Lana sa lubi alang sa pagkaon. Natural makaon sa lana

Kon ang usa ka tawo nga gusto nga mahimong himsog, kini dili lamang may sa pagwagtang gikan sa imong pagkaon sa makadaot nga pagkaon, apan usab sa pagpalambo sa pagkaon uban sa tabang sa gitawag nga superfoods. Usa sa labing balanse nutritional mga sangkap giisip nga pagkaon alang sa lana sa lubi. Mahitungod niini karon ug pagahisgotan.

Ang talagsaong kombinasyon sa tambok mga asido

Matag adlaw, sa pagkaon sa gikinahanglan nga kantidad sa mga prutas ug mga utanon, gatas ug kalan-on, mga utanon ug seafood, ang usa ka tawo bisan pa niana dili sa pagbuhat sa nga walay sa tambok. Tambok mga asido adunay usa ka dakong epekto sa panglawas sa tawo. Siyentipiko nagpamatuod nga ang kombinasyon sa utanon saturated lana tambok sa lubi adunay usa ka positibo nga epekto sa mga proseso nga nahitabo diha sa lawas. Kini dili mao ang saturated tambok sa mga mananap gigikanan.

Ingon nga nakuha ang unang ebidensiya sa iyang mga panghunahuna, ang mga siyentipiko nagsugod sa pagsusi sa giladmon sa natural nga lana sa lubi ug giila sa usa ka gidaghanon sa mga makapakurat nga mga higayon. Kini turns nga ang mga tawo nga sa pagkuha sa mga pagkaon nga produkto, sa labing gamay nga prone sa mga nagkalain-laing mga sakit. Sa laing mga pulong, mahimong giisip sa healthiest mga tawo sa planeta.

Nga mga sakit nga hikalimtan?

Natural lang, sa sentro sa Rusya sa lana sa lubi, bugnaw napugos, nga kamo mahimo matingala sa masa consumer. Dinhi, ang mga tawo sa gihapon lang pagkuha nagsugod sa niini nga produkto, sa ingon gitun-an, sa partikular, sa Aprika mga tribo, diin sa lana sa lubi nga masuhop sa adlaw-adlaw. Sa pipila ka mga tribo, lubi ug ang ilang mga gigikanan nga mga halos lamang ang access sa pagkaon ug saturate ang lawas uban sa Aboriginal labaw pa kay sa 60% sa mga adlaw-adlaw nga rasyon. Sa niini nga mga tribo, ang mga tawo wala masayud mahitungod sa mga problema sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan. Kini mahimong nakahinapos nga lubi sa lana alang sa pagkaon walay negatibo nga epekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa mga tawo, bisan kon ikaw sa paggamit niini diha sa usa ka dako nga gidaghanon.

Saturated tambok, nga anaa sa lana sa lubi, ut-oton sa lawas, sa pagkahulog gikan sa tiyan direkta ngadto sa atay. Ug kini may usa ka positibo nga epekto sa gikulbaan nga sistema, ilabina ang utok, kini nga mga mga butang diha sa sa atay sa pagporma ketone mga lawas.

lana sa lubi alang sa pagkaon: ang usa ka positibo nga epekto sa hilabihang katambok

Oo, ingon nga kini mao ang binali, apan kini mao ang "husto" tambok makaamot sa gibug-aton sa pagkawala. Sa pagkatinuod, ang mga nutritionist dugay napamatud-an nga kini mao ang importante nga dili sa kantidad sa kaloriya ingon nga ilang tinubdan. Busa, ang mga triglyceride nga anaa sa lana sa lubi sa panahon sa metabolismo kamahinungdanon sa pagdugang sa gahum sa konsumo, nga sa ingon mosangpot sa gibug-aton sa pagkawala. Kon ang usa ka komprehensibo nga pamaagi sa pagsulbad sa problema, nan kita mahimong makab-ot ang maayo nga mga resulta sa nagdilaab nga dugang kilo.

