Maayo nga panihapon gikan sa yano nga mga produkto. Dili maayo ang panihapon

Ang panihapon sa panihapon usa ka panahon nga ang tanan nga mga sakop sa pamilya magtigum sa sama nga lamesa, hisguti ang mga panghitabo sa miaging adlaw ug ipaambit ang mga impresyon sa usag usa. Mao nga ang matag agalon nga babaye naningkamot sa pagpahimuot sa mga nahigugma sa mga tawo nga adunay lami nga mga pagkaon nga makapataas sa buot ug makatabang sa pagmugna og maayong palibut sa balay. Gikan niining artikuloha makakat-on ka unsaon dayon nga magluto sa usa ka lamian nga panihapon gikan sa yano nga mga produkto.

Husto nga panihapon

Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang usa ka himsog nga pagkaon usa ka kanunay nga kagutom ug usa ka pagdumili nga kaonon human sa 18 ka oras. Maayo na lang alang kanato, kini nga pamahayag sa sinugdanan sayup. Ang mga modernong doktor ug mga nutrisyonista nagkahiusa sa pag-ingon nga posible ug gikinahanglan sa gabii. Apan aron mahuptan ang usa ka maayong numero ug makaangkon pag kusog human sa usa ka malisud nga adlaw, gikinahanglan ang pagpalambo sa husto nga menu alang sa panihapon, nga gigiyahan sa mosunod nga mga lagda:

• Ang katapusang pagkaon kinahanglan nga dili molapas sa upat ka oras sa dili pa matulog.
• Kinahanglan nga imong ibulag ang carbohydrates gikan sa imong pagkaon sa gabii. Ug kini nagpasabot nga ang panihapon sa mga patatas mas maayo nga nahibilin sa lagyong panahon.
• Ang panihapon kinahanglan maglakip sa usa ka pinggan sa protina.
• Ang garnish kinahanglan nga andamon uban sa bag-o o sinugba nga mga utanon.
• Pag-andam sa karne ug isda nga pagkaon sa aerogrill, sa usa ka double boiler ug hurno. Kung mahimo, pagwagtang sa tanan nga pinirito ug aso.

Tingali naghunahuna ka nga ang usa ka lamian nga panihapon sa yano nga mga produkto dili mahimong lutoon, kon imong sundon ang mga lagda sa ibabaw? Sa niini nga kaso, kita sa pagsulay sa pagkombinsir kaninyo pinaagi sa pagpaila sa pipila ka mga resipe alang sa yano nga mga pinggan nga mahimo magluto sa usa ka mubo nga panahon.

Ang usa ka yano nga panihapon sa nagluto nga mga pako sa manok ug sinugba nga mga utanon

Kini nga bersyon sa panihapon, nga gilangkoban sa duha ka mga pinggan, mahimo ka nga magluto nga makapakurat sa madali:

• Mga pako sa manok (duha, tulo o upat alang sa matag membro sa pamilya), asin nga may asin, paminta ug pahawa aron maani. Kung gusto, mahimo nimong idugang ang sibuyas sa pag-marinade o paggamit sa bisan unsang ubang mga panakot.
• Sa niini nga panahon, sa pag-atiman sa mga utanon: talong (duha ka gamay o usa ka dako nga), panit ug putlon sa cubes, sibuyas (usa ka ulo) ug sa Bulgarian sili (sa labing maayo sa lain-laing mga kolor) usab giputol sa cubes. Isulud ang mga utanon sa usa ka gamay nga kantidad sa lana sa sunflower, dayon idugang ang soy sauce sa kalaha, asin ug pepper. Sa wala pa ang pag-alagad, isablig ang pinggan uban sa liso sa liso.
• Ibutang ang mga pako sa pergamino (walay lana) ug magaluto sa hurno hangtud sa mapula.

Andam na ang panihapon gikan sa yano nga mga produkto!

