Sukrazit: kadaot o kaayohan. Sweeteners ug sa ilang mga impluwensya sa organismo

Bisan human sa daghang mga tuig, human sa usa ka gamay nga-nailhan Russian nga chemist Falberg aksidenteng imbento sa sweetener, ang panginahanglan alang sa niini nga produkto mao ang pa kaayo enviable ug nagtubo. Ayaw mohunong sa palibot sa tanan nga mga matang sa kontrobersiya ug pangagpas: unsa kini, sweetener - kadaot o makabenepisyo?

Kini mibalik nga dili tanang mga kapuli luwas nga sama nagsiyagit bahin niining maanindot nga advertising. Sulayi sa numero sa kon unsa kini nagpunting sa pagtan-aw alang sa, pagbaton sa usa o sa lain nga produkto nga adunay usa ka sweetener.

Mga grupo ug mga matang sa mga kapuli

Ang unang grupo naglakip sa natural nga asukar puli, ie. E. Usa nga dali nga masuhop sa atong lawas ug puno sa enerhiya ingon man sa regular nga asukar. Sa baruganan, kini mao ang luwas, apan tungod sa iyang mga caloric bili mao ang usa ka listahan sa mga contraindications ug busa ang mga sangputanan sa pagdawat.

Ang nag-unang matang sa:

• fructose;
• xylitol;
• stevia (Analog - sa usa ka sugar puli "Fit Parade");
• sorbitol.

Ang usa ka artipisyal nga sweetener dili masuhop sa lawas ug nagpuno niini uban sa enerhiya. Igo kini sa paghinumdom sa imong mga pagbati human sa pag-inom sa usa ka botelya sa Pagkaon Coke (0 kaloriya) o kan-on nga pagkaon pills - gana nanaghoni sa tim-os nga.

Esophagus human sa ingon nga ang usa tam-is ug makapadaning puli gusto sa usa ka maayo nga bahin sa carbohydrates sa "recharge" ug sa pagtan-aw nga kini nga bahin mao ang dili karon, kini magsugod sa pagtrabaho og maayo, nangayo sa ilang "dosis."

Ang nag-unang matang sa:

• sukrazit;
• saccharin;
• cyclamate;
• aspartame.

Aron makasabut ug makasabut sa unsa ang kadaot ug makabenepisyo sweeteners, sa pagsulay sa paghulagway sa labing talagsaong mga panglantaw sa matag grupo.

Sukrazit (artipisyal nga produkto)

ni magsugod uban sa asukar puli sukrazit Himoa. Reviews sa mga doktor ug nutrisyonista mahitungod niini, mas o dili kaayo maulog-ulogon nga, mao nga atong tagdon ang mga kabtangan sa mga mapuslanon ug makadaot nga mas maayo.

Kini mao ang ilabi nga importante nga timan-nga ang matag puli adunay usa ka luwas nga dosis, non-pagsaulog sa nga modala ngadto sa alaot kaayo nga mga sangputanan, mao nga mag-amping, ug sa atubangan mo kuhaon tambal, nga sigurado sa pagbasa sa mga panudlo.

Sukrazit: Kadaot ug mga benepisyo

Kini mao ang usa sa labing popular nga alternatibo sa atong nasud. Sukrazit - nga nakuha gikan sa sucrose. Anaa sa tablet porma ug mao ang kaayo sayon nga gamiton. Kini naglangkob sa sodium saccharin nga sinaktan sa fumaric acid acidity regulator ug pag-inum sa tubig.

Ang mga ngalan dili makaon, apan wala mohunong diabetics ug tigdiyeta, ilabi na sa duha ka sangkap sa niini nga promotional puli sukrazit, - ang presyo ug kalidad - ang sa mapintas gayud sa sama nga ang-ang ug kini mao ang madawat alang sa mga average consumer.

aplikasyon

Ang pag-abli sa usa ka sugar puli nagdasig sa tibuok medikal nga komunidad, alang sa pagtambal sa diabetes nahimong daghan mas mabungahon sa niini nga mga drug. Sukrazit - sweetener nga naglakip sa walay kaloriya. Kini nagpasabot nga kini mahimong aktibo nga gigamit sa pakigbatok hilabihang katambok, nga mikuha sa ilang mga hinagiban, sa daghan nga mga nutrisyonista. Apan una nga mga butang-una. Busa sukrazit: kadaot o kaayohan.

