan pa uban sa gibug-aton ganancia.

Aron sa pagsulbad sa problema sa unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa tiyan ug mga paa, kamo kinahanglan nga sa pagduol niini seryoso, nga hingpit gayud sa naghunahuna sa gawas. Ang labing importante nga butang sa sini nga kaso - dili pagdali. Tanan nga mga butang adunay iyang panahon. Sa bulan sa drop igo mahitungod sa 2-3 kg, tungod kay ang drama, sa dula nga gibug-aton sa pagkawala - kini mao ang tensiyonado alang sa lawas, nga magsugod sa stock tambok ug walay bisan unsa nga maayo moabut gikan niini.

Na phase gikan sa mga produkto nga sa madali gitago diha sa mga lugar nga problema sa dagway sa sobra nga gibug-aton. Kini nga tinapay, harina, matam-is. Apan - hinay-hinay!

Pagpakunhod sa kantidad sa mga ut-ut kiliran pinggan, ilabi na sa pasta mga produkto ug bugas. Kini mao ang mas maayo aron sa pagdugang sa kantidad sa kalan-on, isda, manok.

Isalikway sa dili maayo nga mga batasan - sa kanunay usa ka butang nga sa chew o mopaak. Ilabi na sa trabaho. kinaiya kini wala ihatag kanato sa pakigdait. Adunay kinahanglan nga pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw, sa labing maayo pinaagi sa pagkaon nga rehimen. Tali sa pamahaw, paniudto, hapon snak, sa panihapon - dili mopaak.

Likayi ang alkohol o-ut-ut niini diha sa gagmay nga mga natapok. Uban sa beer kinahanglan nga mobiya sa sa sa tanan, kini mao ang kaayo sustansiyadong. Kita dili kinahanglan nga sa usa ka beer tiyan. Ang atong tumong mao lang ang atbang.

Ang resulta sa atong mga kalihokan.

Normalisasyon sa panghilis. Ang atong mga lihok kinahanglan gayud nga lamang makatampo sa niini, ug dili sa pagbabag sa mga proseso.

Pagkunhod sa gidaghanon sa pagkaon nga masuhop.

Dugang sa trapiko. Movement - nga ang kinabuhi. Paglakaw, nga nagalakaw, jogging sa lab-as nga hangin, kita makalimot mahitungod sa elevator ug sa paggamit sa mga hagdanan.

Ensayo lang kinahanglan! Kita magsugod moadto sa gym, pagtuon sa balay, sama sa imong gusto. Apan kita kinahanglan gayud nga buhaton sa usa ka butang.

Busa, kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa tiyan ug mga paa? analisar kita sa kahimtang ug moabut ngadto sa konklusyon nga kini mao ang gikinahanglan nga mahimong usa ka disiplinado nga tawo ug maningkamot. Kon moduol kamo niini nga isyu uban sa sa tanan nga mga responsibilidad, ang mga dugang nga pulgada ug lawas tambok matunaw sa atubangan sa atong mga mata.

Ania ang pipila ka dugang nga yano nga mga tips sa kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa tiyan ug mga paa.

Kay gibug-aton sa pagkawala, nga imong mahimo sa paghimo sa ehersisyo sa usa ka hoop. Kini mao ang dili lisud nga ug wala magkinahanglan og espesyal nga mga kahanas, mga karga sa paningkamot. Mahimo nimong sugdan uban sa lima ka-minutos nga sesyon ug sa hinay-hinay sa pagdugang sa panahon sa usa ka oras. Una nga kamo kinahanglan nga makakat-on kon sa unsang paagi sa pagpabalik sa mga hoop uban sa kasayon. Kon wala mahulog ug mga pag-undang. Sa diha nga mahanas kamo niini nga kahanas sa kahingpitan, kini mahimong posible nga sa complicate sa ehersisyo. Rotational mga lihok sa ipaubos sa hoop sa iyang hawak, ug unya mobangon pag-usab ngadto sa hawak, ikaw kinahanglan nga palabihan sa tiyan kaunoran.

Aron sa pagdugang sa load, kamo makahimo sa paggamit sa duha o tulo ka mga Hoops. imong pagpalit sa usa ka at plastik nga hoop, nga himan uban sa massage lubitos. Siya pagmasahe sa lawas nindot ug accelerates sa tambok toril.

Kini nga mga pagbansay-bansay kinahanglan nga buhaton sa usa ka walay sulod nga tiyan, sa labing menos sa usa ka oras human sa nga walay bisan unsa sa didto.

Regular nga pagbansay uban sa hoop tabang mawad-an sa dugang nga tambok sa hawak ug sa hawak ug pagkuha Isalikway sa mga kanunay nga mga hunahuna kon sa unsang paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa tiyan ug sa hawak. Human sa pagdamgo mahitungod sa usa ka maayo nga sa toned numero pinasahi nga sekso. Sa niini nga integral nga elemento mahimong taut tiyan. Aron makab-ot kini, dugang pa sa hustong nutrisyon, ehersisyo, adunay laing tabang.

Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton sa tiyan? pagmasahe Kini makatabang. Siya, labut pa sa gibug-aton sa pagkawala, adunay usa ka positibo nga epekto sa lawas - kini makatabang sa pagpakig-away kawalay nga nahitabo sa sulod sa ginhawaan, normalizes intestinal peristalsis, improb panit, improb tono. Sa tiyan pagmasahe mahimo sa balay, nag-inusara. Dili kinahanglan nga mahal sa pagbisita sa usa ka massage therapist. Apan sa paghupot sa niini nga mga sesyon kinahanglan nga kanunay ug sa usa ka oras sa wala pa kan-anan o human sa usa ka magtiayon nga sa mga oras. sa tiyan pagmasahe mahimong lain-laing mga: plucking, canned, sa tubig, dugos. Human sa regular nga pagpahigayon sa niini nga mga pamaagi, wala kamo mahibalo sa imong tiyan.