Mga cutlet gikan sa dughan sa dughan nga adunay salad

Mahibulong ka, apan ang mga pagkaon sa manok gikan sa manok mahimong magustohan dili lamang sa mga tawo nga nagtan-aw sa ilang timbang ug kanunay nga naglingkod sa usa ka pagkaon. Pag-andam og usa ka dali nga panihapon (uban sa usa ka litrato) ingon sa mosunod:

• Dad-a ang upat ka mga dughan sa manok ug ihiwa sila sa dice.
• Sagola ang karne nga tinadtad nga sibuyas, usa ka kutsara nga harina sa wholemeal, usa ka itlog, asin ug pepper. Makahimo ka usab sa pagdugang sa mga tanum nga Provence, oregano o seasoning alang sa manok.
• Pag-umol sa mga kamot sa mga gagmay nga patties, ibutang kini sa usa ka panaksan nga gitabonan sa linuto nga papel, magaluto sa hurno hangtud nga andam.
• Samtang ang atong mga cutlet giandam, kini posible nga makahimo og usa ka salad: pagputol sa daikon sa grater (pilia ang mas dako), pagputol sa mga pepino nga pepino ug pagsagol sa tanan nga may asin, lana sa oliba ug wasabi (sulayi nga dili kini sobra).

Sama sa imong makita, ang usa ka simple nga menu sa panihapon mahimo nga lima ka minuto. Ang natapos nga tinadtad nga mga cutlet lainlain sa juiciness, ug ang lettuce usa ka halang nga witticism ug usa ka gamay nga kapaitan.

Mga chops uban sa ahos

Sa pag-andam sa usa ka panihapon sa madali ug simple, sunda ang among mga panudlo:

• Guntinga ang baboy (scapula o tenderloin) ngadto sa mga bahin sa pag-alagad, pildihi sila sa martilyo, asin nga may asin ug pepper.
• Diha dayon ang mga cutlet sa duha ka kilid sa usa ka mainit nga frying pan, ug dayon ipadala kini sa oven ug dad-a kini sa andam.
• Alang sa garnish, among gitambagan ka nga mag-alagad sa sauerkraut nga adunay lunhaw o sibuyas, mga lata nga mani ug lana sa utanon.

Ang rosas nga salmon nga giasal sa mustasa sarsa

Kini nga pinggan motilaw dili lamang alang sa mga hinigugma sa isda, apan bisan alang niadtong kinsa gusto nga mokaon sa karne nga mga pinggan alang sa panihapon. Kon unsaon pagluto sa usa ka lamian nga panihapon gikan sa yano nga mga produkto:

• Kuhaa ang mga isda gikan sa panit ug sa mga entrails, kuhaa ang ulo, ikog ug gills (kini labing maayo nga buhaton kini hangtud nga ang pink salmon nga defrosted pa) ug giputol kini ngadto sa mga bahin.
• Alang sa sarsa, isagol ang yogurt (walay mga additives), pipila ka mga cuchara sa Dijon mustard ug maayong pagkaputol nga mga utanon. Ibutang ang mga isda sa pag-atomo ug mobiya sulod sa kinse ka minuto.
• Sa niini nga panahon, mahimo sa pag-andam sa usa ka salad sa presko nga mga utanon: pagputol sa usa ka cube sa mga sibuyas, pepino, campanilla nga sili, kamatis ug radish. Panahon sa mga utanon nga may usa ka sinagol nga lana sa oliba ug balsamic nga suka. Asin ug pepper.
• Pagluto sa isda sa hurno hangtud nga lutoon ug mag-init sa lamesa.

Panihapon "Dali ug sayon"

Kon wala ka'y panahon sa pag-andam sa komplikado nga mga pagkaon, maluwas ka pinaagi sa aso nga isda, nga mahimo nimong ikabaligya sa duol nga tindahan. Pananglitan, makapili ka og juicy mackerel o herring, pagputol kini sa mga piraso ug pag-alagad alang sa panihapon nga may dekorasyon sa bag-o o sinugba nga mga utanon. Kung ang imong mga paryente wala magpakabana sa gamay nga salted herring, unya palihug sila sa usa ka panihapon sa mga isda, pickled sibuyas ug linuto nga patatas (usahay mahimo ka magretiro gikan sa estrikto nga mga lagda sa pagkaon sa pagkaon).

