Kamo og tambok gikan sa saging? Mga sugilanon ug Reality

Saging - mga produkto nga sa makausa exotic, nga kamo mahimo karon nga makita sa shelves sa bisan unsa nga tindahan. Sila makahimo duha nga gigamit sa pag-andam sa mga nagkalain-laing mga pinggan, ug sa kapatagan mata. Apan ang dakong pangutana sa daghan nga mga fans sa bunga - "Ayaw og tambok gikan sa saging?". Sa niini nga artikulo, atong hisgotan ang mapuslanon ug makadaot kabtangan sa saging, pagwagtang sa mga tumotumo bahin sa saging nga pagkaon, ug daghan pa lang.

Unsa ang mga kaayohan niini nga mga bunga?

Mapuslanon nga kabtangan sa saging alang sa lawas:

• Kini naglakip og usa ka matang sa mga mapuslanon nga mga pagsubay nga mga elemento (potassium, magnesium, calcium), bitamina (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Structure saging lanot makatabang sa pagana sa digestive system.
• Sa madali uli sa tawo sa gahum ug naghatag dugang load sa panahon sa pisikal nga mga kalihokan.
• Tinubdan sa antioxidants.
• Panit sa saging - sa usa ka dako nga himan alang sa pagsanta sa mga ulod.

negatibo nga aspeto

Halayo gikan sa positibo nga mga kabtangan sa saging:

• Kon mag-antos kamo gikan sa mga sakit nga nalangkit sa digestive system, ayaw abuso sa mga saging. dugay Sila masuhop sa lawas sa tawo, mao nga kini mao ang posible nga indigestion ug flatulence, sa lain nga mga pulong, usa ka hubag.
• Saging sa pagdugang sa viscosity sa dugo, thicken kini, mao nga ang mga tawo nga nakasinati og usa ka pag-atake sa kasingkasing o stroke, o kinsa adunay mga sakit sa mga Cardiovascular sistema, kini mao ang mas maayo sa paghatag sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga saging.
• Kon ikaw alerdyik sa mga bunga, ikaw - sa usa ka mabdos nga babaye o sa usa ka bata sa 3 ka tuig, kini nga delicacy dili usab alang kaninyo.
• Saging pagtratar uban sa mga kemikal ang hinungdan sa kanser sa nagkalain-laing mga organo, mao sa atubangan sa halad-nga mahimong sigurado aron sa hingpit gayud sa, pagalabhan niya ang bunga sa ilalum sa nagaagay nga tubig.

Human sa tanan sa mga sa ibabaw, kini mao ang bili noting nga ang usa ka saging - sa usa ka taas nga-kaloriya nga produkto. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka saging sa usa ka dako nga? Greens mga dili hamtong bunga naglakip sa mga 100-120 kaloriya. Saging, nga mao na hinog na, gikan sa 70 ngadto sa 100 kaloriya. Uga nga bunga - 300 kaloriya. Samtang kamo mahimo tan-awa, uga saging dili sa usa ka himsog nga alternatibo sa chips. sa pagtabang nila ang fluid sa pagbiya sa lawas sa tawo.

saging pagkaon

Busa, anam-anam kita mibalhin gikan sa kaloriya sa pangutana: "Ayaw og tambok gikan sa saging?". ni tan-awon sa usa ka saging pagkaon Himoa. Unsa ang iyang diwa? Ug unsa disadvantages niini nga paagi sa pagkaon? Sa unsang paagi nga ang mga tawo sa pagpangita niini nga pagkaon ang contraindicated ug kinsa, sa sukwahi, kini dili makadaut?

Dzheyn Griffin, usa ka nutritionist gikan sa Britanya sa usa ka panahon og usa ka pagkaon sa pagpakunhod sa gibug-aton sa Olympic atleta ug ginganlan kini ug "Banana Pagkaon". Himoa nga saging ug mga parras - bunga, nga wala gilakip sa tipikal nga pagkaon, apan ang tanan nga sa mao usab nga sa adlaw nga kamo paglabay sa usa ka kilo sa gibug-aton.

importante nga mga rekomendasyon

Una, pagkaon sa saging nagatindog diin ang mga ubos nga starch content (mga produkto sa Japan o sa immature sa malunhaw rind sa wala ngadto sa hamtong nga sa usa ka mangitngit nga dapit).