mga argumento alang sa

Puli tungod sa usa ka kakulang sa kaloriya dili nalambigit sa carbohydrate metabolismo ug, busa, wala makaapekto sa asukar sa dugo pagsaka-kanaog.

kini mahimong gamiton alang sa pag-andam sa mainit nga mga ilimnon ug pagkaon, ug ang usa ka artipisyal nga component mahimo ang kainit niini sa taas nga temperatura sa walay kausaban sa komposisyon.

argumento batok sa

Sukrazit (reviews sa mga doktor ug mga obserbasyon sa ibabaw sa miaging 5 ka tuig sa pagpamatuod niining) hinungdan sa usa ka lig-on nga gana, ug ang iyang regular nga pag-inom nagabantay sa usa ka tawo diha sa usa ka kahimtang sa "unsa sa pagkaon."

Sa sukrazite nga anaa fumaric acid nga adunay pipila ka mga matang sa toxicity ug sa iyang regular o walay pugong nga konsumo modala ngadto sa dili maayong mga sangputanan. Bisan tuod Europe wala magdili sa iyang paghimo, sa paggamit sa tambal sa usa ka walay sulod nga tiyan dili nga bili niini.

Aron sa paglikay sa dili maayo nga mga sangputanan, sa kanunay tukma sa pagsunod sa mga panudlo alang sa paggamit sa drug sukrazit. Kadaot ug mga benepisyo - sa usa, ug kapakyasan sa pagtuman sa dosis ug mga contraindications mahimo sa hilabihan gayud complicate sa kinabuhi sa kanimo ug sa inyong mga pamilya.

1 (usa) papan sukrazita nga katumbas sa usa ka teaspoon sa asukal!

Kini mao ang hugot nga gidid-an sa paggamit sa drug alang sa mabdos ug nagpasuso nga mga inahan.

Ang maximum luwas nga dosis sukrazita - 0.7 g kada adlaw.

Cyclamate (artipisyal nga produkto)

Cyclamate 50 ka beses matam-is pa kay sa sucrose. Kasagaran kini mao ang gigamit sa artipisyal nga puli komplikado tablet pormulasyon alang sa mga diabetics. Sa kinatibuk-adunay duha ka mga matang sa cyclamate: calcium, ug ang labing komon - sodium.

mga argumento alang sa

Dili sama sa uban nga mga artipisyal nga kapuli, cyclamate devoid sa mga unpleasant metal lami. Kini adunay walay potensyal nga kusog ug usa ka tibud-tibud sa produkto niini nga mahimo nga mopuli ordinaryo nga asukar 6-8 kg.

Ang drug mao ang kaayo matunaw sa tubig ug sa labing maayo nga pagbati sa hatag-as nga temperatura, sa pagkaagi nga sukrazit, kini mahimong sayon nga apply ngadto sa pag-andam sa mga mainit nga pagkaon ug mga ilimnon.

argumento batok sa

Cyclamate ang gidili sa European Union ug sa Estados Unidos, nga naka-apekto sa iyang ubos nga gasto sa atong nasud. Kini dili gigamit sa dayag pantog kapakyasan, ug kini contraindicated sa nagpasuso ug mabdos nga mga babaye.

Ang maximum luwas nga dosis cyclamate - 0.8 g kada adlaw.

Fructose (sa usa ka natural nga produkto)

Kini nga asukar puli - kinaiyanhon nga bunga syrup. Kini makita diha sa berries, nectar sa pipila ka mga binhi sa tanom, dugos, ug sa daghan nga mga bunga. Kini nga produkto mao ang tam-is pa kay sa sucrose hapit midoble.

mga argumento alang sa

Fructose sa iyang komposisyon nga adunay usa ka ikatulo nga sa may diriyut kaloriya kay sa sucrose. Plus human sa iyang paggamit sa asukar sa dugo nga lebel nagpabilin mas o dili kaayo lig-on, tungod kay sa niini nga gitugotan kini sa daghang mga diabetics.