Dughan nga adunay mga utanon sa estilo sa oriental

Kung gusto nimo magluto sa usa ka lamian nga panihapon nga dili mahal, nan pagtagad sa kini nga resipe:

• Guntinga ang dughan nga manok (400 gramo) nga adunay taas nga mga dagami ug ibutang ang mga piraso sa usa ka dako nga panaksan.
• Alang sa marinade mix ground ginger, ahos, toyo, lana sa oliba, asin, pepper ug lemon juice. Ibubo ang resulta nga sinagol nga manok ug maayo ang pag-mix.
• Guntinga ang duha ka dako nga sibuyas ug usa ka karot ngadto sa mga gilis.
• Ibutang ang manok sa usa ka mainit nga frying pan ug fry kini sa usa ka gamay nga gidaghanon sa lana sa utanon. Human sa pipila ka mga minuto, idugang ang frozen nga mga beans (200 gramo) niini ug ipadayon ang pagluto ubos sa closed lid. Human ang diyutay nga likido mawala, ibutang ang mga sibuyas ug mga carrot ngadto sa kalaha.
• Sa diha nga ang manok mao ang hingpit nga andam, sa pagdugang sa usa ka gamay nga tubig ug sour cream sa niini. Pag-agos sa resulta nga sarsa ug pag-simmer sa mga utanon niini sulod sa pipila ka mga minuto sa ubos nga kainit.

Sama sa imong makita, ang mga resipe alang sa panihapon mahimong yano ug wala magkinahanglan og sobra sa pagpalit sa pagkaon.

Mga bola sa cabbage sa sarsa sa tomato

Kini nga sustansya ug dili tambok nga pagkaon nga imong mahimo alang sa imong mga minahal, bisan kung wala nimo giisip ang imong kaugalingon nga eksperto sa culinary. Unsaon sa pagluto sa lami ug dili mahal nga panihapon:

• Matahum nga mga chop 500 gramo sa puti nga cabbage ug grate usa ka dako nga carrot. Ibutang ang mga utanon sa usa ka frying pan hangtud nga tunga nga linuto.
• Paghalad og usa ka kilo nga minced beef ug baboy nga adunay itlog nga manok, asin, nutmeg ug pepper.
• Gabunon ang karne sa mga utanon, isagol ug pormahon ang gagmay nga mga bola gikan sa moresultang masa.
• Galinga ang mga bola sa pan nga frying until crispy, ug dayon ibubo kini sa tubig. Sa diha nga ang mga likido nga hubag, dugangi kini og asin, duha ka kutsara nga tomato paste, thyme ug uban pang mga panakot.
• Human sa 30 ka minutos sa sarsa ikaw makadugang sour cream ug stew sa pipila ka panahon.
• Ang garnish sa niini nga pinggan nga hingpit nga pag-alagad sa broccoli, fried uban sa ahos ug mga uhong.

Ang susama nga mga resipe alang sa panihapon (yano) mahimo nimo nga alternate o imbento alang sa kasagarang pagkaon nga bag-ong mga sauces o mga pinggan sa kilid. Sa kini nga kaso, ang imong pamilya dili magreklamo mahitungod sa usa ka monotonous nga menu o gamay nga pagkaon.

Pagkaon nga baboy nga lutoon sa mustard

Uban sa pag-andam sa niini nga mahumot nga pinggan nga makasagubang bisan sa beginner sa pagkat-on sa maliputon nga culinary tag-iya:

• Guntinga ang usa ka piraso sa baboy (500 gramo) nga adunay asin, pepper, ahos ug grease kini sa mustard. Biyai ang karne aron makalutaw sa refrigerator sulod sa pipila ka oras.
• Usa ka oras sa wala pa ang panihapon, ibutang ang pork sa foil ug ipadala kini ngadto sa preheated nga hurnohan.
• Napulo ka minuto sa wala pa ang pagkaandam mabuksan ang karne ug makadugang sa kalayo. Niining paagiha, makabaton kini og usa ka gahing panit ug mas maayo nga tan-awon.
• Karon mahimo nimo maputol ang baboy ngadto sa duha ka sentimetro nga bahin ug mag-alagad alang sa panihapon nga may salad nga lab-as nga mga utanon.

