Mapuslanon nga kabtangan sa caloric ug yellow plum

Plum bunga mga tanom nagtumong sa pamilya nga Rosaceae. Kini motubo sa mga dapit uban sa usa ka temperate klima. Ang opinyon sa mga siyentipiko bahin sa sinugdanan sa niini nga tanom nga nabahin. Ang uban nagtuo nga ang pagtuman mao ang resulta sa pagpaliwat sa usa ka cherry plum, ug sloe, samtang ang uban mao ang mga kombinsido nga kini mao ang orihinal nga ihalas nga. Karon gusto ko nga makig-istorya mahitungod sa mga benepisyo sa iyang mga bunga alang sa lawas sa tawo, ingon man sa ilang kaloriya sulod.

kinatibuk-ang impormasyon

Plum - sa usa ka bunga sa kahoy, kaylap kultibado sa Russia. Adunay labaw pa kay sa kap-atan ka matang sa niini nga tanom. bunga niini mao ang mga dato sa pagsubay nga mga elemento ug mga bitamina. Kaloriya nga yellow plum nagtugot sa paggamit niini sa panahon sa usa ka pagkaon. Dugang pa, kini ambag ngadto sa normalisasyon sa tibuok organismo.

Propagated pinaagi sa draining proseso. Kini adunay maayo nga fertility. mga bulak niini nindot dekorasyon sa tanaman. Plum motubo sa bisan unsa nga malaw-ayng yuta, diin walay stagnant tubig. Sa pagtan-aw pretty sayon alang kaniya. kini dili kinahanglan diha-diha nga pagtagad sa mga hardinero. Tukma sa panahon nga igo kahoy mahusay, malinis. Human sa tulo ka tuig human sa pagtanom, kini kinahanglan nga fertilized uban sa mga minerales.

Ang paggamit sa mga yellow nga plums

Sukad sa karaang panahon, ang mga tawo nagsaulog pabor yellow nga plum alang sa lawas sa tawo. Unya kini nahimong lisud nga sa mga tanaman sa tanom, aron sa pagkaon, sa pagbuhat sa blangko. Tradisyonal nga tambal gigamit sa bunga ingon sa usa ka solusyon. Yellow plum, nga atong tagdon kaloriya sa ulahi, naglakip og usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina, minerales, organic mga asido ug pectin.

Mga bunga naglangkob sa usa ka daghan sa mga fiber. Ang ilang paggamit ambag sa nagdugang sa kahinam ug mitubo intestinal motility. Ang pasiuna sa niini nga produkto sa pagkaon makapugong sa kanser sa digestive organo.

Nutrisyonista nagpunting nga kaloriya plum gamay nga yellow. Bunga makatabang aron sa paghinlo sa lawas sa toxins, radionuclides ug hilo pinaagi sa dugang nga dagan bile ug dugang nga pagpangihi. Bitamina B, nga anaa sa kadagaya sa niining talagsaon nga bunga, mga mapuslanon sa gikulbaan nga sistema. Ascorbic acid makatabang sa pagpalig-on sa immune system, retinol - pagpalambo sa panan-awon. Vitamin P ug potassium normal nga presyon sa dugo ug naglig-on sa mga sudlanan sa dugo.

Energy bili sa yellow nga plum

Sumala sa unod sa tambok, protina ug carbohydrates plum bunga kaayo balanse. Walay pagtagad sa mga matang, ang bunga naglakip og usa ka daghan sa fructose, glucose ug sucrose. Plums, sa lab-as ug uga, dato sa tannins, organic mga asido, pectins ug oxidants.

