Panglawas, Himsog nga pagkaon
Kay sa usa ka maayo nga porma sa usa ka ubos nga kaloriya nga pagkaon alang sa usa ka semana
Kadaghanan sa mga tawo sa pagsulay sa sa dako nga porma. Kini nga kaso mao ang sa halayo gikan sa sayon. Aron makabaton sa usa ka maayo nga numero, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ayo sa pagsunod sa pagkaon. Kini dili kinahanglan nga tambok, nga hatag-as-kaloriya. Nutritionists advise sa pagkaon sa dugang pagkaon sa tanom: hilaw nga mga utanon, mga bunga, mga liso nga pagkaon. Maayong angay ug maniwang isda. Sa walay kaso dili iapil gikan sa pagkaon ug mga lugas. kita kinahanglan gayud nga hinumduman nga ang lawas sa tawo nagkinahanglan sa pagdawat sa adlaw-adlaw nga protina, tambok, carbohydrates sa pipila ka katimbangan. Kini mao ang importante sa pagwagtang gikan sa pagkaon "daotan" carbohydrates, kini mao ang - confectionery ug pastry pinggan. dili ko kinahanglan sa lawas ug sobra nga asukar.
Doktor mosugyot sa usa ka ubos nga-kaloriya nga pagkaon menu alang sa semana nga gipintalan sa dako nga detalye. Atol sa pagkaon nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa lima ka o unom ka mga panahon sa usa ka adlaw. Pananglitan, alang sa pamahaw, nga imong mahimo kan-on sa usa ka linuto nga itlog o sa ubos-tambok cottage keso, bunga, mga utanon, juices, ilimnon. Alang sa paniudto, maayo haum pureed utanon soups, gilat-an maniwang nga kalan-on uban sa mga utanon, salad, nga lunhaw. Alang sa panihapon nga imong mahimo kan-on pinggan gikan cereals, mga bunga, ug sa gabii ang mga sulundon nga kapilian nga sa ubos-tambok yogurt o kefir. Busa, bisan pa uban sa pipila ka mga pagdili nga imong mahimo kan-on lamian ug lain-laing.
Ubos-tambok nga pagkaon alang sa usa ka semana - sa usa sa mga labing epektibo nga mga paagi sa pagpalambo sa ilang panglawas. Kini nailhan nga hilabihang katambok makadaot sa tibuok lawas: kini mao ang mubo nga sa gininhawa ug sa taas nga presyon sa dugo, ug ang usa ka matang sa laygay nga sakit. Mga doktor nagtuo nga kon hawak labaw pa kay sa lagda sa napulo ka sentimetros, adunay usa ka ubos nga kaloriya nga pagkaon alang sa usa ka semana. Kini - ang una nga kampana, adunay gamay nga risgo sa hilabihang katambok ug diabetes buy.
Dugang pa sa mga pagkaon nga gikinahanglan sa pagpadayon ug sa mobile estilo sa kinabuhi. Bisan kon ibutyag sa imong kaugalingon ngadto sa labing estriktong mga pagdili, yano nga ehersisyo kanunay sa pagtabang aron sa pagdugang sa kabaskog, pagpataas sa resistensya ug sa pagpalambo sa panglawas. Sumala sa pag-ayo-nga nailhan mga doktor, gikan sa usa ka bug-os nga tawo sa pagbuhat sa dili maayo nga mao ang mas sayon kay sa uban nga mga dalan sa palibot. Kon molingkod kamo alang sa usa ka semana sa usa ka ubos nga kaloriya nga pagkaon, ang tiyan nga kuta nga mikunhod, ug sunod niana kini sa usa ka daghan dili kaayo nga kantidad sa pagkaon alang sa saturation sa mga organismo. Human sa usa ka semana sa pagkaon kinahanglan nga likayan ang bug-at nga mga pagkaon.
Kay sa mga tawo nga mihukom sa pagsulay sa pagkaon sa ilalum sa konsiderasyon, kini mao ang gikinahanglan nga masayud nga ang pagkaon nga kamo dili mogamit sa high-kaloriya nga pagkaon. Kini mao ang gikinahanglan aron sa paghatag sa inyong lawas sa pagkuha Isalikway sa sobra nga tambok. Sa diha nga ang usa ka ubos nga-kaloriya nga pagkaon sa tawo mawad-an sa gibug-aton sa hinay-hinay. Exemption gikan sa sobra nga gibug-aton mao ang tungod sa kakulangon sa enerhiya. Tawo nagalihok sama sa una, ug ang mga kaloriya masuhop sa dili kaayo - kini mao ang usa sa mga nag-unang mga baruganan sa usa ka ubos nga kaloriya nga pagkaon.
Similar articles
Trending Now