Kay garnish, kita advise kaninyo sa pag-andam sa usa ka salad sa cabbage:

• Matahum nga magputol sa tunga sa usa ka tinidor sa cabbage ug mash kini sa imong mga kamot hangtud nga ang juice makita.
• Grate ang usa ka dako nga carrot, usa ka gamay nga green nga radish ug usa ka mansanas. Pagpalihok sa tanan nga mga sagol.
• Alang sa pagbubo, isagol ang duha ka kutsara sa lana sa oliba, usa ka gamayng suka, asin, chili powder ug asukar.

Ang manok giluto sa oven uban sa mga kamatis ug keso

Kon gusto ka nga mag-andam og dili mahal nga panihapon, nan kini nga resipe makatabang kanimo:

• Dad-a ang duha ka dughan sa manok ug iputol ang matag usa. Ingon sa usa ka resulta, kinahanglan ka nga makakuha og upat ka manipis nga mga piraso, nga kinahanglan nga gamay nga gibalibaran sa martilyo.
• Scrub ang manok nga adunay asin, pepper ug imong paborito nga seasoning. Ibutang kini sa pan nga linuto sa kalaha (dili kinahanglan nga magdugang og lana). Ipakaylap ang mga piraso sa usa ka manipis nga layer sa sour cream o homemade mayonnaise.
• Ibabaw sa mga sibuyas, guntinga sa tunga nga mga singsing ug mga bilog nga kamatis. Ang mga utanon ginabaligya ug gisablig sa mga panakot.
• Ipadala ang porma sa mga manok sa oven aron magaluto.
• Napulo ka minuto sa wala pa ang panihapon, isablig ang mga utanon nga may grated nga keso ug ibutang ang plato balik sa oven.

Ang nahuman nga manok mahimong juicy ug aromatic, labing maayo ang pag-alagad niini sa usa ka lamesa nga adunay salad nga lab-as nga mga utanon o brown rice.

Mackerel nagluto sa foil

Ang isda nga adunay mga utanon usa ka talagsaon ug yano nga panihapon, nga ang matag housewife makaluto sulod sa 30-40 ka minuto. Ang usa ka talagsaon nga tasty nga mackerel makuha kon lutoon sa foil nga adunay usa ka hilba ug panakot nga panakot:

• Una kinahanglan nimo iproseso ang isda - tangtangon ang mga insides, panit, ikog ug ulo.
• Aron sa pag-andam sa sarsa, kinahanglan nimo ang pagsagol sa asin, usa ka sinagol nga sili, dill, lana sa oliba ug ahos nga gipaagi sa press.
• Grate ang mackerel nga sarsa sa sulod ug gawas.
• Guntinga ang pula nga Bulgarian nga pepper ngadto sa mga cubes, ug ang mga kamatis ngadto sa mga hiwa.
• Ibutang ang pipila ka mga utanon sa sulod sa isda, ug ibutang ang nahabilin sa ibabaw.
• Pag-ayo sa pagputos sa foil ug pagluto sa pinggan sa hurno hangtud nga hingpit nga andam.

Ang isda nga giandam sumala sa niini nga resipe mahimong parehas nga tasty sa mainit ug bugnaw. Alang sa garnish, mahimo ka mag-andam sa usa ka andam nga gama sa utanon, nga gibaligya sa bisan unsang supermarket.

