Ako sa kanunay buot nga matulog, apan dili ko gusto nga kini

Ang usa ka tawo dili kanunay nga aktibo - siya nagkinahanglan sa usa ka kapahulayan. Siyempre, ang labing maayo nga uban mao ang lang sa usa ka damgo. Sa atong mga utok sa usa ka pahulay sa panahon sa niini. Bisan kinsa nga nagbayad pagkatulog igong panahon mao ang kanunay sa maayo nga mga espiritu, gibati ug maayo, ug ang iyang mood malipayon.

"Ako sa kanunay buot nga matulog!" - Nakadungog na ba mo niining hugpong sa mga pulong gikan sa iyang mga higala? Ikaw mahimo nga makakaplag sa imong kaugalingon balik-balik nga kini sa adlaw-adlaw. Kadtong gusto nga matulog sa tanan nga mga panahon, ang kinabuhi dili matam-is. Adlaw sa gikinahanglan aron sa pagtuman sa sa pipila ka mga kalihokan, aron sa pagbuhat sa usa ka butang, aron sa pagkab-ot sa usa ka butang. Ang tawo, nga pagasakiton sa kanunay nga sleepiness, kasagaran mibati dautan ug kini mao ang lisud nga sa makig-uban sa uban. Usab nga bili sa noting mao nga sa kahimtang niini nga kini mao ang lisud nga sa paghunahuna ug sa pagkuha sa bisan unsa nga mga desisyon.

Kabus, kon ang tanan nga mga panahon nga imong gusto sa pagkatulog. Labing dautan sa tanan nga sa diha nga ang usa ka tawo mobati sa kakulang sa pagkatulog, natulog sa usa ka igo nga panahon. Sa pipila ka mga kaso, mahimo nga bisan pa nga kini mahimo nga usa ka makasamok sintomas.

Gusto ko matulog sa tanan nga mga panahon

Mga rason nga kita makahimo sa pagbitad sa usa ka daghan sa pagkatulog. Sa pipila ka mga kaso, ang atong mga mata magsugod sa moipon sa tingub human sa usa ka butang. Pananglitan, human sa usa ka halad-nga. Ngano nga ang kini ang nahitabo? Oo, tungod kay sa panahon sa diha nga ang tiyan napuno, ang dugo drains gikan sa utok ug gipadala ngadto kaniya. Siyempre, ang atong ginikanan nga lawas mohunong sa nga nakapukaw igong.

Daghang mga tawo sa kanunay gusto nga matulog sa tingtugnaw. butang mao nga niining panahon sa tuig mao ang dili taas nga igo adlaw. Usab nga bili sa noting mao nga sa panahon sa tingtugnaw magsugod sa deplete bitamina. Kon wala kanila, kita magduhaduha ug mobati kanunay nga pagduka. Labing mamatikdan sa tingpamulak sa beriberi.

Adunay usa ka tawo sa kanunay gusto nga matulog sa ulan. Ang tinuod mao nga sa niini nga mga mga gutlo sa hangin mahimong kaayo ginpahalin nga, sa atmospera sa pressure pagminus, mga pagmobu, ug oksiheno sa palibot mahimo nga gamay. Ang utok gets sa usa ka gamay nga gahum ug mga buhat mas grabe.

Modernong mga tawo sa kasagaran mag-antos gikan sa usa ka laygay nga kakulang sa pagkatulog. Kita wala sa paghisgot mahitungod sa mga tawo nga, alang sa usa ka rason o sa lain nga dili matulog sa gabii, ug sila nga mga nagakatulog igong panahon, apan kini dili pa igo. Batakan, ang usa ka himsog nga tawo mao ang igo sa walo ka oras sa bug-os nga matulog ug momata sa usa ka tin-aw nga ulo. Walay bisan unsa nga makapatingala sa sa kamatuoran nga ang pipila ka modernong mga tawo matulog sa napulo ka oras, apan sa gihapon wala og igo nga pagkatulog. Kabus nga pagkaon, kakulang sa ehersisyo, dili maayo nga mga batasan - ang tanan nga kini ug mas nangulo sa kamatuoran nga ang atong lawas dili mamaayo bisan sa panahon sa pagkatulog.

Ngano nga kita sa kanunay gusto sa pagkatulog? Ang rason mahimong bisan unsa nga sakit. Mouyon, bisan pa sa labing ordinaryo nga bugnaw kita kanunay katulgon. Ang lawas naningkamot mao nga dili usik-usik sa enerhiya, ug mamaayo. Kon kamo gusto nga matulog sa tanan nga mga panahon, ug ipasabut sa mga rason nga ikaw dili, sa pagsiguro nga kamo moagi sa usa ka medical examination. Kini mao ang posible nga nga ang imong sleepiness - kini mao ang usa ka sintomas sa usa ka tinago o incipient sakit.

Ingna usab nga kita mahimong katulgon tungod sa sayop sa bisan unsa nga tambal. Kini mao ang bili sa paghinumdom nga ang daghan kanila adunay usa ka lig-on nga aksyon, ug kapakyasan sa pagtuman sa mga lagda nga gilatid diha sa mga instruksiyon mahimong mosangpot sa dagkong mga problema. Unsa ang sa pagbuhat sa maong usa ka kahimtang? Kini girekomendar sa pagkonsulta sa usa ka doktor: siya makakaplag unsa ang pag-ilis sa inyong mga tambal o advise kamo sa pagpakunhod sa dosis.

Sa unsa nga paagi sa pagpakig-away pagduka

Una sa tanan gusto ko nga advise sa paghimo sa alang sa imong kaugalingon sa usa ka adlaw-adlaw nga rutina diin ang higdaanan ihatag igong panahon. Hinumdumi nga kini mao ang mas maayo sa pag-adto sa sayo ug sa pagbuhat sa importante nga mga butang sa buntag, kay sa mosulay sa pagbuhat sa tanan nga kini sa makausa ug sa gabii.

Kaon sa tuo, ehersisyo, sa paglakaw labaw pa, kanunay adto sa usa ka naglakaw-lakaw. Hupti ang usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi - kini makatabang sa pagbuntog sa pagduka.