Estonia pagkaon: mga lagda, gahum suplay sa sirkito, nga usa ka bagis apan mosangpot menu, reviews

Sa unsang paagi nga daghan ang miingon mahitungod sa mawad-an sa gibug-aton ug lain-laing mga pamaagi sa sa pagtukod sa diyeta, apan sa gihapon ang hilisgutan nagpabilin sa labing popular. Ug ang tanan nga babaye nga may pag-usab gusto sa pagpangita gayud sa sistema nga mas sayon ug mas epektibo pa kay sa sa miaging usa. Apan ang labing importante, kini nagtugot kaninyo sa madali ug uban sa dyutay nga paningkamot turn ngadto sa Thumbelina. Ang mga milagro dili mahitabo, apan adunay epektibo nga pagkaon, apan lamang sa pagkolekta sa tanan sa imong kaisog sa usa ka kumo, ug sa pagtuman sa mga gikinahanglan nga mga kahimtang.

Unom ka adlaw, o sa imong dalan ngadto sa panag-uyon

Nga ang paagi nga daghan kaayo, ug moabot Estonia pagkaon. Usahay kini makaplagan ilalum sa usa ka lain-laing mga ngalan - "petals Unom ka", apan kini mao ang usa ka lain-laing mga sistema, bisan tuod sila sa komon. Sa pagkatinuod, developer sa iyang nagpuyo sa sa siyudad sa Tallinn, Estonia. Sa pagpasidungog sa kaniya, ug ang sistema alang sa gibug-aton sa pagkawala kini gitawag. Kini mao ang labing estrikto ug hinoon hapsay nga modelo sa paglungtad karon.

Estonian pagkaon - kini wala, bisan usa, apan sa usa ka bug-os nga serye sa mga monoprogramm nga kalkulado sa usa ka komplikado nga epekto. Ang ubos nga linya mao na mga walay-pagtagad - sa adlaw-adlaw kamo adunay usa lamang ka produkto. Sa normal nga dalan sa mono lisud nga sa pagdawat sa ideya nga ang pagkaon mansanas adunay (bugas, buckwheat, sebada, keso). Ug dinhi sa sunod nga buntag pagkaon kausaban. Apan, sa mga tawo nga nakasinati og usa ka pagkaon alang sa imong kaugalingon, ingon mas sayon sa dili mahimong. Apan nga dili tungod sa katahum.

Ang labing importante nga bahin

Sama sa among giingon, ang Estonia pagkaon gibase sa kamatuoran nga ang usa ka mayor nga produkto mao ang karon sa adlaw-adlaw nga menu. Ang kinatibuk-caloric intake mao ang magpabilin na ubos. Ang laing importante nga punto - bug-os nga giwagtang sa paggamit sa asin ug mga panakot. Kini makatabang sa pagkuha Isalikway sa sobra nga fluid. Paghukom sa mga reviews, kon ikaw makahimo sa mabuhi ug dili mabungkag, mao ang pamato mahimong mga 6 kg. Kini mao ang usa ka maayo kaayo nga resulta.

Ang sekreto sa sa pagka-epektibo sa

Nganong ang Estonia pagkaon nagatindog gikan sa uban? Ang kamatuoran nga, bisan pa sa rigidity sa sistema, ang paggamit sa mga doktor mouyon. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. Uban sa hustong paggamit niini sa dili lamang nga wala hilabti, apan dad-on ang numero aron sa paghinlo sa tinai ug sa paghatag sa usa ka pagbati sa pagkagaan. Ang usa ka susama nga sistema gigamit sa siruhano sa pag-andam sa mga pasyente alang sa operasyon. developer ang pag-ayo-batid sa medisina, lang sa pag-atiman dili lamang mahitungod sa pagkunhod sa tambok reserves, apan usab sa pagkaayo epekto.

