Kaayohan, kadaot, kaloriya - curd uban sa pasas

Tingali kadaghanan sa mga tawo nga interesado sa maong usa ka kinaiya nga produkto sama sa caloric. Curd uban sa pasas - mao ang usa ka paborito nga pagtagad sa tanan, nga mao ang dili lang lamian, kondili usab sa mapuslanon. Kini molihok sa duha ingon sa usa ka standalone nga produkto, ingon man usab sa usa sa mga bahin sa usa ka mas komplikado pinggan.

Key indicators

Kon ang usa ka tawo sa ibabaw sa usa ka pagkaon, ang unang butang nga nakapainteres kaniya mahitungod sa mga produkto mao ang ilang kaloriya sulod. Curd naglangkob 343 Kcal. Uban sa bahin sa mga bili sa enerhiya, unya ang bahin sa mga protina asoy alang lamang sa 7 ka gramo sa tambok karon sa kantidad nga 22 gramos, ug 30 gramo sa carbohydrates.

Busa, makaingon kita nga kini nga produkto mao na nga hatag-as kaloriya. Curd uban sa pasas usab naglakip asukar, sour cream o cream, nga naghimo niini nga mas makapahimsog. Kini nga produkto mao ang dili lang lamian, kondili usab kaayo sustansiyadong, apan tungod kay kini sagad-ut-ut sa pamahaw, sa saturate ang lawas uban sa mga gikinahanglan nga enerhiya.

Curd uban sa pasas - kaloriya ug mga benepisyo

Kini mao ang lisud nga sa magtuo sa mga benepisyo sa mga produkto gikan sa gatas alang sa lawas sa tawo. Sila mahimong gitawag ang pundasyon sa usa ka himsog nga pagkaon, nga gihatag sa mga dato nga komposisyon ug caloric sulod. Curd pasas ang mosunod nga mapuslanon kabtangan:

• tungod sa mas taas nga sulod sa calcium makapalig-on sa mga bukog ug mga lansang ug sa buhok follicles;
• phosphorus, mapuslanon nga epekto sa sa talan-awon aparato;
• dali digested tungod sa kusog nga pagkabungkag sa protina;
• folic acid nga anaa sa cottage keso, mao ang importante aron sa pagpadayon sa mga babaye sa panglawas;
• normalizes sa kalihokan sa digestive system.

Curd uban sa pasas - kaloriya ug kadaot

Ikasubo, kini mao ang hingpit nga himsog nga mga pagkaon nga dili mahitabo. Sa kanunay adunay bisan unsa nga contraindications ug posible nga kiliran epekto. Busa, kon kita sa paghisgot mahitungod sa mga kakuyaw sa curd uban sa pasas, kini mao ang importante nga timan-i ang mosunod:

• pag-abuso sa mga produkto niini nga mahimong mosangpot sa dugang nga lebel sa kolesterol, ug busa kinahanglan nga dili mokaon labaw pa kay sa 200 ka gramo sa tam-is sa usa ka adlaw;
• sobra nga calcium mahimong hinungdan sa kidney mga bato;
• prefabricated produkto mahimong adunay walay kalabotan artipisyal nga mga hugaw (sama curd sa labing maayo nga kaso mahimong walay pulos alang sa imong lawas);
• bisan pa sa kamatuoran nga ang produkto mao ang base sa cottage keso, pasas masa dili makatampo sa gibug-aton sa pagkawala (sa sukwahi, kini mahimong usa sa mga hinungdan sa gibug-aton ganancia);
• Kini nga produkto nga wala girekomendar alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga kabus nga kamatugtanon sa lactose.

findings

Paghulma sa imong pagkaon, nga kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad dili lamang sa kaloriya. Curd uban sa pasas o sa bisan unsa nga sa uban nga mga uga nga bunga - kini mao ang sa pagkatinuod usa ka tasty ug himsog nga motagad. Apan sa usa ka caveat nga kamo mangandam kini sa imong kaugalingon gikan sa lab-as ug natural nga mga produkto. Ikasubo, sa higayon, kaayo nga sa pipila negosyo gigiyahan mga bisita, tungod kay ang tipiganan gipalit nga mga pagkaon dili kasaligan. Pag-andam sa mga masa sa balay, nga kamo mahimo sa kamut adjust sa kantidad sa asukar ug uban pang mga sagol, sa pagdala niini ngadto sa estado, ang labing haum sa inyong mga panginahanglan.