"Lactomin 80": mga pagsusi. Nutrisyon sa sports

Ang benepisyo ug kadaot sa sports nutrition karon dili madungog sa mga ulupohan lamang, apan wala'y katin-awan niini nga butang. Atong sulayan nga sabton kini nga isyu. Karon kita maghisgot mahitungod sa barato nga sports nutrition nga gitawag nga "Lactomin 80". Ang sugyot bahin niini karon sayon nga pangitaon, tungod kay kini nga industriya nga whey nga protina popular kaayo.

Ang Whey Protein Nagaluwas Kanimo nga Salapi?

Ang pagpamalit og powder sa usa ka bangko, ikaw, siyempre, maghunahuna nga makakuha ka og daghan nga protina sa medyo gamay nga kantidad sa salapi, tungod kay kini gihimo gikan sa mga produkto sa dairy. Hinoon, sa praktika, kung imong itandi, pananglitan, ang "Lactomin 80" (usa ka nag-unang coach sa national football team mibiya sa pagrepaso bahin kaniya, nga gitawag siya nga labing barato ug taas nga kalidad nga domestic whey protein) uban sa natural nga mga produkto (karne, keso, cottage cheese) Ang ilang gasto parehas ra. Siyempre, dili mahimo ang pag-ilis sa naandan nga pagkaon nga adunay konsentrasyon sa protina, ingon man ang nutrisyon sa sports alang sa atleta lisud ilisan uban sa karne. Apan gusto gihapon nakong makita ang mga hulagway. Busa, ang usa ka kilo nga whey protein nga "Lactomin 80" mogasto kanimo og 800 ka rubles, apan ang konsentrasyon sa protina sa kini mao ang 80%, nga usa ka kilo nga purong protina ang mokantidad og 1000 ka rubles. Sa baylo, ang dughan sa manok adunay 22% nga protina, apan nagkantidad og 230 ka rubles. Kana, isip usa ka resulta, ang gasto halos pareho.

Ang purong protina o kemistriya

Tingali, dili kaayo lisud ang paghatag sa maong kantidad alang sa usa ka produkto nga makatabang gayud alang sa kaayohan sa imong lawas. Bisan pa, adunay mga pagduhaduha, kini ba gayud walay panganod? Lisod tuohan, ilabi na kung atong gikonsidera ang usa ka protina nga nagkonsentrar sa lainlaing lami. Ang mga pahumot ug mga lamion sa talagsaon gidugang niini, ug usahay mga tina. Mahimo nimo maluwas ang imong lawas gikan sa mga suplemento gamit ang pinakasimple nga protina gikan sa usa ka kasaligan nga tiggama, pananglitan "Lactomin 80". Ang kasayuran mahitungod kaniya dili mahimo nga daotan, tungod kay ang iyang produksyon gipuy-an sa usa ka dako ug seryoso nga kompaniya sa Aleman, ug siya adunay sobra sa igo nga mga admirer sa tibuok kalibutan. Ang kamapuslanon nga ratio sa "kalidad sa presyo."

Orihinal o peke

Sa pagkatinuod, kung gipalit nimo ang powder dili sa orihinal nga pakete, nan adunay usa ka dakong kahigayunan nga mapandol sa peke. Sa niini nga kaso, ang mga sangputanan mahimo nga lahi kaayo, nga tungod kay ikaw makakuha sa salapi gikan kanimo alang sa usa ka kinaiyanhon nga produkto gikan sa lider sa produksyon sa sports nutrition sa Europe, sama pananglit, "Lactomin 80". Ang pagpugos mahimo nga usa ka barato nga Tsino nga konsentrasyon o labing maayo nga gatas sa panit. Unsaon pag-ila sa peke? Siyempre, labing maayo nga mopalit sa mga butang sa usa ka tindahan sa kompaniya, diin ang usa ka kasaligan nga magbabaligya tukma nga mohatag kanimo sa eksaktong gusto nimo. Kung dili kini posible, paliton ang concentrate lamang sa orihinal nga pakete, diin ang marka magpakita nga ang sulod niini usa ka whey protein, ang sulod nga 80%.

Ang protina ba dili maayo sa panglawas ?

Siyempre, ang pangutana hinungdanon alang sa tanan nga nakahukom sa seryosong paghimo sa sports. Kon wala ang maayo nga nutrisyon, ang mga kaunuran dili motubo, nga ang concentrate makahimo niini nga makakuha og usa ka bahin sa lunsay nga protina nga walay dugang nga mga impurities sa tambok ug carbohydrates. Busa, ang tambok nga lut-od mokunhod, ug sa ubos niini makita ang mga kaunuran sa kahupayan. Bisan pa, daghan ang sayop nga naglibog sa protina nga adunay sintetikong anabolic ug steroid. Sa pagkatinuod, kini lahi ra kaayo nga mga butang, bisan pa, kon maghisgot kung ang protina makadaot sa panglawas, kinahanglan nga hinumdoman nga gikinahanglan ang pagkuha niini sa husto, ubos sa giya sa usa ka sports doctor. Apan gawasnon nga magreseta sa imong mga protina, nga gigiyahan sa tambag o konseho sa mga higala, makadaot sa imong panglawas.