Caloric nga yellow plum mao gibana-bana nga 49 kcal kada 100 gramo sa mga produkto. Sa sa bunga naglangkob:

• protina - 0.8 g;
• tambok - 0.3 g;
• carbohydrates - 9,6 g

Sa caloric plums yellow nga makaapekto sa matang sa pagkahamtong. Usa ka bunga sa aberids motimbang ug mga 30 gramos. Busa, uban sa tabang sa yano nga sa matematika kalkulasyon kini mao ang posible nga sa mahibalo kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya nga mga diha sa 1 unlod. Mga 16 kcal. Kahibulongan nga bunga motagbaw sa kagutom. Ang pagkaon sa mga 100 ka gramo sa mga produkto, nga imong mahimo kalimtan ang bahin sa tinguha sa pagkaon alang sa duha ka oras. Ingon nga timan sila, draining sa usa ka hataas nga panahon tames gana tungod sa iyang sulod sa usa ka dako nga kantidad sa fiber. Kini dili masuhop sa lawas, apan nagmugna dugang nga gidaghanon sa tiyan.

Contraindications sa paggamit sa mga plums

Uban sa grabeng Pasidaan kinahanglan nga ipangalagad diha sa pagkaon sa bunga niini mao ang mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa digestive system. Sobra nga konsumo sa mga plums mahimo sa pagpalambo sa acidity sa tiyan. Mga anak sa lawas usahay mitubag sa iyang tinai disorder. Bisan pa sa gamay nga kaloriya nga yellow plum, imposible sa pagkaon kon sa gallbladder adunay mga bato, ug sa diabetes.

Nutrisyonista ipasabut nga kini mao ang mapuslanon sa paggamit sa lamang sa hinog nga bunga, hilaw nga bunga adunay hilabihan undesirable. Kini mao ang noteworthy nga ingon sa usa ka resulta sa kainit sa pagtambal sa mga 20% sa mga sustansiya nga yellow plum nawala. Kini nga produkto mao ang kaayo high-kaloriya, mao abuso sila sa mga tawo uban sa tambok midaug nga undesirable.

Usab, kini dili nga adunay usa ka daghan sa mga plums sa atubangan sa rheumatism ug gout, ingon sa pagpalambo sa sila sa eliminasyon sa sobra nga fluid. Ug kon kamo gusto pa sa pagkaon sa bunga, dili ka kinahanglan nga kalimot sa compensate sa pagkawala sa tubig sa lawas pinaagi sa pag-inom sa usa ka igo nga kantidad sa limpyo nga tubig. Kami nakakat-on sa diha nga undesirable nga yellow plum sa pagkaon. Kaloriya sulod sa protina, tambok, bitamina ug mineral nga gikinahanglan naghimo niini nga bunga diha sa pagkaon sa mga mabdos nga mga babaye.

Ang pagkaon plums sa panahon sa pagmabdos

Maayong makatilaw sa bunga inubanan sa maayo kaayo nga kabtangan sa pag-ayo. Kita lang na makahimo sa pagtan-aw kon sa unsang paagi nga importante sa bug-os nga habwa, limas sa gahum. Kaloriya nga ug mga kabtangan, mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot sa plums kita na giisip. Karon kita makasabut, bisan sa pagkaon niini sa panahon sa pagpanganak panginahanglan. Ang abilidad sa pagtangtang sa sobra nga fluid gikan sa lawas makatabang sa mabdos nga mga inahan sa pagsagubang uban sa mga nga nagapatong. Mga bunga naglakip sa organic compounds - coumarins nga pagpugong sa pagporma sa thrombi sa dugo sa mga sudlanan. Yellow plums sayon sa paghilis, putlion ang dugo. Mama, nga mopalambo sa mga pagkaon sa mga bunga, sa pag-atiman dili lamang sa ilang kaugalingon apan usab mahitungod sa panglawas sa ilang mga anak.

Kini nailhan usab nga plum tabang mabdos sa usa ka taas nga temperatura sa diha nga ang pagpadapat sa antipyretic nga drugas undesirable. Mga babaye sa pagdala sa usa ka bata kinahanglan mokaon sa matarung. Atol sa adlaw, ang lababo mahimong kan-on ingon sa usa ka hinam-is. Usab sa bunga makatabang sa mga babaye nga nag-antos gikan sa constipation, tungod kay kini naglangkob sa dako nga kantidad sa sa pangdyeta fiber.

