Personal nga pagbansay diha sa gym: usa ka paghulagway sa programa ug mga rekomendasyon

Sigurado, daghang batan-ong mga atleta ang balik-balik nga nadungog gikan sa mga coaches ug atleta sa mas abante nga indibidwal nga pagbansay, nga mao ang anaa alang sa usa ka fee sa pagkuha sa gym. Ania ang usa lamang ka beginner kini dili tin-aw kon unsa ang matang sa pagbansay ug unsa ang ilang kahulugan.

Ang focus sa niini nga artikulo - personal nga pagbansay. Ang magbabasa nga masinati uban sa paghulagway ug mas bug-os nga programa sa mga propesyonal ug batid nga tambag sa pagtabang sa mga bag-ohan nga makab-ot nga resulta sa madali ug sa epektibo nga sa pagtukod sa usa ka matahum nga sports numero.

sa paghimo sa tin-aw

Kini mao ang tin-aw nga ang tanan nga mga magbabasa diha-diha dayon nagkinahanglan klaripikasyon sa tagsa-tagsa nga mga sesyon, mao nga kini mao ang mas maayo sa pagsugod uban kanila. Sa dako nga sports gibahin nagpahigayon sa pagbansay ngadto sa tulo ka mga matang:

1. Self-employment. atleta ang nalambigit sa iyang kaugalingon, sa iyang kaugalingon nga programa, uban sa iyang kaugalingon nga mga pamaagi ug mga teknik. Incidentally, ang kadaghanan sa mga tawo diha sa gym.
2. Pagbansay sa uban sa coach. Sa dako nga gyms adunay mao ang kanunay nga ang usa o labaw pa nga mga propesyonal nga pagtabang sa bag-ong nangabot. Ang buhat sa maong mga tawo mibayad sa tag-iya sa sa gym, nga mao ang interesado sa kustomer.
3. Ang mga klase sa ilalum sa hood. Kini mao ang personal nga pagbansay sa uban sa usa ka coach. Ang atleta, ingon sa usa ka dulaan sa hilit nga kontrol naghimo sa tanang coach sa team sa.

Ace sa lungag

Usa ka importante nga bahin sa mga pribado nga mga leksyon mao nga sa beginner, dili sama sa ilang mga higala, nga walay pagdumala sa ilang mga kaugalingon nga coach, may usa ka garantiya sa resulta. Oo, ang propesyonal nga mga atleta gayud pagkuha sa bisan unsa nga, bisan sa labing komplikado nga mga buluhaton sa usa ka mubo nga panahon sa panahon, pinaagi sa pagbansay, nagtugot beginners sa pagsulbad sa tanan sa ilang mga problema uban sa mga numero. Pagpraktis nagpakita nga batan-ong mga atleta nga milingi ngadto sa usa ka nailhan-nga nailhan nga mga propesyonal nga na rekomendasyon, ug busa walay hugaw nga mga limbong.

Ang bentaha sa tagsa-tagsa nga mga leksyon mahimong gipahinungod ngadto sa sa kamatuoran nga ang mga magsusugod dili kinahanglan sa pagpangita sa personal nga pagbansay sa lawak. Kini mao ang usa ka problema sa coach. Sa pagkatinuod, propesyonal nga atleta mao ang makahimo sa pagtrabaho uban sa mga estudyante, bisan sa walay espesyalista simulator. Apan kini mas maayo sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagpahigayon sa ehersisyo sa husto sa tanan nga posible nga mga lalang sa umaabot kahibalo sa teknolohiya mahimong mapuslanon kaayo.

Pagpirma sa sa sa kontrata

Alang sa mga magsusugod nga nakahukom sa gihapon sa pagbuhat sa tagsa-tagsa nga mga ehersisyo, kamo kinahanglan nga diha-diha dayon mouyon sa pamaagi sa magtutudlo sa pagtudlo, ingon man sa pagparehistro sa tanan nga mga matang sa mga panagbangi ug sa ilang resolusyon. Ang kamatuoran nga ang personal nga pagbansay sa mga panginahanglan gikan sa beginner atleta dili lamang sa pagbuhat sa pipila ka mga programa sa hall. Kasagaran, ang usa ka beginner kinahanglan bug-os nga pag-usab sa imong mga pagkaon, ug ang panahon nga gigahin alang sa pagkatulog.

Mga kaso sa diha nga ang usa ka aspiring atleta, dili sa pagtuman sa mga gikinahanglan sa mga coach, midumili sa pagpadayon sa pagtuon ug blames sa pagkadi-epektibo sa mga propesyonal nga programa nga atleta. Ug kini ang tanan nga orihinal unta lain-laing mga, lamang sa pag-uyon sa tagsa-tagsa nga buhat sa daan ug sa pagbuhat sa tanan nga mga panag-away. Hisguti girekomendar nutrisyon ug sports, tungod kay kaayo nga sa kasagaran ang mga coaches halos napugos sa pagkuha sa usa ka beginner suplemento sa pagkaon.

Kini ang tanan nagsugod uban sa teknolohiya

Mga propesyonal kanunay misulti bag nga ang bug-os nga kusog dili mao ang dako nga gibug-aton, ug sa teknik sa ehersisyo. Apan, daghang mga novice atleta ibaliwala kini nga mga rekomendasyon ug moapil sa ilang kaugalingon nga pamaagi. Busa kadaot, ang kakulang sa mga resulta ug ang mga sugilanon bahin sa dili maayo nga metabolismo. Apan ang mga butang mahimo nga lain-laing mga.