Fructose mahimong giklasipikar ingon nga sweeteners sa preservative kabtangan, mao nga kini mao ang kasagaran nga gigamit alang sa pag-andam sa mga jams o mga jams alang sa mga diabetics. Kini nga-obserbahan nga kon ang usa ka conventional asukar puli fructose, kini mao ang humok ug labong nga mga tinapay, bisan tuod dili ingon sa kinasingkasing nga ingon sa asukar, apan ang mga sumusunod sa pagdiyeta gipabilhan.

Laing mahinungdanon kaayo nga bentaha sa pabor sa fructose - ang pagbahin sa alkohol sa dugo.

argumento batok sa

Kon magadumili o salo-salo milapas sa usa ka maximum adlaw-adlaw nga dosis ug dugang nga risgo sa sakit sa kasingkasing.

Ang maximum luwas nga dosis sa fructose - 40 g kada adlaw.

Sorbitol (natural nga produkto)

Kini nga asukar puli kaayo komon sa mansanas ug mga apricots, apan ang labing taas nga konsentrasyon mao ang sa iyang bukid nga abo. Normal asukar mao ang tam-is pa kay sa sorbitol mao ang mahitungod sa tulo ka mga higayon.

Ang kemikal nga panakot niini mao ang usa ka polyol uban sa usa ka makapahimuot nga matam-is nga pagtilaw. Diabetics ang puli nga gitudlo nga walay bisan unsa nga mga problema ug sa bisan unsa nga mga kabalaka.

Preservative kabtangan sorbitol makakaplag sa ilang aplikasyon sa nagkalain-laing humok nga mga ilimnon ug mga juices. Uropa, nga mao ang Scientific Committee sa additives, sorbitol gilatid sa kahimtang sa mga pagkaon, mao nga kini mao ang welcome sa daghang mga nasud sa EU, lakip na sa atong nasod.

mga argumento alang sa

Sorbitol, salamat sa iyang espesyal nga komposisyon, motugot sa pagtuman sa mga bitamina ug uban pang mga sustansiya sa atong lawas. Lakip sa ubang mga butang, kini may mapuslanon nga mga epekto sa sa tiyan microflora ug mao ang usa ka maayo kaayo nga cholagogue. Pagkaon nga giandam sa sorbitol, kini nagpabilin lab-as sa usa ka hataas nga panahon.

argumento batok sa

Sorbitol adunay usa ka dako nga gahum sa base, siya adunay 50% sa kusog sa regular nga asukar, busa ang tanan nga mga pag-ayo nga nalambigit sa numero, kini dili sa trabaho.

Adunay daghan nga mga kaso sa overdose sa kaayo nga dili maayong mga kiliran epekto sama sa bloating, kasukaon ug usa ka masuko tiyan.

Ang maximum luwas nga dosis sorbitol - 40 g kada adlaw.

pagsumaryo

Sa niini nga artikulo nga kamo nakakat-on kon unsa ang sorbitol, fructose, cyclamate, sukrazit. Kadaot ug mga benepisyo gikan sa ilang paggamit sa mga analisar sa detalye. Sa mga panig-ingnan, ang tanan tin-aw nga bentaha ug disbentaha nga gipakita sa duha natural ug artipisyal kapuli.

Siguroha sa usa ka butang: sa tanan nga mga nahuman nga mga produkto naglakip sa pipila sa mga sweeteners, aron kita - sa tanan nga makadaut nga mga butang, kita niini gikan sa maong mga produkto.

Desisyoni, siyempre, sa kaninyo, nga ang asukar puli alang kaninyo - kadaot o kaayohan. Ang matag puli adunay iyang kaugalingon nga mga bentaha ug disbentaha, ug kon kamo gusto sa pagkaon sa usa ka butang nga matam-is nga walay bisan unsa nga kadaot sa panglawas ug sa numero, kini mao ang mas maayo aron sa pagkaon sa usa ka mansanas, uga nga bunga, o pagtratar sa imong kaugalingon ngadto sa usa ka bunga. Kay ang atong lawas mao ang labi pa nga bililhon sa paggamit sa lab-as abot kay sa "pagpanikas" sa iyang asukar kapuli.