Kon kamo adunay hypertension, diabetes, sakit sa kidney, hilabihang katambok o digestive mga problema, kini nga pagkaon adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa imong lawas.

Ikaduha, ang pagkaon nga base sa fractional gahum. Ang tanan nga tulo ka mga adlaw sa pagkaon usa lang ka saging, apan gagmay nga mga bahin ug sa kanunay. Dili pagpuasa, apan dili load sa lawas. Dairy nga produkto, tsa nga walay asukar o putli nga tubig mao ang gitugotan. Uban niini nga gahum ang pangutana "Ayaw og tambok gikan sa saging?" Kini adunay usa ka negatibo nga tubag.

Ikatulo, sa katapusan sa mga pagkaon nga kamo kinahanglan nga dili kalit magsugod sa pagkaon sa tanang butang ingon nga mao ang kasagaran sa kaso. gibug-aton sa pagbalik, tiyan motugot stress, ug unya ang imong mga paningkamot mahimong sa walay kapuslanan alang sa sigurado.

Apan, ang pipila mga siyentipiko ug mga doktor nagtuo nga ang maong pagkaon dili kaayo mapuslanon alang sa organismo, bisan moabot ug tulo ka adlaw, ug gitambagan sa pagbuhat sa imong kaugalingon bananodni (pagpuasa adlaw sa ibabaw sa saging), sa usa ka semana o sa usa ka bulan. Labing importante - dili fanatet ug sa palibot masayud sa diha nga sa paghunong, nan dili ka gayud maghasol sa pangutana: "Ayaw og tambok gikan sa saging?".

Very kaylap nga mga balita nga pagkaon sa saging sa gabii mao ang mapuslanon alang sa organismo. Niana nga paagi, usab, mahimong paglabay sa gibug-aton. Atong pag-usab motan-aw sa mga bentaha ug disbentaha sa maong usa ka halad-nga.

gabii snacks

Mahimo ba ko sa pagkaon sa saging sa gabii? Kaayohan sa pagkaon niini nga bunga sa dili pa moadto sa higdaanan:

• Bitamina ug minerales adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa lawas, kon kamo gusto nga mamaayo ug momata sa usa ka maayo nga mood, usa ka saging makatabang normalize sa imong pagkatulog.
• Kini accelerates metabolismo, removes sobra nga tubig gikan sa lawas, sa ingon nagtabang sa dump sobra nga gibug-aton.
• Kon ikaw adunay usa ka migraine, edema, gastritis, sakit sa kasingkasing, tropikal nga yellow produkto mosulti alang kanimo sa papel sa mga drugas.

pagkaon saging sa gabii Cons:

• Usa ka overdose sa sa asukar sa dugo. Human sa dakung kagutom satiety moabut sa tawo. Ang usa ka tawo dili pagakan-on, tungod kay Kini mao ang katulgon.
• Kini kinahanglan nga kaayo-amping sa paggamit sa yellow nga produkto pag-usab tungod sa dako nga gidaghanon sa mga kaloriya kini naglangkob sa.
• Diuretic epekto, tungod kay sa usa ka daghan sa potassium nga anaa sa produkto.

Mao kini ang, sa basehan sa mga kamatuoran ug mga kabtangan, kita sa paghatag sa usa ka tino nga tubag sa pangutana: "Mahimo ba ko sa pagkaon sa saging sa gabii?". Ikaw mahimo sa pagkaon sa bunga sa buntag, sa paniudto, sa gabii, nga naglingkod sa ibabaw sa mga saging nga pagkaon, ang mga nag-unang butang nga - aron sa pagkuha sa asoy sa tanan nga mga nuances, sa pag-monitor sa ilang kahimtang sa panglawas, dili makalimot mahitungod sa ilang kaugalingon nga lawas, aron sa pagtan-aw sa tin-aw sa katuyoan (alang sa unsa nagsugod kamo sa usa ka susama nga buhat) ug wala overdo kini sa mga lakang nga gikuha.