Personal nga pagbansay diha sa gym mga epektibo sa nga sila sa sinugdan sa pagtudlo sa atleta sa pagbuhat sa mga ehersisyo sa husto nga paagi. Kini mao ang katumbas sa boxing: labing importante, sa pagluwas sa usa ka mohuyop, ug unya ang tanang mga butang mao ang nagsalig sa kasibot sa atleta. Busa, mga propesyonal sa rekomend sa bisan unsa ug sa tanan nga mga bag-ong nangabot magsugod sa ilang mga biyahe ngadto sa gym uban sa mga pribado nga mga leksyon. Oo, kini mao ang mahal, apan sa umaabot niini nga positibo epekto sa mga pagka-epektibo sa mga pagbansay-bansay, ug ang pagkawala sa kadaot ngadto sa atleta.

Mga limbong sa pagbansay sa

Oo, adunay mga walay prinsipyo coaches nga gusto sa pagpalambo sa ilang mga kaugalingon sa gasto sa mga bag-ong nangabot usab. Sa pag-ila sa maong mga magtutudlo mao ang yano nga - dili sila makabaton sa nahuman nga programa. Batid nga coaches dili tin-aw nga ipahibalo sa usa ka hugpong sa mga pagbansay-bansay alang sa usa ka adlaw sa pagbansay, kanunay sila twisting sa iyang ulo gikan sa kilid ngadto sa kilid, nagtan-aw alang sa libre nga ehersisyo machines, ug sa lakang moabut sa uban sa usa ka programa. Ug ang pagbansay-bansay sa maong mga propesyonal nga panagsa ra gisubli. Kini mao ang usa ka tinuod nga panglimbong, pagsalig sa maong mga nakolekta nga mga tawo wala nga bili niini, tungod kay ang resulta kinahanglan nga maghulat sa usa ka hataas nga panahon.

Personal nga programa sa pagbansay kinahanglan nga gipintalan sa mga adlaw kada semana o bulan. Kini nagsugyot nga ang personal nga trainer mao ang bug-os nga migahin laraw sa pagbansay ug sa pagpili sa labing epektibo nga mga ehersisyo. Oo, kini mahimo nga gipulihan sa pagbansay-bansay sa komplikado, apan kini mao ang posible nga lamang sa mga kaso diin ang mga tukma nga simulator nga gigamit sa lain nga atleta.

Pagpanikas coach?

Kini mao ang makataronganon nga maghunahuna nga ang usa ka beginner adunay usa ka tinguha sa pagkuha sa gitinguha nga programa ug magpadayon sa ilang mga pagtuon sa gawas sa coach. Nganong dili? Apan, ang mga resulta gikan sa katapusan nga ehersisyo card pa dili. Ang rason mao na mga walay-pagtagad: sa personal nga pagbansay sa - mao ang pagtagad sa usa ka propesyonal nga atleta. Oo, dili usa ka novice gets sa usa ka listahan sa mga pagbansay-bansay ug sa panahon, nga mohatag kaniya og usa ka coach.

Ang matag klase ug sa matag paagi nga evaluate sa magtutudlo propesyonal nga pagtan-aw sa husto nga paagi sa pagbuhat sa pagbalik-balik. Ang bisan unsang sayop nga aksyon nga diha-diha dayon-id. Kon ang usa ka butang mao ang dili tin-aw sa beginner, ang coach sa makausa pag-usab pagpakita sa kahusto sa ehersisyo. Kini mao ang giisip nga usa ka personal nga ehersisyo. Natural lang, ang maong buhat ug mibayad sumala niana.

dugang nga kalihukan

Pag-usab, kini mao ang posible nga dinhi sa paghinumdom o pagsulat sa programa ug sa pagkat-on sa pipila ka mga leksyon sa ehersisyo ekipo. Unya ang imong mahimo nga luwas mopadayon sa self-employed. Oo, niini nga paagi ang gibuhat sa kadaghanan sa beginners, ug walay bisan unsa nga sayop, tungod kay ang permanente nga personal nga pagbansay diha sa gym maabut sa usa ka yunit sa mga atleta. Apan adunay lain nga butang nga mataligam-an sa mga atleta gikan sa panglantaw.

Ug kini mao ang usa ka pangutana sa kadasig. Oo, ang coach sa pagkatinuod naghimo sa ehersisyo. Ug ang tanan nga mga pagbansay-bansay nga gipahigayon sa usa ka pagpuasa dagan sa ilalum sa imbestigasyon - walay dako nga higayon ug panahon sa pagpakigsulti. Ug kini mao ang wala diha sa limitado nga pagbansay tungod sa usa ka dako nga pila buot sa pagbansay uban sa usa ka propesyonal nga. Ang tanang mga butang mao ang daghan nga mas seryoso - ang lawas kinahanglan nga mobati sa usa ka kanunay nga load ug dili sa pag-relaks. Ug kini kalabotan ug usa ka hugpong sa gibug-aton, ug gibug-aton sa pagkawala.

sa konklusyon

Konklusyon mosugyot sa ilang kaugalingon dinhi. Personal nga pagbansay alang sa usa ka beginner - kini basehan, nga walay nga kini mao ang lamang imposible sa pagsugod sa iyang karera sa amateur o propesyonal nga sports. Sa bisan unsa nga estudyante sa panginahanglan sa usa ka magtutudlo, ug ang mas taas nga kahanas coach, ang mas maayo nga ang mga resulta mahimong. Oo, kini mahal, apan nga mao lamang ang libre nga keso sa usa ka lit-ag. Sa bisan unsa nga bag-ong moabut sa pipila ka mga punto sa iyang career. Siyempre, kini mao ang mas maayo kon ang panahon sa kamatuoran moabut sa diha nga sa mahimo alang kaniya.