7 pahumot ug mga utanon uban sa napamatud benepisyo sa panglawas

Daghan kanato naglakip sa pahumot ug mga utanon diha sa usa ka kalan-on tungod lang kay gusto kita sa lami ug kahumot, nga wala mahibalo sa ilang talagsaon nga mga benepisyo.

Apan, mga utanon ug mga panakot nga gigamit alang sa mga siglo sa pag-ayo. Bisan 2,500 ka tuig na ang milabay, Confucius girekomendar sa paggamit sa luy-a sa matag kalan aron sa pagpalambo sa panghilis, ug sa Ayurvedic tambal, nga naggikan sa India labaw pa kay sa 3000 ka tuig na ang milabay, mga panakot ug mga utanon nga gigamit alang sa pagpainit ug sa makapabugnaw sa lawas aron sa pagpasig-uli sa balanse sa sistema sa digestive.

Pahumot ug mga utanon mao ang dato sa antioxidants adunay antibacterial kabtangan, makahimo sa pagpakunhod sa dugo sugar levels, likway sa pagtubo sa mga selula sa kanser, sa paghupay sa kasukaon ug kasakit, pagpakunhod panghubag, ug daghan pa. Usab, sa pagdugang kanila ngadto sa pinggan - kini mao usab ang usa ka dako nga paagi sa mamenosan ang paggamit sa mga sagol nga mahimong makadaot sa panglawas, sama sa asin, asukar ug saturated fats.

Atong susihon sa mga utanon ug mga panakot, sa paggamit sa nga napamatud-an sa ibabaw sa basehan sa daghang mga pagtuon ug walay pagduha-duha.

cinnamon

Daghang mga tawo nahigugma sa canela alang sa iyang lami nga susama sa asukar. Sa daghang kitchens, kini gigamit aron sa pagdugang sa mga ilimnon, desserts, pastries. Apan kini usab manghambog sa usa ka gamhanan nga mga kabtangan sa pag-ayo. Nga hinimo sa sulod nga panit Cinnamomum kahoy (Cinnamomum), kini nga panakot nga mahumot napuno sa antioxidant nga pagpanalipod sa lawas gikan sa kanser-hinungdan sa free radicals. Kini usab adunay anti-makapahubag kabtangan ug, sumala sa Mayo Clinic, epektibo antidiabetic kabtangan.

cumin

Sama sa canela, kini Mediteranyo panakot nga mahumot makatabang pagpakunhod sa lebel sa glucose sa dugo. Dugang pa, ang mga halapad nga mga pagtuon usab nga makita nga ang thyme makapatay bakterya nga nailhan nga Helicobacter, nga nakig-uban sa peptic ulcer. Black cumin, sa partikular, makatabang sa pagpakunhod sa panghubag nakig-uban sa rheumatoid arthritis.

turmeric

Kini mao ang usa ka matahum nga mahayag nga orange panakot nga mahumot, nga mao ang bahin sa luy-a pamilya, gihimo gikan sa gamut sa mga tanom nga Curcuma salvifolium (Turmeric). Ingon sa gipahayag diha sa National Institute of Health, mahimong gamiton sa pagtratar sa nagkalain-laing mga sakit, lakip na ang arthritis, heartburn ug kasakit sa tiyan. Kini mahimo usab nga gamiton sa topically alang sa pagtagad sa panit inflammations ug natakdan samad. Sa mga pagtuon usab nga makita nga ang usa ka gamhanan nga antioxidant, nailhan nga curcumin, nagdugang sa pagka-epektibo sa chemotherapy sa kanser sa dughan.

cayenne pepper

panakot nga mahumot Kini mao ang kaylap nga-apod-apod ug mao ang usa ka regular nga sangkap sa daghang kosina. Cayenne pepper mao ang makahimo sa makapadasig sa dugo sa sirkulasyon ug neutralize acidity sa lawas. Kini nga halang pula nga powder naglangkob sa usa ka kaayo nga mapuslanon compound nga gitawag capsaicin, nga naghatag kahupayan gikan sa joint kasakit. Ingon sa usa ka resulta, sa usa ka pagtuon bisan pa nga makita nga ang compound aron makatabang sa pagpugong sa kanser sa baga sa mga hinabako. Cayenne pepper usab antirazdrazhayuschimi kabtangan ug makatabang sa paghupay sa kahasol sa usa ka hilabihan gayud totonlan, ubo ug kalibanga.

ginger

panakot nga mahumot Kini nga moabut gikan sa China dugay na nga nailhan nga usa ka kasaligan nga himan nga gigamit sa disorder sa tinai, makatabang kini sa panghilis, ingon man nakigbisog uban sa flu ug sip-on. Dzhindzherol, nga mao ang nag-unang aktibo nga bahandi nga anaa sa mga panakot, gihulagway pinaagi sa daghang mga terapyutik mga kabtangan. Research gipakita nga ang luy-a usab ang abilidad sa paghupay sa pamaol ug kasakit, pagpakunhod panghubag, ubos nga lebel sa asukar sa dugo, pagpakunhod sa kasakit sa kasingkasing ug makig-away sa kanser.

Rosemary

Originally gikan sa habagatang Uropa, mao ang usa ka caustic perennial nga balili mao ang usa ka sakop sa pamilya Labiatae. Kini adunay nagkalain-laing mga benepisyo sa panglawas. Mga pagtuon nagpakita nga Rosemary tungod sa iyang antifungal ug antibacterial kabtangan makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser, kon ikaw makadugang kini sa diha nga ang pagluto kalan-on pinggan.

thyme

Kini nga tanum mao ang kaayo popular sa aromatherapy ingon nga usa ka importante nga lana. Gihulagway pinaagi antiviral, antiseptic, antifungal, antiparasitic ug anti-rheumatic kabtangan.