Natural pagpadakog lawas: Muscle Kon walay mga steroid. Ang programa alang sa pagbansay sa

Natural pagpadakog lawas - dili kaayo dugay na nagpakita sport. Ang mga baruganan nga kini base? Tagda ang mosunod.

Unsa ang niini nga konsepto?

Ang unang pulong sa termino nga "natural nga pagpadakog lawas" nagtumong sa dili-paggamit sa bisan unsa nga steroid. Oo, kini nga mga drugas nga hilabihan buylohan sa pagtubo sa kaunoran atleta, apan sa samang higayon sila molapas sa ninglihok sa tanan nga mga sistema sa lawas. Ang resulta sa pagsagop sa steroid nga droga mao ang usa ka madanihon nga panagway, uban sa seryoso nga kadaot sa sa internal nga organo ang mi-apply.

Natural pagpadakog lawas nagtanyag sa usa ka lain-laing mga paagi. Kini nahimutang sa pagsalikway sa mga espesyal nga mga pagpangandam. Siyempre, ang pagtukod sa mga gipabugdo lawas sa ingon mahitabo sa ibabaw sa usa ka na nga panahon. Apan, ang mga positibo nga bahin sa niini nga kaso mao nga ang mga kaunoran sa mga pumped sa natural nga walay sa tabang sa additives kemikal ug steroids. Kini improb sa kahimtang sa panglawas.

kompetisyon

Karon kini mao ang lisud nga sa paghanduraw sa bisan unsa nga sport nga walay doping. Kini ilabi magamit sa pagpadakog lawas. Sukwahi sa sport, nga naggamit makadaot sa mga steroid lawas, naglihok ingon sa usa ka natural nga pagpadakog lawas. Kompetisyon gihimo sa ibabaw niini sukad sa tunga-tunga sa nineties sa katapusan nga siglo.

Sa Russia, adunay usa ka opisyal nga organisasyon nga nagsuporta sa sport. Kini mao ang natural nga pagpadakog lawas Federation, nga gitukod sa Marso 2010. Ang presidente sa mao Stefan Chapovsky, ug ang usa sa labing halangdon nga mga miyembro sa - Arnold Schwarzenegger nagsuporta sa ideya sa paglungtad sa niini nga sport.

Russia unang natural nga pagpadakog lawas championship nga gipahigayon sa Nobyembre 2010 sa pagkuha sa bahin sa niini miangkon atleta nga gibahin ngadto sa upat ka mga grupo nga edad. Ang una niini nga mga naglakip sa mga babaye ug lalaki sa edad nga napulo ug walo. Unya miduol ang mga juniors ug juniors sa kaluhaan ug duha ka tuig. Ang ikatulo nga grupo nagrepresentar hamtong nga mga atleta. Ang ilang edad milapas 22 ka tuig ang panuigon. "Beteranong" grupo naglakip sa mga agalon sa kap-atan ug lima ka tuig.

Ang kalainan tali sa mga matang sa pagpadakog lawas

Uban sa bahin sa mga proseso sa pagbansay, ang "tul-id nga" ug "chemists" kini mao ang halos susama. Apan sa samang higayon, adunay mga pipila ka mga bahin diha sa lawak klasehanan alang sa mga tawo nga gusto sa usa ka natural nga pagpadakog lawas. Atleta sa pagdawat sa steroid nga drugas makahimo sa na sa pagbansay alang sa usa ngadto sa duha ka oras. Ang proseso sa kaunoran sa pagtubo kini mahitabo sa hatag-as nga gidaghanon. Sa niini nga importante nga papel sa stimulation sa mga receptor gikinahanglan.

Pipila lain-laing mga gubat mitapot sa natural nga pagpadakog lawas. Ang programa sa pagbansay sa sport nga gidisenyo sa kap-atan sa kap-atan ug lima ka minutos. Ang tinuod mao nga sa unang 20 minutos. migahin glycogen sa kaunoran, ug sa sunod-sunod nga panahon - sa sa atay. Na ehersisyo mahimong makadaot sa lawas. Usa ka atleta sa niini nga kaso lang mawad-an sa kaunoran masa. Gawas pa peretreniruetsya organismo.

Ang nag-unang kalainan tali sa "straight" ug "chemists" mao ang proseso sa impluwensiya sa DNA sa usa ka cell sa impormasyon nga nagtaho ang kalangkuban sa protina. Atleta pagkuha steroid, ang proseso magagula sa usa ka mas taas nga rate ug ngadto sa usa ka mas dako nga gidak-on.

Bentaha sa "chemistry" sa pagpadakog lawas

Atleta nga mogamit ug steroid, daghan nga mas paspas pa kay sa proseso sa kaunoran recovery, naguba ensayo. Sa kini nga kaso, ang ilang paglahutay literal nagapukan sa mga physiological utlanan.