употребление супа. Busa, ang unom-ka-adlaw nga pagkaon naglakip kanunay nga paggamit sa sabaw. Kini mao ang anaa sa basehan sa efficiency. Ang sekreto sa pagluto sa mga pinggan kaayo mga walay-pagtagad. Ikaw kinahanglan ulo 6 sibuyas, campanilla nga sili 2, 0.4 kg sa mga kamatis, 1 cabbage, parsley gamut 1 ug 4 carrots. Sa pipila ka mga advise aron sa dugang ibutang sa celery, apan kini dili alang sa tanan. Ang tanan nga mga utanon nga giputol sa mga tipik ug pabukala ang alang sa usa ka oras. Malumo paghinlo, saturate ang lawas uban sa importante nga bitamina ug pagsubay nga mga elemento - kini mao ang epekto nga gilauman.

sa pag-inom rehimen

Kini mao ang usa ka importante nga pangutana nga nagkinahanglan usab nga panahon. Na sa kanunay sa mga tawo nga moabut alang sa usa ka konsultasyon uban sa usa ka nutritionist, wala masayud kon sa unsang paagi sa daghan nga imong mahimo sa pag-inum. Ang tubag mao ang walay-pagtagad - ang labaw, ang mas maayo. Apan, kini kinahanglan nga nakita nga konsultasyon uban sa usa ka cardiologist ug Nephrologist dili-among-among, ilabi na kon ikaw adunay usa ka laygay nga sakit.

Kay sa usa ka himsog nga tawo sa pag-inom sa duha ka litro sa lunsay nga nga tubig sa usa ka adlaw dili pose sa bisan unsa nga kalisud. Ang developer sa niini nga pagkaon usab misulti mahitungod sa kaimportante sa tubig. Kini makatagbaw sa imong kagutom sa labing menos pun-on sa tiyan. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. tubig nga naghimo niini nga mas sayon aron sa excrete produkto metaboliko ug buylohan ang gibug-aton sa pagkawala proseso. nga imong mahimo sa pag-inom kutob sa alang kaninyo, modesisyon uban sa imong doktor, apan ang kinatibuk-ang rekomendasyon mao ang - sa labing menos 1.5 ka litro sa usa ka adlaw.

intrusive kapilian

Kon kamo dili sigurado nga ang unom ka-adlaw nga pagkaon sa abaga, unya pagpili niini nga pamaagi. Kini mao ang sama nga sistema, apan uban sa usa ka pipila ka mga indulhensiya, nga nagtugot sa dili kaayo mag-antos gikan sa mga pagdili, "sa paglahutay" sa katapusan ug sa paglikay sa pagkahugno. Menu naglakip sa adlaw-adlaw nga mga kausaban nga sa paghimo sa usa ka maanindot nga matang:

• Ang unang adlaw sa atong mga bunga. Saging ug mga parras sa ilalum sa usa ka pagdili, apan ang uban mahimong gamiton nga walay mga pagdili. Kini mao ang usa ka dako nga paagi sa saturate ang lawas uban sa fiber ug mga bitamina. Dugang pa masulbad sabaw.
• Ang ikaduha nga adlaw nga kita sa usa ka utanon. Food mahimong kan-on linuto nga, steamed, hilaw. Gidili legumes, asin ug mantequilla.
• Ang ikatulo nga adlaw naglakip sa pagkaon walay kutub sabaw. Permissible mga prutas ug mga utanon, gawas patatas ug saging.

• Kon wala kamo ang matam-is nga ngipon, unya niining adlawa dad-on kaninyo sa pipila ka kahupayan. Kini nagtugot sa unom ka saging ug walo ka baso nga gatas sa usa ka minimum nga tambok sulod. Dugang pa, nga imong mahimo kan-on sabaw nga walay mga pagdili.
• Sa pagkamatuod ikaw adunay na sama sa usa ka normal nga kalan-on ug sa protina mga produkto. Ikaw mahimo sa pagkaon 350 gramo sa linuto nga karne nga walay tambok ug 6 lab-as nga kamatis. Ang unang - sa walay bisan unsa nga mga pagdili.
• Ikaunom nga adlaw mahimong na nga mas sayon. Karon nga imong mahimo sa bisan unsa nga gidaghanon sa mga utanon, kalan-on ug sabaw. Ayaw kalimti nga asin ug mga panakot hangtud nga contraindicated.

