Sultana mga parras: ang mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot sa mga tanom nga bunga

Sa atong nasud, sa usa ka paborito nga matang ubas mao ang Sultana. Hataas pagkapopular tungod sa kakulang sa binhi ug matam-is nga makapahimuot nga lami. Kini artipisyal nga kultibado Berry-eksport sa Russia gikan sa Central Asia. Kay ang iyang cultivation nagkinahanglan sa usa ka temperatura, sa usa ka dako nga dapit ug hatag-as nga suporta.

Apan, sa bunga ug sa Berry tanom gitanom sa atong yuta uban sa espesyal nga magdadasig sa pagtubo. Ang labing komon ug popular nga matang sa Russia mao ang puti nga mga parras. Ang mga benepisyo ug kadaot ngadto sa ordinaryo nga mga konsumidor nga magpabilin sa usa ka misteryo. Mokuha sa tabil sa tabil sa biochemical komposisyon sa mga matam-is nga matang.

kinatibuk-ang impormasyon

Sa sub kini nga grupo naglakip sa henero nga gibug-aton: pink, itom (purpura), pula ug berde nga (puti nga) mga parras. Ang matag usa talagsaon ug mapuslanon, maayo nga transportasyon ug hataas-nga-malungtaron nga freshness. Ang mga bunga mao ang mga gagmay sa gidak-on, nga wala mowagtang sa ilang mga medisina kabtangan.

Gigamit lab-as, uga o linuto. Hilaw nga materyales importante sa sa produksyon sa vino ug sa bunga nga mga ilimnon. Sultana mga parras, usa ka litrato sa nga gipresentar sa kini nga materyal nga gigamit sa pagluto. Berry naghatag sa usa ka halang tam-is nga dessert, makapahimuot nga lami sa salads, ingon nga kini gigamit alang sa dekorasyon, dugang pa sa confectionery, linuto sa kalaha, ug ang keso mga tinapay uga nga bunga (pasas).

enerhiya bili

Caloric sulod agad sa matang, sa aberids, kini nga numero molakip gikan sa 69 ngadto sa 100 kcal. pasas kita sa enerhiya bili mao ang mas taas - 300 kcal. High-kaloriya tungod sa presensya sa mga natural nga glucose, sucrose ug fructose.

Apan, bisan pa niini nga kabtangan sa mga produkto, iapil gikan sa iyang menu dili kinahanglan, ingon sa usa ka bahin sa usa ka bahandi sa mga mapuslanon nga mga butang, usa ka positibo nga impluwensya sa panglawas. Sa makatarunganon dosages (500 g kada adlaw) dili makadaot nga parras Kishmish FIG. Kaayohan ug sa kadaot tungod sa iyang bitamina-mineral complex ug uban pang mga butang sa komposisyon.

Usa ka set sa mga bililhon nga mga butang

Ang biochemical komposisyon sa bunga dato. Ang labing importante nga giisip nga sa tawo folic acid (folate), bitamina A, B, C, E, PP, ingon man usab sa mga minerales ug mga microelements (calcium, magnesium, potassium, puthaw, selenium). Gipalambo sa bunga flavonoids. Kini nga mga mga butang exhibit antioxidant kabtangan ug sa pagpugong sa ahat nga mapuo sa mga selula ug sa pagpakunhod sa kalihokan sa free radicals.

Sumala sa opisyal nga numero sa labing kaayohan nagdala Sultana mga parras itom. Ang panit mangitngit matang naglakip sa usa ka nagsulabi nga kantidad sa mga bililhon nga mga butang. Una sa tanan, adunay mga daghang mga quercetin, nga magpugong sa pagpilit sa mga selula sa dugo - platelet. Itom nga berries sa pagtabang sa pagpakig-away sa anemia, ubos hemoglobin, gikulbaan exhaustion ug depresyon. Sila rekomend pagkaon melancholic mga tawo abong sa kapit-os.

Pharmacology

Dakong benepisyo sa mga parras, Kishmish sa immune system tungod sa dako nga kantidad sa ascorbic acid. Mga bunga sa pagtabang sa paglig-on sa depensa sa lawas, anti-makapahubag ug makapahupay nga epekto. Uban sa regular nga paggamit sa kanila sa stabilize sa operatiba nga kalihokan sa mga gikulbaan nga sistema, sa presyon sa dugo moabot sa normal ug mahanaw arrhythmia.

Kini mao ang bili sa paghisgot mahitungod sa mga benepisyo nga produkto alang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan. Kini girekomendar alang sa mga nagkalain-laing kasingkasing pathologies. Ang mapuslanon nga mga epekto sa Berry adunay sa respiratory nga sistema. Niini komposisyon mao ang karon oleanolic acid, mitangtang sa pathogens.

Kini mao ang mapuslanon nga ilakip sa pagkaon sa viral mga sakit, angina, ug ang usa ka lig-on nga ubo. Uban sa mga parras makapugong sa kalamboan sa caries, periodontal sakit ug uban pang mga oral mga sakit. Dugang pa, Kishmish grado pagmobu, pagminus kasukaon, heartburn ug adunay isog choleretic epekto.

pagdili

Sultana parras, kaayohan ug kadaot ang hinungdan sa presensya sa sucrose ug glucose, kini gidid-an sa pagkaon sa gagmay nga mga bata, mga pasyente uban sa diabetes ug sa hilabihang katambok. Espesyal nga pag-atiman kinahanglan nga naglakip sa mga menu sa ulcerative tiyan sakit. Uga bunga iapil gikan sa gahum tuberculosis, cardiac kakulang ug mga sakit nga gihulagway sa ibabaw.

Dosis ug rekomendasyon

Sultana mga parras benepisyo mahimong mamatikdan sa kahimtang sa limitado nga paggamit - mga 20 berries kada adlaw sa usa ka himsog nga tawo. Kini eksperto nag-ingon. Maximize ang nutritional ug medisina sa bili mahimong, kon kamo mokaon sa bunga sa Walnut. Kay pagbayaw sa resistensya, ilabi na sa panahon sa epidemya flu, kumaon drug kini: sa usa ka kalan-on grinder o blender Peremel berries ug mga nuts ug kan-on sa matag-adlaw sa 10 g sa dugos.

Very tasty ug himsog nga jam mao nga nakuha gikan sa puti nga mga parras. Pag-andam alang sa kini kaayo yano, gikan sa asukar ug bunga sa usa ka ratio sa 2: 1. Sagol mix ug sa pagbiya sa usa ka sirado nga sudlanan alang sa tulo ka adlaw. Unya lutoon mo ug malipayong masuhop. Kini mahimo nga giandam gikan sa produkto sa juices ug bunga nga mga ilimnon. Talagsaong palami ug makatilaw sa berries himoon sa matag pinggan obra maestra. Aron sa pagkompleto sa buhat sa lawas ingon sa daghan nga kutob sa imong pagkaon (sa makatarunganon natapok) Sultana parras, kaayohan ug kadaot ang gisusi ug gipamatud-an sa nutritionists ug mga doktor.