Pagkaon Kovalkova: reviews ug mga baruganan

Ang gahum suplay sa sistema, gidisenyo sa mga bantog nga nutritionist Kovalkova, malingaw dakong pagkapopular. Dugang pa, kini luwas nga nga gitawag nga usa ka tinuod nga rebolusyon sa kalibutan sa slimming. Sa niini nga pagkaon Kovalkova, reviews nga mahimong makita diha sa dako nga mga numero, kini mao ang usa ka tinuod nga balanse nga pagkaon, sungkod nga daghan ang gusto sa ilang mga kinabuhi.

Sumala sa mga doktor, ang nag-unang hinungdan sa sobra nga gibug-aton carbohydrates gitawag walay-pagtagad. Busa, Kovalkova pagkaon naghatag sa bug-os nga apil sa usa ka hugpong sa ginamit nga mga produkto sa mga tawo nga iya sa kategoriya niini. Mas espesipiko, kini naghatag og usa ka bug-os nga pagsalikway sa tanan nga mga tam-is, ilabi na sa mga tam-is, ice cream ug jam. Kini usab kinahanglan nga maglakip sa bisan unsa nga sugary ilimnon, sama sa soda ug bunga nga mga ilimnon.

Dugang pa, ang pagkaon Kovalkova, reviews sa nga mao na positibo, mitangtang sa sa paggamit sa mga produkto sama sa mga produkto sa panaderya, humay, mais ug mga patatas, starch oversaturated. Sa baruganan, kini igo na lamang sa idili sa ilang paggamit, bisan pa niana, kon kita sa paghisgot mahitungod na sa usa ka dagkong gibug-aton sa pagkawala, unya kalimtan ang bahin sa lugas, mashed patatas, ug popcorn nga adunay taas nga tinapay.

Apan, aron sa hingpit deprive sa imong kaugalingon sa mga carbohydrates dili kinahanglan, tungod kay ang pagkaon doktor Kovalkova, reviews nga mapamatud-an pagka-epektibo niini, nagbahin carbohydrates ngadto sa maayo ug sa daotan. Lakip sa mga unang sa sistema sa gahum sa suplay naglakip sa beans, balatong ug mga beans.

Dugang pa niini nga panagbulag sa carbohydrates, Kovalkova pagkaon naglakip usab sa mga baruganan sa lain nga suplay sa gahum sa diha nga ang mga protina, tambok ug carbohydrates kinahanglan pagakan-on gilain gikan sa matag usa. Ayaw paghunahuna nga ang pagsaulog niini nga baruganan nga lisud kaayo. Dugang pa, kini igo na aron sa pagpangita sa impormasyon mahitungod sa nga pagkaon Kovalkova reviews mao aron sa pagsiguro nga ang kadaghanan sa mga tawo dili lamang nawad-an sa gibug-aton sa niini nga sistema, ang gahum, apan usab hunahunaa kini nga yano nga sa pagsabut ug ipakanaug. Kini nga sukaranan nga mga hinungdan.

Atol sa pagdiyeta Kovalkova madanihon sa kalimtan bahin sa maong usa ka proseso sa pagluto, sama sa mahayag nga, kamo kinahanglan usab nga sa paghimo sa paggamit sa bisan unsa nga tambok sa usa ka minimum. Ang labing maayo nga kapilian nga pagluto alang sa usa ka magtiayon o multivarka, nga bug-os nga pagwagtang sa paggamit sa mga utanon sa lana ug magluto sa pagkaon sa ilang kaugalingon nga juice.

Sa pagsugod sa pagsusi kon unsa ang mga lakang nga kini envisages sa usa ka pagkaon Kovalkova, reviews mahitungod niini, ug misaad sa doktor sa mga resulta. Sa unang dapit kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon sa hapit tanan nga mga produkto nga na sa bisan unsa nga pagtambal, ug kalimtan ang bahin sa daotang mga carbohydrates. Ang sukaranan sa mga pagkaon - beans, mga prutas ug mga utanon, limpyo nga tubig. Ang ikaduha nga yugto - ubos-tambok utanon pinggan, mga utanon, mga bunga, manok ug maniwang isda. Ang ikatulo nga yugto wala naglakip sa maong usa ka seryoso nga limitasyon mao ang locking ug naghatag og alang sa nag-unang mga baruganan sa maayong nutrisyon.