Carbohydrate-free nga pagkaon menu, ug ang mga nag-unang mga lagda

Ang pagpaningkamot alang sa kahingpitan - ang walay katapusan nga kasubo sa katawhan. Kita kanunay sa paghalad sa pagsugat sa modelo sa "Victoria Sikret". Usahay lang moabot sa kabuangan ug kakapoy nga mahisugamak sa kadaot makaapekto sa panglawas ug kaayohan. Kini modala ngadto sa sa pagtunga sa mga bag-ong kilo ug centimeters sa hawak. Kita ang balik sa diin sila gikan. Kumalagiw sa usa ka mapintas nga lingin - dili usa ka kapilian. Kita kinahanglan gayud nga tan-awon alang sa mga bag-ong mga paagi ug mga solusyon. Tabang moabut carbohydrate-free nga pagkaon menu nga nagkinahanglan husto nga pagpangandam.

Kini nga pamaagi sa pagtul-id giisip nga sa labing ubos lisud ug ang labing epektibo. Sa diha nga kita mohatag sa carbohydrates - ang nag-unang tinubdan sa enerhiya, ang lawas adunay sa pagtan-aw alang sa mga bag-ong mga. Sila mao ang mga tambok nga tungod sa kini sa madali gisunog ug "molupad sa halayo." Busa unsa man ang mga nag-unang mga lagda gikinahanglan sa pagtuman sa carbohydrate-free nga pagkaon:

- adlaw-adlaw nga menu kinahanglan nga maglakip sa dili labaw pa kay sa 40 ka gramo sa carbohydrates. Oo, sa tukma gayud. Dili kinahanglan nga bug-os nga ihatag kanila. Ikaw lang kinahanglan nga pagpakunhod sa gidaghanon.

- sa unang semana limit carbohydrate pag-inom sa maximum, ngadto sa 20 gramos matag adlaw. Mao kini ang imong ihatag sa imong lawas sa pagsabot sa sulat sa katuyoan ug sa mga umaabot nga umaabot: ang paggamit sa mga tambok ingon nga ang mga nag-unang tinubdan sa enerhiya.

- unpleasant sangputanan mahimong constipated. Kini stems gikan sa carbohydrate-free nga pagkaon pagkaon nga hinungdan sa kilid epekto. Kini dili makahahadlok. Igo kini sa pagkuha sa espesyal nga mga tambal ug mga bitamina, nga mitangtang sa niini nga problema.

- kinahanglan sa pag-inum sa usa ka daghan sa tubig, kini mao ang tubig, dili liquid ingon sa usa ka bug-os nga. Adlaw-adlaw nga 2-2.5 ka litro.

- sa katapusan sa ikaduha nga semana, arrange sa imong lawas pahulay. Kan-a ninyo sa usa ka daghan sa mga carbohydrates aron sa paghimo sa balanse. Atol niini nga panahon, kamo kinahanglan nga mag-amping sa mga tambok ug dili abuso kanila.

Kini kinahanglan nga nakita nga pagpakita pagkamamugnaon, pagpakita kahanas sa pagluto, nga nagakuha sa ngadto sa account sa ilang mga gusto ug mga tinguha, motugot kaninyo sa carbohydrate-free nga pagkaon. Ang iyang mga resipe mga minatarong, sa maayohon yano ug sa samang higayon tasty ug lain-laing. mosugyot ko kamo, minahal nga mga babaye, human sa usa ka adlaw-adlaw nga menu ug paglaum nga kini pagdangup ngadto sa tanan!

1) Kay pamahaw nga imong mahimo kan-on steamed itlog (sa bisan unsa nga matang - dili igsapayan), usa ka piraso sa keso o kalan-on, kape o tsa, apan walay asukar.

2) Ang usa ka oras nga mokaon 200 ka gramo sa keso, nga sinaktan sa cream. Pag-usab, walay asukar.

3) Pamahaw na Kamo sabaw, linuto nga kalan-on o isda (nga walay bisan unsa nga cereals o patatas).

4) Green apple, usa ka copa sa yogurt ug usa ka ad-ad sa keso mahimong usa ka hingpit nga snak.

5) Sa panihapon, pagtratar sa imong kaugalingon ug sa imong pamilya nga isda nga linuto sa foil uban sa mga utanon ug mga utanon.

Bag-ohay lang, sa usa sa mga labing popular ug nangita-human sa kalibutan sa mga diyeta mao carbohydrate-free nga pagkaon. Ang maong pagkaon menu mao ang na lain-laing mga. Apan sa samang higayon kita kinahanglan nga dili malimot sa mga nag-unang pagmando sa kap-atan ka gramo sa carbohydrates ug sa lamesa. Ilabi na kay kamo gusto sa paghalad sa usa ka listahan sa mga produkto nga iapil gikan sa mga adlaw-adlaw nga pagkaon, o sa labing menos sa pagpakunhod sa ilang paggamit sa usa ka minimum.

1) patatas;

2) tinapay ug sa pasta;

3) sa lain-laing pagkaon nga mga lugas;

4) jam, asukar, dugos;

5) matam-is nga yoghurts;

6) ang masa sa tanan nga mga matang sa keso;

7) matam-is nga tubig (nagkalain-laing humok nga mga ilimnon);

8) alkoholikong mga ilimnon;

9) Siyempre, ang beer, nga makita sa mga tawo tiyan;

10) ang usa ka mahinungdanon nga kantidad sa bunga;

11) mga binhi, kay sila mga champions carbohydrate sulod;

12) sa tanang matang sa mga almendras.

Siyempre, daghan sa mga produkto nga gitanyag ngadto sa paghatag sa carbohydrate-free nga pagkaon. menu niini, bisan pa niana, mahimong na nagkalainlain, kon ang show handurawan. Sama sa bisan unsa nga lain nga mga pagkaon, kini may usa ka gidaghanon sa mga bentaha ug disbentaha. Busa kon kamo mohukom sa paggamit niini sa mawad-an sa gibug-aton, una mokonsulta sa imong doktor. Ikaw kinahanglan usab nga ibutang sa hunahuna nga kini nga pagkaon ang contraindicated alang sa mga mabdos nga mga babaye ug nursing mums.