Ang pagbati sa kagutom

Unsa nga paagi nga ang damgo sa daghan kanato dili makasinati mahait nga mga pagbati sa kagutom, ilabi na sa dihang naningkamot sa limitahan ang akong kaugalingon sa kalan-on. Karon ang tanan nga mga pag-antos, may usa ka panacea. Kini turns nga lubi sa lana bugnaw napugos mahimong dali habulan sa pagbati sa kagutom, kondili usab sa tuod sa kahoy sa maong usa ka importante nga enerhiya. Siyentipiko napamatud-an nga ketone lawas pagpakunhod gana, nga may sa pagbuhat sa usa ka makapaikag nga eksperimento, diin miapil sa mga tawo. Gamay nga konsumo sa mga produkto sa buntag nga gipangulohan sa kamatuoran nga kon itandi sa naandan nga pagkaon, ang tagsatagsa ka tawo diha sa average masuhop sa matag adlaw pinaagi sa 250 kaloriya dili kaayo.

Unsa ang function sa lauric acid?

Kita nakasinati sa talagsaon ug talagsaon nga produkto, nagtumong sa lana sa lubi. Unsa nga paagi sa paggamit sa mga produkto mosulti sa ulahi, apan karon ang mga panig-ingnan sa pipila ka tambok mga asido, hunahunaa ang tanan sa iyang positibo nga mga kabtangan. Sa lauric acid asoy alang sa labaw pa kay sa katunga sa kinatibuk-ang komposisyon produkto. Sa kanalkanal bahandi enzymes sa panahon sa metabolismo acid nga nakabig ngadto sa monolaurin makahimo sa epektibo nga makasukol nagkalain-laing mga viral bakterya ug fungi. Mao kini ang, ang makaon nga lana makapugong sa mga panghitabo sa makatakod nga mga sakit sa mga lain-laing mga gigikanan ug sa pag-alagad ingon nga sa usa ka prophylactic.

nanagkalinyas Tech

Sa nanagkalinyas dili lubi pulp ug kopras - layer sa taliwala sa mga pulp ug kabhang. Sa inisyal nga yugto putli nut, kopras nga mibulag gikan sa pulp, ang mga uga ug sa yuta. Unya tinagod-tagod nga lubi kopras gimubo diha sa duha ka mga paagi:

• init nga dinalian nga pamaagi;
• malumo bugnaw dinalian.

Sa diha nga bugnaw napugos ang output mao ang daghan nga ubos pa kay sa katapusan nga produkto, bisan pa niana, kini nga lana baton ang labing bililhon nga bahandi nga anaa sa lubi. Mao nga ang lana sa lubi, nagtrabaho pinaagi sa bugnaw dinalian teknolohiya mao ang daghan nga mas mahal kay sa iyang counterpart, nga gihimo tradisyonal nga mainit nga paagi. Makaiikag, sa diha nga ang init nga dinalian sa 1 kg sa kopras sa usa ka average nga sa 300 ml sa kataposang produkto.

lana sa henero nga lubi

Sama sa tanan nga mga butang nga gihimo sa lana sa kalibutan utanon, kopras produkto pagkuha gibahin ngadto sa refined sa lana sa lubi ug unrefined (krudo). Tunawan nga lana gihinloan sa paggamit sa hatag-as nga pressure. Refined lana nga inulay diha sa panagway transparent ug walay makapahimuot nga tart tropikal palami. Apan krudo adunay usa ka kinaiya kahumot ug milky puti o yellowish tint. Makaiikag, sa usa ka temperatura sa ubos 25 degrees lana sa lubi mahimong pagpalig-on ug makabig ngadto sa usa ka matang sa granular masa.

Sa unsa nga paagi sa tindahan sa mga produkto?