Kaloriya jam sa yellow plums

Sumala sa mga nutrisyonista, ubos nga kaloriya plum matang greengage, ang iyang meatiness ug sa usa ka hataas nga sulod sa dietary fiber mao ang mga mapuslanon sa gibug-aton sa pagkawala, aron dili mahimong mas maayo nga haum alang sa paggamit sa mga tawo nga nag-antos gikan sa dugang kilo. Kini nga pagkaon amber nga bunga gigamit sa paghimo sa usa ka lamian nga hinam-is. Karon kamo makakat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto jam gikan sa yellow nga plums. Kaloriya nga resipe mao ang mga 200 kcal kada 100 gramo sa mga produkto.

Resipe sa pagkaon jam greengage plum

Aron sa pag-andam sa jam nga gikinahanglan sa bag-o ani nga bunga. Ang ilang panit kinahanglan nga moderately lig-on, ug ang kolor - amber. Dessert mao ang mas maayo nga magluto gikan sa underripe gamay nga labaw pa kay sa kaayo hinog nga bunga. Sa sayo pa, kami mitan-aw sa unsa ang mapuslanon plum yellow, kaloriya nga naghimo niini nga usa ka kaayo nga madanihon produkto alang sa mga tawo nga pagdiyeta.

Busa, ang 1 kg sa yellow nga plums gikinahanglan 0,5 kg sa asukal, usa ka lemon, cinnamon sungkod, clove sa usa ka widget, duha ka - anise, 250 ml sa lunsay nga tubig. Bunga kinahanglan nga hugasan pipila ka mga higayon sa bugnaw nga tubig. Unya matag usa kanila gidughang sa usa ka toothpick diha sa pipila ka mga dapit.

syrup ang gilat-an sa usa ka enamel saucepan. Tungod niini nga katuyoan, ang tubig kinahanglan nga makadugang asukar ug dad-on sa ubos nga kainit hangtud Nagabukal. Pagluto nga panahon - 10 minutos. Plums ibubo sa syrup sa sa kalayo. Sila kinahanglan nga Mix hingpit nga ug sa pagbiya alang sa usa ka adlaw, giputos sa usa ka paglabaw. Human sa 24 ka oras, plums kinahanglan aron sa pagkuha gikan sa kalaha. Syrup, lutoon mo ang pag-usab ug ibubo sa ibabaw sa mga bunga sa adlaw. Squeeze sa duga sa usa ka lemon. Human sa panahon uban sa syrup plums lutoon mo, apan uban sa mga Dugang pa sa lemon juice ug mga panakot. Ang katapusan nga proseso sa pagluto nagkinahanglan ubos pa kay sa 15 minutos. Ang bunga kinahanglan nga mopalit sa usa ka transparent nga kolor, ug paghusay sa sa ubos. Jam mao ang andam na!

Sa nectarine katam-is dili gitipigan sa usa ka hataas nga panahon human sa pag-abli alang sa usa ka nanagkalinyas nga imong gikinahanglan sa pagkuha sa usa ka gamay nga bildo tibod. Sila kinahanglan gayud nga gilimpyohan ug sterilized. Human sa jam sirado, kini gibutang sa usa ka mabugnaw nga dapit. Tungod sa presensya sa resipe sa lemon juice ug mga panakot nga mahumot sa panahon pagluto maminusan. hinam-is nga ang magpabilin sa maximum nga kantidad sa utility.

Yellow plum adunay tumang lami ug adunay usa ka mapuslanon nga impluwensya sa lawas sa tawo. Sunny bunga gipaila-ila sa pagkaon, mahimong dili lang lamian dessert, apan usab sa pagpalambo sa ilang panglawas.