Unsa ang autogenic nga pagbansay

Autogenic nga pagbansay - sa usa ka kahanas nga makatabang kaninyo tune sa sa gitinguha nga halad. Kita moingon nga ang abilidad, nga pinaagi niini kamo makahimo sa focus sa sa gitinguha nga butang. kahanas Kini mao ang importante kaayo alang sa mga katawhan sa mga propesyon, sa diha nga kamo kinahanglan nga sa maximum konsentrasyon: ang mga piloto, atleta, mga artist, mga doktor, sa atubangan sa komplikado nga mga operasyon.

Pinaagi sa paggamit niini nga pamaagi, ikaw nga wala ang tabang sa usa ka sikologo ang pagkuha sa usa ka kahimtang sa bug-os nga kalingawan, nga sa baylo makatabang sa mabuhi lisud nga o importante kaayo nga panahon sa akong kinabuhi. Dugang pa, kini mahimong mas sayon sa pag-usab sa kalig-on, sa paghupay sa kapit-os o sa tensiyon, relaks lang nga walay mga pildoras aron sa pagpahunong sa kasakit o pagwagtang sa pagbati sa kabalaka sa atubangan sa usa ka exam.

Gikan sa usa ka siyentipikanhong punto sa panglantaw, autogenous nga pagbansay - mao ang usa ka aktibo nga psychogenic, psychotherapy, psycho-prophylactic pamaagi. Ang iyang focus mao ang pagpasig-uli sa panimbang sa sistema sa-sa-kaugalingon pagdumala sa homeostatic mekanismo.

Ang sukaranan sa niini nga mga elemento direksyon mamakak autodidaktiki o sa kaugalingon, sa kaugalingon-hypnosis ug kaunoran kalingawan. Kini mao usab ang usa sa mga sangkap sa nanambal pinaagig hipnotismo. Autogenous nga pagbansay adunay usa sa mga kalainan tali sa hypnosis, ang pasyente mao ang aktibong apil ug moapil sa proseso sa therapy. Sa kaso sa sa paggamit sa hypnosis, ang iyang passive papel.

German nga doktor Iogann Shults unang higayon sa 1932, gisugyot sa sa paggamit sa niini nga paagi ingon nga usa ka curative. Sa Russia, sila interesado lamang sa katapusan sa 1950.

Ang terapyutik nga epekto mao ang makab-ot pinaagi sa pagkontrol sa reduction reaksyon. Ingon sa usa ka resulta, kini nagdugang sa mga tono sa parasympathetic bahin sa gikulbaan nga sistema, nga regulates sa kalihokan sa sulod sa ginhawaan ug mao ang responsable alang sa metabolismo sa lawas. Autogenic nga pagbansay tabang sa pag-neutralize sa mga kapit-os sa mga tagsa-tagsa nga mga reaksiyon.

Ang ubang mga siyentipiko pagkunhod sa panglantaw nga kini nga pamaagi pagmobu, pagminus sa kalihokan sa mga hypothalamic ug limbic mga dapit sa utok. Sumala sa klasipikasyon J. Schulz, adunay duha ka dibisyon. Kini nga "ubos nga" ug "mas taas" nga matang sa autogenous nga pagbansay. Sa unang kaso - sa usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay nga nagtumong sa-sa-kaugalingon hypnosis ug kalingawan. Sa ikaduha nga pasyente gipahigayon sa trans lainlaig giladmon ug gikusgon. Ang labing taas nga ang-ang sa autogenous pagbansay sa Russia unang naugmad ug nga gihulagway ni Mikhail Semyonovich Shoyfet MS sa 2003.

Autogenic nga pagbansay, nga katumbas sa mga nahauna, "ubos" nga klasipikasyon naglakip sa unom ka mga lakang nga ginahimo sa baylo:

• Exercises nga pagtrabaho sa kalingawan sa kaunoran tono - o "kagrabe";
• nga operate sa usa ka espesyal nga paagi, pagpalapad sa mga sudlanan sa dugo sa mga panit - "kainit";
• normalize ang pinitik sa kasingkasing - "utan";
• maghimo uniporme ug diha-diha nga pagginhawa sistema - "gininhawa";
• normalisasyon sa sirkulasyon sa dugo diha sa mga internal nga organo - "solar plexus";
• determinasyon o weakening sa mga ulo - "bugnaw ulo".

"Switch" - mao ang nag-unang mga konsepto nga gipaila-ila sa ehersisyo I.Shults ubos nga degree. Autogenous pagbansay, agi sa paggamit sa ingon nga usa ka ehersisyo, pagmobu, pagminus sa kalihokan ang cortex sa utok. niini nga kahimtang mao ang duol sa somnolence - sa unang yugto sa hypnotic pagkatulog.

Adunay lima ka mga kategoriya sa pagbansay:

1. base sa walay pagtagad sa irritant - pagnyutralisa (malumo alerdyik reaksyon, sa ag esophageal spasm , o sa uban nga mga problema);
2. gipaandar ang tinago nga dapit sa hunahuna proseso sa kinaiyahan (makatabang sa enuresis, ug uban pa);
3. removes pagsalig - paglikay-focus;
4. binali;
5. ang softest - tukod ug stimulates sa pagpalambo sa lamang sa positibo nga mga hiyas sa pasyente.

Kini nga mga pagbansay-bansay gipakita sa neurasthenia, utok, emosyon disorder, operatiba disorder. Ang usa ka maayong resulta sa ilang paghatag og usab alang sa pagtambal sa bronchial hika, angina pectoris base, constipation, gastric ulcer.

Positibo nga resulta sa mga lunod-syndrome, delirium, autonomic krisis, pisikal nga pag-atake wala naobserbahan.