11 tips alang sa beginner vegetarians

Ang usa ka vegetarian nagpasabot sa pag-atubang uban sa usa ka lainlaing matang sa mga tintasyon ug mga hagit. Sa diha nga ang tanan nga sa palibot sa pagkaon hamburger, ug ikaw walay bisan unsa gipili, ang imong determinasyon mahimong mosugod sa makapahuyang. Bisan pa niana, ingon nga usa ka pagkaon makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo. Kon kamo - ang usa ka aspiring mga tanom, kini nga mga tips ang paghimo kaninyo nga usa ka maayo nga suporta.

Kaon nuts sa snak

Nuts - usa ka dakung nga kapilian alang sa usa ka snack, garantiya sila kanimo ug usa ka pagbati sa satiety. Ang kombinasyon sa protina ug tambok diha kanila makatabang sa pagkuha Isalikway sa mga pangandoy alang sa dili maayong mga pagkaon ug sa hingpit mipuno. Ang tanan nga novice vegetarians kinahanglan mokaon kanila nga mas kanunay.

Sulayi ang bag-ong mga pinggan

Siguroha aron sa pagsulay sa pagdiskobre sa bag-ong mga pinggan alang sa ilang kaugalingon, bag-ong mga produkto. Himamata ang mga utanon, nga wala pa misulay sa atubangan, makakat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto kanila. Pagkat-on sa paghimo sa pinggan gikan sa Indian ug Thai pagkaon - ug dili gayud ninyo mingawon gihapon pagkaon.

Sulayi pagluto sa Grill

Sulayi sa paghimo sa mga utanon sa Grill - kini incredibly lamian. Ikaw sa pagkuha sa usa ka dato nga kahumot ug sa tanan nga mga benepisyo sa mga utanon, lamang fry kanila sa Grill.

Sulayi sa pagkaon sa lainlaig kolor nga mga pagkaon

Ang mas mabulokong mga prutas ug mga utanon diha sa imong pagkaon, ang mas maayo alang kaninyo. Greens uban sa mangitngit nga mga dahon mao ang kaayo importante, kini mao ang dato sa antioxidants, apan dili limitado ngadto sa usa ka salad - pagkaon sa purpura cabbage, kamatis, campanilla nga sili sa lain-laing mga kolor.

Pagluto klase

Kon kamo kinahanglan nga inspirasyon, bisitaha ang Ebidensiya vegetarian pagluto kurso. Linuto nga pagkaon diha sa mga kurso nga maayo ang nahinumdom, tungod kay gihimo mo sila sa sirkulo sa ubang mga tawo sa mao gihapon nga sa ingon kamo sa dugang nga emosyon ug andam sa paggamit sa iyang kaugalingong hunahuna.

Husto sa paghimo sa juice

Kon nahigugma kaninyo sa pagbuhat sa utanon juices, nga sigurado sa paggamit sa usa ka kalidad nga juicer nga nagpreserbar sustansiya. Kay kon dili, ikaw lang-ut-ut taas nga kantidad sa asukar, ug kini dili sa bisan unsa nga paggamit.

Ayaw pagkaon sa pagpuasa sa pagkaon

Daghang mga tawo magsugod sa pagkaon junk pagkaon, gibiyaan sa mga naandan nga pagkaon, sama sa fried patatas ug mga tam-is kaayo tasty. Sulayi sa pagbantay sa imong menu base sa mga utanon ug himsog nga tinubdan sa bitamina ug protina. Sa kini nga kaso, kamo adunay daghan nga kusog, ug sa panglawas mahimo nga mas lig-on.

Ayaw pagkaon sa daghan kaayo nga asin

Soy kalan-on kapuli daw sa labing maayo nga kapilian. Ang pipila magsugod sa pagkaon lamang kanila ug kalimtan utanon. Bisan pa niana soy makaapekto sa lebel sa estrogen, mao nga kini mahimong delikado nga sobrang supply sa sa menu. Kini mao ang mas maayo aron sa paghimo sa utanon cutlets uban sa uhong ug mga balatong.

Bisitaha ang mananap nga kapuy-an

Kon mobati kamo gitintal sa pagkaon sa kalan-on, sa pagbisita sa mananap nga shelter - sa kontak uban kanila motugot kaninyo sa pagsinati sa imong personal nga responsibilidad ug pagpukaw sa kahimatngon.

Ayaw skip sa veganism

Lakaw ngadto sa bag-o nga pagkaon sa hinay-hinay, dili sa paghatag sa diha-diha dayon ug sa dairy nga produkto, ug mga itlog gikan sa. protina search mahimong usa ka lisod nga tahas, mao nga kini nga mga mga produkto mahimong ang patukoranan sa imong pagkaon sa una.

Pagpakunhod sa imong pag-inom sa asukal

Sulayi sa pag-ayo sa pagbasa label. Sugar mahimong karon sa salsahan, salad pagsinina, gibutangag sarsa - sa bisan unsa nga produkto. Gikan sa pagkaon asukar gusto sa dugang nga mga tam-is, mao nga kini kinahanglan nga likayan.