Pinaagi sa pagpalit og lana sa lubi alang sa usa ka halad-nga, ayaw kabalaka mahitungod sa kon unsaon sa tindahan niini. Ang maong produkto dili gitulis sa kinadak. Hataas saturated tambok acid sulod mao ang hapit sa bug-os nga likway oxidation proseso.

aplikasyon

1. Sa cosmetology alang sa pagpalambo sa mga creams, taptap, balms, lotion ug uban pang mga kosmetiko.
2. Sa sa produksyon sa margarine.
3. Ingon sa component suppositories ug sa medisina lana.
4. Sa confectionery sa industriya.
5. Ingon nga usa ka alternatibo nga fuel sa pipila ka nasod.

Ang pagkaon Pagluto

Edible lana nga gihimo gikan sa lubi sa Asian linutoan mao ang kanunay nga gigamit ingon nga usa ka salad pagsinina uban sa lab-as nga mga utanon - ang nag-unang paggamit sa mga produkto. Apan, ang magluluto sa Southeast Asia sa atubangan sa pagsimba nagrepresentar sa lana nga andam na sila sa palami tanan nga mga butang gikan sa kalan-on ug sa seafood sa tradisyonal nga bugas ug halang utanon.

Ayaw kahadlok sa fry sa lana sa lubi, tungod kay, ingon nga kita nasayud, nga gambalay niini halos wala oxidized, ug kini nagpasabot nga ang tanan nga securities ug sustansiya sa mga gitipigan ug kainit-pagtratar. Sa minithi, bisan pa sa sa mas taas nga presyo alang sa ilang kaugalingon nga panglawas mahimong sa pagbiya sa atong mga tradisyonal nga mga lana sa utanon nga naglangkob sa taas nga kolesterol. Ilis sunflower o lana sa olibo, lubi, kita hingpit nga dili delikado fried pagkaon.

Magluluto curd andam pudding, keso mga tinapay, matam-is nga dessert, pancakes sa bunga fillings, sa pinggan pinaagi sa pagdugang sa lana sa lubi. Resipe chefs usab morekomendar sa paggamit sa mga produkto nga gipresentar nga ingon sa usa ka katimbang sa linugaw, soups, gatas, usa ka matang sa cocktails, pagkaon sa bata, ingon man sa usa ka additive sa kape ug kakaw. Coconut sa lana mahimong mapulihan sa pamilyar nga bersyon sa paglakaw sa bag-ong gihimo nga tosta.

Kay ang paglikay sa mga sakit

Aron sa paglig-on sa immune system ug sa pagdugang pagbatok sa lawas sa nagkalain-laing mga viral infections, lana sa lubi nagsugod sa pagkuha sa usa ka teaspoon sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan ug sa gabii sa dili pa bedtime. Sa hinay-hinay adjust sa usa ka dosis sa duha ka tablespoons.

Coconut muffin resipe

Sa konklusyon, kita sa paghalad kamo sa usa ka resipe alang sa usa ka lamian nga dessert sa lana sa lubi ug vanilla kinuha. Aron sa pag-andam sa pinggan nga imong gikinahanglan sa mosunod nga mga sagol:

• Nga harina - 0,5 mga copa;
• lubi - 3/4 copa;
• Griego nga yogurt (mainit) - 250 c;
• Sugar - usa ka-ikatulo nga sa mga bildo;
• lana sa lubi - 120 g;
• lab-as nga manok itlog - 1 pc;
• vanilla asukar - 1 tsp;
• Asin 1/4 tsp .;
• linuto sa kalaha powder - 1 tablespoon.

Dad-a sa usa ka saucepan, matunaw sa lana sa lubi ug ang kainit sa usa ka gamay nga kini. Sa usa ka usa ka panaksan mix nga harina, ang katunga bahin sa lubi, asin ug linuto sa kalaha powder, ug sa laing vzobem itlog, asukar, naandan nga kainit sa lubi sa lana, vanilla ug Gregong yogurt. Unya, Sumpaysumpaya ang duha ka panagsagol. Ibutang ang minasa ngadto sa molds alang sa linuto sa kalaha muffins, usa ka gamay nga pre-gisablig kanila uban sa lana. Ginadayandayanan ibabaw sa lubi ug ipadala sa usa ka preheated hudno sa 180 degrees 20 minutos.

Enjoy sa imong tsa!