Chat pagkaon - pag-abli alang sa kalan-on nga komakaon

Kini ang dugay nang gipaabot nga ting-init - panahon sa holidays, ug ang bakasyon, adlaw ug sa dagat. Apan ang butang nga - dugang gibug-aton gibabagan sa gayud makatagamtam sa mainit sunny mga adlaw ug ipakita sa sa baybayon sa usa ka bikini. Unsa kon ang gidumtan wrinkles sa ibabaw sa mga tiyan ug taludtod dili buot nga mobiya sa ilang mga kaugalingon, ug ikaw mao ang iyang kinabuhi dili mahunahuna nga walay kalan-on? Kini daw nga walay paglaum, apan kini mao ang - ang usa ka manok pagkaon alang sa usa ka hataas nga panahon, nga anaa sa listahan sa labing popular nga mga diyeta.

Ang paggamit sa manok kalan-on napamatud-an sa dugay na, tungod kay kini mao ang usa sa mga patukoranan sa husto ug himsog nga pagkaon. Kini mao ang kal-anan ug dali digestible. Kini naglakip og usa ka dako nga gidaghanon sa mga hatag-as nga kalidad nga mga protina, bitamina (ilabi na sa B), amino mga asido, minerales (lakip na ang phosphorus, puthaw, selenium, calcium, tumbaga). Usab manok naglangkit ug labaw polyunsaturated tambok mga asido kay sa bisan unsa nga lain nga mga. Sa kini nga kaso, ang protina sulod sa kini mao ang mas taas kay sa tambok sulod, nga nagtugot kanato sa pagtawag sa manok mao ang tinuod nga usa ka sa pangdyeta produkto, - ang tambok sa manok kalan-on dili na kay sa napulo ka porsyento. Apan sa kinatibuk-ang kantidad sa protina mao ang labaw pa kay sa kasiyaman porsiyento sa mga importante nga amino mga asido sa lawas sa tawo. Ang kolesterol sulod sa puti nga kalan-on sa mga manok, nga mao ang sukaranan sa labing diyeta manok, mao ang halos zero.

Ang pagkaon sa niini nga pagkaon mao ang katunga sa manok. Pagluto manok sa nagkalain-laing mga paagi, apan ang nutritionists advise sa gusto pagluto ug kalayo, samtang gikan sa frying rekomend magdumili.

Dugang pa, manok pagkaon naglakip sa mga lugas, mga utanon ug mga salads giandam niini, refillable utanon lana, natural nga utanon ug sa bunga juices nga walay pagdugang asukar. Kon gitinguha, nga kamo mahimo sa pag-inum sa adlaw-adlaw nga bildo sa uga nga vino.

Gidaghanon-ut-ut sa adlaw-adlaw kaloriya kinahanglan nga mikunhod ngadto sa usa ka libo duha ka gatus. Chat pagkaon moabot ug alang sa pito ka adlaw, kini nawad-an mga upat ngadto sa unom ka kilo. Kini nga kantidad noting nga ang tanan nga pito ka adlaw ikaw kalimtan ang asukar ug asin sa - sa sa pagdugang sa pipila ka asin gitugutan lamang sa andam-naghimo sa mga pagkaon, ug sa grabeng mga kaso.

Adunay lain nga bersyon sa pagkaon, nga gibase sa manok. Kini mao ang gitawag nga mono-pagkaon, tungod kay sa panahon nga kini gigamit lamang sa usa ka produkto - sa pagkatinuod, usa ka manok, unya lamang sa puti nga kalan-on. White kalan-on sa lawas nga patay mao ang kasagaran manok dughan. Ang pagkaon naglakip sa pagkaon sa usa ka gatus, usa ka gatus ug katloan ka gramo sa linuto nga kalan-on sa matag usa sa unom ka mga kan-anan. Pagkaon manok dughan molungtad lamang sa tulo ka adlaw, samtang pagtugot sa pagkuha Isalikway sa duha o tulo ka mga libra. Asukar ug asin, ug kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon, ug sa pag-inom ang gitugotan unsweetened teas, lakip na ang herbal, kape, Giulay sa o mineral nga tubig.

Kini mao ang bili sa paghinumdom nga ang bisan unsang mono-pagkaon, bisan ang balanse, tungod sa konsumo sa usa lamang ka partikular nga produkto makahatag og usa ka kakulang gidaghanon sa bisan unsa sa mga gikinahanglan nga mga elemento sa lawas. Busa, sa panahon sa pagsaulog sa maong usa ka pagkaon kinahanglan nga kinahanglan sa usa ka multivitamin nga makapuli alang sa kakulangan.

Chat pagkaon, reviews nga kaayo positibo - sa usa ka tinuod nga kaplag alang sa mga komakaon kalan-on. Nga niadtong mga adlawa dili mabuhi nga walay kalan-on, ug na gigamit sa sa kamatuoran nga ang pagkaon sa pagkaon magaluwas tinuod nga kalan-on, kini mohaum sa hingpit. Sumusunod sa kalan-on nga pagkaon mouyon nga kini nga matang sa pagkaon nagtugot kaninyo sa Reset kilo makalaay nga walay daghan nga moral nga kahasol, ug ingon sa mga kalan-on magkakaon bisan sa usa ka adlaw nga walay kalan-on o sausages katumbas gayud nervous breakdown. Aw, dili inagaw sa ilang kaugalingon nga panglawas ug sa ilang kaugalingon nga lawas tambok sausages ug sinugba nga karne - lang tuod sa kahoy sa manok, lutoon mo kini ug kan-on kini uban sa kalipay. Ug ang mga dugang gibug-aton mahanaw hapit pinaagi sa salamangka.