Mga sangputanan sa walay pugong nga pag-angkon

Dili lamang ang kalidad sa produkto, apan ang husto nga pagdawat mao ang susi aron maseguro nga ang mga kaayohan lamang ang makaayo sa imong lawas. Una sa tanan, ang usa ka seryoso nga kadaut sa tawhanong kahimsog mahimong tungod sa pag-inom sa taas nga dosis sa protina. Ingon nga resulta, ang magnesium, iron ug sodium, bitamina A ug nicotinic acid sa lawas kusog nga molambo. Kini nagdala ngadto sa daghang dili maayo nga panghitabo, ang mga sangputanan mahimong sakit sa tiyan ug kasukaon, kakapoy ug usa ka sakit sa panglantaw. Ang sobra nga protina sa lawas nagdugang sa pagkawala sa calcium, nga makaapekto sa kalig-on sa mga bukog.

Paghangyo alang sa usa ka lisensya gikan sa magbabaligya, susiha ang kalidad sa produkto ug ayaw kalimot nga moadto sa usa ka konsultasyon uban sa usa ka sports nutrition specialist.

Mga rekomendasyon alang sa paggamit

Kini kinahanglan nga nakita nga ang protina concentrate girekomenda alang sa mga manipis nga mga tawo aron sa pagpadayon sa usa ka normal nga lawas gibug-aton, ug kaayo tambok sa paugnat sa panahon. Sulundon alang sa mga kaso nga "Lactomin 80". Unsaon sa pagkuha niini? Kini karon maghisgot na kami og dugang. Ang maayo nga panahon sa paggamit niini nga produkto mao ang husto human sa pagbansay ug sa buntag. Apan, dugang pa, mahimo nimo kining gamiton sa tunga-tunga sa pagkaon, ingon man usa ka oras sa wala pa ang pagbansay. Depende sa mga rekomendasyon sa imong trainer, mahimo mo nga mag-usik-usik sa 3 ngadto sa 5 ka porsyento kada adlaw sulod sa 30 gramo. Kini angay nga hinumdoman nga ang daghang mga protina sa usa ka panahon dili masuhop sa lawas. Ug ayaw kalimti nga 50% sa protina kinahanglan gikan sa regular nga pagkaon.

Ug uban sa pisikal nga paningkamot ug pagbug-at sa timbang, importante kaayo ang paghatag sa lawas og protina sa tunga-tunga sa mga nag-unang pagkaon, tungod kay ang lawas nakasinati og kakulangan niini, nga nagpasabot nga ang imong mga kaunoran mahimong malaglag aron mahimo kini. Kini makaapekto sa proseso sa duha ka set ug pagkunhod sa timbang. Ayaw kalimti nga ang bahin sa slimming mao ang katunga sa standard nga dose nga dose, nga mao, 15 g. Sa pagkatinuod, ang Lactomin 80 kinahanglan nga tagsa-tagsa, sumala sa konstitusyon sa tawo, sa iyang inisyal nga timbang, kahimtang sa panglawas ug mga pangandoy. Apan ang labing importante nga butang mao ang dili paglubad niini sa imong tinguha sa pagkab-ot sa pagkahingpit.

Ang presyo sa presyo

Unsa ka dako ang dad-on sa atleta sa drug Lactomin 80? Ang presyo sa matag kilo gipahibalo na - mga 800 ka rubles (walay mga additives). Kon kini daw dili maayo (sa pagkatinuod, ang lami neyutral, sama sa gatas nga gatas), nan mahimo ka nga mopalit sa uban nga mga kapilian, uban ang lainlaing mga additives. Ang gasto sa maong mga produkto adunay 1100 nga mga rubles. Sa kini nga kaso, analisar ang imong panginahanglan nga daan. Adunay mas sayon ang pagpalit sa usa ka kilo nga powder nga gibug-aton. Apan tungod kay adunay daghan nga protina nga gikinahanglan, mas sayon ang pagpalit og 15-kilo nga bag sa usa ka branded nga pakete. Ang kalainan tali sa "Lactomin 80" (usa ka pagrepaso sa hapit kada tigpamaba nagpakita niini) ug wala'y ginansilyo, apan ang mga tinipigan halos doble. Busa, alang sa mga atleta usa ka maayo nga pagpili, usa ka kalidad ug dili kaayo mahal nga produkto.