Kon dili kamo mokaon human sa 6, ang epekto dili magdugay!

Daghan kaayo ang nalinga sa tinguha sa pagkab-ot sa pisikal nga kahingpitan. Ikasubo, ang usa ka tinguha mao ang dili igo. Ikaw kinahanglan sa pagkaon sa matarung ug ayaw kalimot mahitungod sa pisikal nga kalihokan. Ug kon kita dili mokaon human sa 6, ang epekto sa niini nga kaso dili magdugay. Apan una nga mga butang-una.

Busa, aron sa pagkuha Isalikway sa usa ka dili maayo nga kinaiya, sama sa pagkaon sa dili pa moadto sa higdaanan, nga kamo kinahanglan nga pagbalanse sa imong mga kan-anan sa tibuok adlaw sa carbohydrates, tambok ug protina.

Kita, sama sa tanan nga sa palibot, mao ang bahin sa kinaiyahan. Bisan tuod karon niining daghan nga mga yano nga nakalimot. Ug ang tanan nga buhi nga mga butang, nga walay gawas, ang focus sa kalihukan sa adlaw. Busa, sa diha nga sa atong adlaw-star anaa sa ibabaw sa wane, pagkaon kinahanglan nga pagkunhod. Bahin niini, human sa udto sa tanan nga kalan-on sa bisan unsa nga kaso nga dili kinahanglan nga abunda miaging. Human sa pagsalop sa adlaw, ang yuta dili na makadawat og enerhiya gikan sa adlaw, sa tinagsa, ug kita adunay sa paghatag sa pagkaon sa bug-os. Ingon sa pagkatulog miduol sa lawas slows sa tanan nga mga proseso, ug natural, siya wala sunogon ingon sa daghan nga enerhiya sama sa hapon.

Sama sa alang sa teoriya sa "dili magakaon human sa 6 sa gabii," ang iyang mga tigpaluyo nga hugot nga girekomendar sa hugot nga pagsunod sa mga lat-ang tali sa mga kan-anan. Ingon sa usa ka pagmando sa, lamang sa tulo ka oras. Sa panghitabo nga kamo mapakyas sa pagtuman sa mga kondisyon sa sa adlaw ug moadto sa higdaanan kaayo sa ulahing bahin sa, kini mao ang kasagaran sa rehiyon sa siyam ka takna sa gabii ang lawas magsugod sa paghatag sa bakak nga mga signal sa kagutom. Kon dili ka makahimo sa pagsukol, ug sa gihapon mikaon sa ilang pagkahubog niadtong panahona, ang tanan nga mga kalan-on nga gilangan diha sa inyong lawas ingon nga tambok. Kini nga bili sa paghunahuna pag-ayo!
Oo, kita tanan nga diha sa gabii kaayo patukoranan. Ang tinguha sa pun-on sa ilang mga kaugalingon uban sa enerhiya sa gihapon mopatigbabaw. Dinhi sa lawas ug magsugod sa paghagit kanato sa sa usa ka kalan-on niining ulahing bahin sa oras. Ayaw motuo niini nga mga bakak nga mga signal!
Walay duhaduha nga ang pagbasa niini nga artikulo, ang kadaghanan kaninyo ingon nga kini mao lamang nga dili mahimo nga dili mokaon human sa unom ka pm. Siyempre, ang kapintasan sa usa ka dili kalikayan sa niini nga kaso. Apan, sa dili madugay human sa, ikaw dili mokaon human sa 6 epekto, ang dugay-nang-gipaabot, na makita. Ikaw mahimo nga mobati sa kasayon, ang imong nawong dili motan-aw swollen sa buntag, nawad-an sa usa ka kanunay nga pagbati sa kakapoy, ug labing importante - magsugod sa mangalaya dugang kilo. Tingali ang tanan niini nga mga "bonus" nga nagkantidad og kini sa paghatag sa usa ka kalan-on sa gabii.
Siyempre, walay bisan unsa nga mahitabo dayon. Kay sa ingon sa daghan nga mga tuig, "kanunay nga pagbansay" sa lawas nagkinahanglan sa ilang kaugalingon. Ang tinguha sa pagkaon sa usa ka butang nga dili mobiya kanimo, bisan sa gabii. dili ko mahimo nga sayop kon moingon kita karon nga nahigmata sa daghan gikan sa kagutom pag-atake ug wala makatulog hangtud nga ang tiyan wala sa pagkaon. Tuohi ako, bisan pa sa niini nga kaso kini mao ang posible nga aron sa paglikay sa makadaot nga mga epekto.
Sa pagsugod, sa pagsulay sa pag-usab sa kinaiyahan sa imong pagkaon. Ihatag sa mga tam-is ug sa tambok, ingon man sa mga pagkaon nga dato sa caffeine. Alkohol kinahanglan nga likayan, usab. Kon kini mao ang hingpit nga dili maantus, ang matulog makakaon nga digested hinay-hinay. Kini nga grupo sa mga produkto naglakip sa protina sa gatas ug fibrous carbons, nga mao, sa bisan unsa nga mga utanon, peanut butter, cottage keso. Kanunay pagdasig sa imong kaugalingon nga kon dili kamo mokaon sa human 6, ang epekto makab-ot kaayo sa madali.
Kay ikaw, adunay usa ka makapahupay nga balita. Adunay pipila ka mga pagkaon nga, bisan pa sa diha nga ang pagkuha kanila alang sa kalan-on sa gabii, dili motugot kaninyo sa pag-angkon og dugang nga gibug-aton. Dugang pa, ang mga makahimo sa pagsunog sa sa dugang nga kaloriya kay sa naglangkob sa ilang kaugalingon nga sila. Kini nga grupo sa mga produkto mao ang minatarong, sa maayohon halapad. Sa ngalan lang ang uban kanila: apricots, mansanas, blueberries, cauliflower, bakalaw, uhong, kamatis, radish, pinya, talong, apog ug sa daghan pa. Adunay usab usa ka natural nga tambok burner mao ang hapit sa tanan nga dairy mga produkto.
Daghang mga tawo karon mahimong usa ka lehitimong pangutana, nga mao: kon dili kamo mokaon sa human 6, ang mga resulta kinahanglan nga maghulat sa usa ka hataas nga panahon? Katingad-igo - dili. Lang human sa unang semana kamo makamatikod sa usa ka kalainan.
Ayaw magdalidali sa pagsalikway sa tanang mga sa ibabaw. Ug ayaw mosulay sa pagpakamatarong sa iyang kaugalingon eskedyul sa ilang buhat. Ayaw pagtan-aw alang sa uban nga mga paagi. Kinaiyahan dugay na nakahukom alang kanato. Lang magsugod nga dili mokaon human sa 6, ang epekto mahimong sa niini nga kaso, maayo kaayo. Ug kita kinahanglan nga sa pagkuha Isalikway sa dili maayo nga mga batasan!