Ang unang adlaw human sa pagkaon

Busa masakit nga panahon nga walay parat ug tam-is, sour ug hait nga gamay nga sa ibabaw sa. Ang mga timbangan sa pagpakita sa pipila ka mga resulta, ug kini daw mahimo ang pagkaon sa bisan unsa nga butang. Paghulat sa usa ka higayon. Ang ikapito ka adlaw mao ang katapusan nga, mao nga ang sabaw mao ang sa ibabaw sa menu. Kaon sa usa ka pinggan sa dili pa sa matag halad-nga. Kini motugot sa lawas sa pag-adjust sa usa ka normal nga pagkaon. Ikaw mahimo nga naglakip sa menu porridge, bunga juice, dairy nga produkto, manok. Ang nag-unang butang nga wala pa sa bisan unsa nga fried, greasy ug makadaot (cream nga mga tinapay, mayonnaise ug ketchup).

Higpit nga pagkaon nga kapilian

Kon alang sa sama nga kantidad sa panahon nga kamo kinahanglan nga mawad-an sa sa 10 ka kilo o kapin pa, kamo adunay sa paggamit sa bug-at nga armas. Kay niini nga hingpit nga pagkaon Estonian. menu mao ang kaayo kabus, nga mopahiangay sa niini, sa pagkolekta sa tanan nga mga gahum sa kabubut-on sa usa ka kumo.

• Ang unang adlaw. Lutoa ninyo 6 mga itlog. Sila sa paghimo sa adlaw-adlaw nga pagkaon. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. Kini mao ang importante kaayo sa pagpakigbahin sa bug-os nga gidaghanon sa 6 mga pagkaon, nga mao, sa usa ka panahon mao ang lang sa usa ka itlog. Paghukom sa mga reviews, nag-antus sa hilabihan gayud gikan sa kagutom mao ang dili kinahanglan, bisan pa niana, nga ang tinapay, mantequilla keso, mga tam-is ug sa daghang uban pang mga produkto na lisud.
• Ang ikaduha nga adlaw mao pa gani mas lisud. Ikaw lamang ang 100 gramos nga cottage keso sa usa ka minimum nga tambok sulod. Sa usa ka kalan-on gibutang '20
• Karon mahimong mas sayon sa pag-usab. Lutoa ninyo nagkinahanglan 0.7 kg sa dughan manok mao ang 5-6 nga mga pagkaon.
• mingawon ka ba sa mga patatas? Magaluto kanako 6 gamot.

Ang katapusan nga adlaw sa pagkaon green nga mansanas nga gusto ninyo. Siyempre, kita ngadto sa asoy sa pagsalikway sa asin.

Exit gikan sa pagkaon

Aron sa pagpadayon sa mga nakab-ot nga resulta, pa kita 14 ka adlaw (sa usa ka minimum) sa pagtuman sa usa ka pagkaon sa walay labaw pa kay sa 1700 kcal kada adlaw. Ang sukaranan sa mga pagkaon mao ang mga protina nga mga pagkaon, mga utanon ug mga prutas. Porridge sa tubig nga walay bisan unsa nga lana - usab sa usa ka matahum nga kalan-on. Dugang pa, Menosi tinapay ug asukar.

Sama sa alang sa sa harina nga fino, unya sa gamay nga kantidad kini mapuslanon ug gikinahanglan sa lawas. Apan kini mao ang mas maayo nga pagpili sa mga produkto sa bran nga harina ug nangaon sa buntag. Apan katam-is mao ang mas maayo aron sa pagpapahawa gikan sa imong pagkaon sa walay katapusan.

Ang kasinatian sa mawad-an sa gibug-aton

Ang tanan adunay ilang kaugalingon nga panan-awon sa kahimtang, apan ang kadaghanan sa mga babaye nga sama sa Estonia pagkaon. Reviews og gibug-aton nga ang pagkaon nga bersyon sa sabaw mao na tolerable ug dili bisan sa gigutom. Sa kini nga kaso, ikaw garantiya sa mawad-an sa gibug-aton sa mga bungat nga panahon. Apan ang nag-unang butang nga - kini dili aron makaangkon og gibug-aton pag-usab. Kini girekomendar sa monitor sa ilang pagkaon, arrange pagpuasa adlaw nga walay asin ug asukar, sa ulahing bahin sa panihapon ug lain-laing mga delicacies. Unya kamo sa tanan nga mga kahigayunan sa pagluwas sa mga resulta sa mga tuig nga moabut.