Ang nag-unang mga baruganan, nga nagsunod sa usa ka natural nga pagpadakog lawas - ". Kaunoran nga walay steroid" Apan, sa gawas sa mga kemikal sa mga kaunoran makaapekto natural lang, nga usa ka limitado nga gidaghanon sa mga hormone. Tawo moabut sa iyang natural nga physiological kisame. Kauswagan sa kaunoran nga pagtubo mao ang hinay, ang resulta makita dili sa makausa. Nga mao ang ngano nga na sa sa unang mga hugna, daghang mga tawo sa paghatag sa sa niini nga paagi ug magsugod sa pagkuha sa mga steroid aron makab-ot sa usa ka kusog nga epekto.

luwan pag-uswag

Adunay usa ka pamaagi nga nagtugot sa atleta sa pagkab-ot sa ilang mga physiological kisame mas paspas. Usa sa mga bahin niini mao ang sa pagpahigayon sa usa ka pagbansay-bansay diary, nga makita load sa pagtubo.

Kay sa mga tawo nga gusto sa usa ka natural nga pagpadakog lawas, inefficient nga buhat uban sa sama nga gibug-aton. Luwan kinahanglan nga misaka sa usa ka pag-uswag. Sa diha nga nagtrabaho uban sa sama nga gibug-aton sa lawas og ang naandan nga nga kantidad sa mga hormone alang kaniya. Kini mao ang dili igo sa pagdagan sa proseso sa cell protina kalangkuban. Laing resulta mao nga nakuha sa pagdugang sa mga luwan. Sa kini nga kaso, ang matag ensayo ang lawas gipailalom sa usa ka pinasahi nga stress, motabang pagmugna sa dugang nga hormone anabolic, nga adunay nga mopahiangay sa imong mga kaunoran. Ingon sa usa ka resulta, adunay pagtubo.

Pagdugang sa operating gibug-aton

Kay sa mga tawo nga gusto sa paghimo sa natural nga pagpadakog lawas, load pag-uswag kinahanglan nga tan-awon sama niini: Lunes gihimo bench sa supine posisyon, gibug-aton sa 80 kg 10 nga mga panahon sa tulo ka pagbalik-balik. Ang mosunod nga mga Lunes, nagdugang sa gibug-aton. Siya kinahanglan pagkab-ot 88 kg. Mao kini ang napuga nagkinahanglan sa unom ka ngadto sa napulo ka mga panahon (hangtod sa lawas mao ang makahimo). Dugang sa pressure mahimong gihatag ug motimbang 80 kg. Sa kini nga kaso, kamo kinahanglan tulo sa napulo ug usa ka mga panahon gisubli. Busa, kini mahimong tin-aw ang kahulugan sa teknik nga pag-uswag luwan. Operating gibug-aton kinahanglan nga magadaghan. Kini dili igsapayan kon sa unsang paagi kini gibuhat (pinaagi sa pagdugang sa gidaghanon moduol o sa labing load).

periodization

Pagkab-ot sa usa ka natural nga physiological kisame sa natural nga pagpadakog lawas mahimong laing paagi. Kini naglangkob sa periodization sa pagbansay. scheme Kini mao na mga walay-pagtagad. Ang proseso sa pagbansay kinahanglan sa pagkuha sa usa ka lakang balik. Kini makapahimo sa lawas sa pag-relaks sa usa ka gamay, ug dayon kini mahimong sayon aron sa paghimo sa duha ka mga lakang sa unahan.

Kan sa periodicity sa proseso sa pagbansay sa nga kini nga pagatinguhaon nga mahimong may kagawasan, gawas. Kini mahimo nga buhaton lamang human ang tinuod nga kahulugan sa pamaagi nga nakaamgo, nga mao ang usa ka matang sa wave. Gamay nga kapakyasan sa kabubut-on sa pagkab-ot sa bag-ong mga tumong.

Bentaha ug mga disadvantages sa natural nga pagpadakog lawas

Mga klase sa niini nga matang sa pagpadakog lawas na komplikado. Sa maong panahon sa pagkab-ot sa mga tumong kinahanglan nga buhaton lisud nga buhat ug pailub. Kini mao ang bili sa paghinumdom ug nga ang mga resulta gipangita sa mga maskuladog lawas nga paggamit sa dope, kamo dili sa walay katapusan makab-ot. Apan, ang pagpahimulos sa natural nga pagpadakog lawas, sa walay duhaduha, ang pagbansay sa dili dad-on sa kadaot. Dugang pa, ang atleta dili kinahanglan sa pagpalit droga, nga gasto sa usa ka daghan nga salapi.