Gipusgahan nga pepper

Kini nga pinggan naila kaayo sa mga lumulupyo sa atong nasud. Mao nga ang matag mahigugmaon sa culinary art adunay iyang kaugalingong mga tinago nga pagluto sa pagpuno sa karne. Daghang mga dalaga ang nakakat-on sa pag-andam sa pinutos nga mga sili alang sa umaabot nga paggamit, aron makuha kini gikan sa freezer, kon gikinahanglan, ug mag-andam og bag-ong pagkaon alang sa lamesa. Ginarekomendar namon nga sundon nimo ang ilang panig-ingnan ug gusto nga maghalad og daghang mga kapilian alang sa pagpuno alang niining talagsaon nga pinggan:

• Guntinga ang Bulgarian nga paminta ngadto sa managsama nga mga bahin ug pun-a ang matag minced meat (nga kinahanglan una nga asin ug paminta). Ibutang ang mga billet sa freezer, ug kon moabut ang panahon, kuhaa kini, ibutang kini sa matag piraso sa tomato ug magaluto sa oven. Sa wala pa ang pag-alagad, isablig ang nahuman nga pinggan uban sa grated keso.
• Scrub usa ka dako nga carrot ug mince duha ka sibuyas. Guntinga ang mga utanon hangtud nga bulawan nga brown. Lutoa ang usa ka baso nga brown nga bugas hangtud sa tunga nga linuto, ibubo ngadto sa usa ka colander ug hugasan sa bugnaw nga tubig. Pagsagol sa 600 ka gramo sa yuta nga manok uban sa mga giandam nga mga sangkap, asin, magdugang sa mga seasoning ug itom nga pepper, isagol sa usa ka itlog. Guntinga ang mga tumoy sa mga sili, pun-a kini sa pagputos ug ibutang sa freezer. Sa diha nga ang panahon moabut, makuha nimo kini ug lutoon kini hangtud nga maluto sa tubig nga gisagol sa tomato paste.
• Maayo nga pagputol sa mga carrot (duha ka piraso), sibuyas (duha ka ulo), champignons (200 gramo) ug fry sa usa ka pan hangtud maluto. Pagkaon sa karneng baboy ug karne (500 gramos) nga sinagolan sa linuto nga basmati sa humay (400 gramo), asin, pepper ug tinimpla nga basil. Gikonektar namo ang tanan nga mga produkto ug pun-on ang natapos nga butang gamit ang mga sili. Aron makadugang sa panakot ngadto sa giandam nga pinggan, ibutang ang katunga sa tamates sa cherry sa sentro sa matag pepper. Ang andam nga gihimo nga mga semi-finished nga mga produkto kinahanglan nga frozen sa freezer ug tangtanga kon gikinahanglan.
• Guntinga ang sibuyas (upat ka mga ulo), ahos (unom o pito ka mga dentikel), ug galingon ang usa ka karot. Ang humay nga humay (usa ka baso) nagsagol sa minced meat (usa ka kilo) ug mga utanon. Pun-a ang maayo nga timpla, panahon uban ang mga sili, pil-a ang nahuman nga produkto ngadto sa usa ka bag ug freeze. Sa diha nga ang panahon moabut, andama ang mga frozen stuffed peppers sa sama nga paagi sama sa naandan. Ayaw lang kalimti ang pagpakaon kanila human sila andam, ug ihunong ang kosinilya.
• Ang pagpanghugas sa pinggan mahimong gamiton gikan sa bugas, sibuyas, karot ug kamatis. Ang mga samad kinahanglan nga gilat-an hangtud tunga ang naluto, giputol ang mga utanon ug gisagol kini sa tanan uban sa asin, pepper ug asukar. Pun-a ang giandam nga mga sili nga may minced meat ug ibutang sa freezer.

Kay nakakat-on sa pag-andam sa usa ka lamian nga panihapon gikan sa yano nga mga produkto, magsugod ka sa pagluwas sa daghang panahon ug kusog. Dugang pa, ang imong pamilya dili moreklamo mahitungod sa monotony sa mga plato o monotony sa mga lami. Ang tanan nga atong mga resipe alang sa panihapon yano, apan dili ang mga bugtong. Ayaw kahadlok sa pag-eksperimento ug pag-imbento sa imong kaugalingong mga pagkaon.